Top 15+ Các Bài Tập Tay Tại Nhà Không Cần Tạ hay nhất
-
1.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
10 bài tập tay không cần tạ tốt nhất dễ dàng thực hiện tại nhà Doorway Curl. Bước 1: Bám một tay vào khung cửa hoặc bờ tường, hai chân chụm, đứng sát với mép cửa. ... Towel Curl. ... Under table curl. ... Bicep push up. ... Pseudo push up. ... Typewriter push up. ... Close grip push up. ... Staggered push up.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Không Cần Tạ
Các bài tập cơ tay trước tại nhà không cần tạ · Tập tay trước tại nhà không dùng tạ · Chống đẩy với ghế · Bài tập với dây thun kéo dãn · Bài tập hammer curl ... Các bài tập cơ tay trước tại... · Bài tập cơ tay trước tại nhà với... · Hammer curl
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Tay Tại Nhà Không Cần Dùng Tạ Trong Mùa Dịch
31 thg 7, 2021 · 10 bài tập tay tại nhà không cần dùng tạ trong mùa dịch · 1. Bài tập với cửa ra vào (Doorway Curl) · 2. Bài tập với khăn tắm hoặc quần áo · 3. Bài ... 1. Bài tập với cửa ra vào... · 3. Bài tập với bàn · 5. Bài tập Chống đẩy kiểu...
Xem chi tiết » -
4.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · 5 động tác tập cánh tay khủng ngay tại nhà không cần tạ · 1. Kéo xà ngược tay · 2. Kéo xà sử dụng khăn · 3. Kéo xà rộng tay · 4. Chống đẩy với tay ...
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Cơ Bắp Tay Không Cần Tạ Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
1. Bài tập Diamond Push-up. Diamond Push-up hay "hít đất kim cương" là kiểu hít đất có tác dụng giúp phát triển ... Bài tập Diamond Push-up. · Bài tập Crab Dips. · Bài tập Chair Dips.
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Tăng Cường Cơ Tay Không Cần Tạ Tại Nhà
10 bài tập giúp tăng cường cơ tay tại nhà không cần tạ · 1. Bài tập tay với cửa ra vào (Doorway Curl) · 2. Bài tập cơ tay với khăn tắm · 3. Bài tập bắp tay với bàn.
Xem chi tiết » -
7.Tập Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Nam Giới - Gymstore
). Đây là bài tập tay tại nhà khá “cổ điển” nhưng vẫn phát huy hiệu quả. Chống đẩy ...
Xem chi tiết » -
8.Tập BẮP TAY Ngon Lành Với 4 CÁCH Sau (KHÔNG TẠ) | SHINPHAMM
Thời lượng: 10:59 Đã đăng: 1 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Tập Thể Hình Tại Nhà Không Cần Tạ Vẫn Cho Body đẹp Như Thường
Còn ở đây ta sẽ xem bài cơ bản nhất nhé. Squat. Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng hông, 2 tay thả lỏng; Bước 2: Đẩy ...
Xem chi tiết » -
10.8 Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần đến Phòng Tập
12 thg 7, 2021 · 8 bài tập tay trước tại nhà không cần dụng cụ phòng tập · Bài tập chống đẩy · Bài tập nâng ghế · Bài tập đi bộ cua · Hít đất bằng đầu ngón tay · Bài ...
Xem chi tiết » -
11.6 Bài Tập Không Cần Tạ Tốt Nhất Cho Cơ Tay Trước Của Bạn
Dưới đây là danh sách các bài tập bodyweight biceps bạn có thể thực hiện tại nhà. CÁC ...
Xem chi tiết » -
12.4 Bài Tập Bắp Tay Không Cần Tạ Hiệu Quả Cao, Dễ Thực Hiện
22 thg 5, 2020 · ĐỂ CÓ BẮP TAY SĂN CHẮC KHỎE ĐẸP, HÃY THỬ 4 BÀI TẬP KHÔNG CẦN TẠ NÀY · Động tác 1: Chống đẩy · Động tác 2: Rolling Planks · Động tác 3: Tricep Dibs ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát triển cơ ngực và cơ tay sau ...
Xem chi tiết » -
14.5 Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Hỗ Trợ - Ruby Fitness
Trong các bài tập gym cho nam, mọi người thường rất chú trọng các bài tập cơ bắp tay. Việc tập luyện cơ bắp tay không chỉ giúp phái mạnh có được đôi tay rắn ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ, Tập Luyện Cho Cơ ...
Không cần đến những thanh tạ đòn hay máy kéo cáp chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập tay sau tại nhà hiệu quả.
Xem chi tiết »