Top 15+ Các Bài Tập Tay Tại Nhà Với Tạ đơn hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Gym Với Tạ Tay Hay Nhất Cho Gymer đích Thực
Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat. Tập bài cử tạ với tạ tay – Dumbbell Clean. Động tác cầm tạ đi – Dumbbell Farmers' Walk. Bài gập người nâng tạ – Dumbbell Bent Over Row. Động tác Two Arm Dumbbell Stiff Legged Deadlift. Tập tạ tay bay – One Arm Dumbbell Swing. Bài đẩy tạ tay – Dumbbell Bench Press.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Tạ Tay (tạ đơn) Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Hiệu Quả Nhất
- Nằm lên ghế tập tạ, đầu, lưng trên và mông đặt vững trên ghế. Chân để vững chắc trên sàn nhà. Bạn có thể đưa tạ lên bằng cách để tạ ở dưới đất phía trên đầu. Bài tập Dumbbell Bench Fly. · Bài tập One-Arm Dumbell Row.
Xem chi tiết » -
3.Những Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
Những bài tập tay trước với tạ đơn tại nhà hiệu quả nhanh Nhất · 1. Bài tập Dumbbell Bicep Curl. · 2. Bài tập Alternating Hammer Curl. · 3. Bài tập Incline Hammer ... Bài tập Dumbbell Bicep Curl. · Bài tập Incline Hammer Curl. · Bài tập Zottman Curl.
Xem chi tiết » -
4.7 Bài Tập Tay Sau Với Tạ đơn Cho Bắp Tay Cuồn Cuộn - WheyStore
22 thg 4, 2021 · Bài tập tay sau với tạ đơn · Đưa tạ ra sau đầu · Gập tay sau với tạ đơn 1 tay · Nằm gập tay sau · Tricep Dumbbell Kick Back · Nằm đẩy tạ hẹp tay.
Xem chi tiết » -
5.Tập TAY TRƯỚC Toàn Diện Hơn Với TẠ ĐƠN | SHINPHAMM
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 9 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Tập Các Bài Tập Tay Trước Với Tạ Đơn Như Thế Nào Cho Đúng?
2. Bài tập tay trước với tạ đơn - Alternating Hammer Curl · Đứng thẳng người trên thảm tập, mỗi tay cầm 1 quả tạ đơn, 2 cánh tay dọc sát theo thân người, lòng ...
Xem chi tiết » -
7.Cách để Tập Thể Dục Tại Nhà Với Tạ đơn - WikiHow
Dùng hai tay nắm một quả tạ đơn sao cho hai cánh tay duỗi thẳng trên đầu. Bạn nên duỗi cánh tay càng thẳng càng tốt. Nâng tạ thẳng lên trên không trung. Một đầu ...
Xem chi tiết » -
8.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Dưới đây là các bài tập với tạ tay tốt cho ngực, đước các Gymer sử dụng trong tập luyện. 1.1 Dumbbell Bench Press. 7 ...
Xem chi tiết » -
9.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Hiệu Quả Nhất! - Kiến Thức Thể Dục
19 thg 7, 2021 · 2.1 Bài tập tay trước – Dumbbell Bicep Curl · 2.2 Bài tập tay trước với tạ đơn – Alternating Hammer Curl · 2.3 Bài tập tay trước với tạ đơn – ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Với Tạ Tay Hiệu Quả - ELLE Man
2. Cách tập cơ tay với Hammer Curl · Đứng thẳng, lưng thẳng, 2 tay cầm 2 tạ đơn. Bắp tay áp sát vào lườn và lòng bàn tay hướng vào trong. · Giữ phần bắp tay thẳng ...
Xem chi tiết » -
11.Top 5 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Sau Chỉ 1 Tháng - Ruby Fitness
Hướng dẫn 5 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay · Bài tập 1: Nằm trên sàn đẩy tạ đôi (Dumbbell floor press) · Bài tập 2: Đánh tay sau với tạ đơn (Tricep kickback).
Xem chi tiết » -
12.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cho Bắp Tay To Khỏe - Gymstore
BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #1: HAMMER CURL. Vị trí cổ tay trung tính trong bài tập tay trước ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
... các bài tập cơ tay sau tại nhà với tạ đơn cũng ... các bài tập rất hay gặp tại các phòng tập Gym ...
Xem chi tiết » -
14.Hướng Dẫn 15 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Chuẩn Nhất Cho Các Gymer
Dumbbell Step Ups. Tác dụng: Đây là một bài tập đùi trước phổ biến cho người mới tập. Với cách tập đơn giản nhưng mang lại hiệu ...
Xem chi tiết » -
15.Top 7 Bài Tập Tạ Tay Sau Với Tạ đơn Cho Bắp Tay Cuồn Cuộn
25 thg 4, 2022 · Trong bài viết sau, Nam Việt Sport sẽ bật mí 7 bài tập tay sau với tạ đơn giúp tăng cơ bắp và sức mạnh. cac bai tap ta tay voi tay sau. Các bài ...
Xem chi tiết »