Top 15+ Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Các Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Không Cần Tạ
Đu người lên xà đơn. Hai tay nắm xà, lòng bàn tay hướng về thân người. · Thở ra, từ từ dùng tay nâng cơ thể lên cho đến khi mặt ngang với xà thì giữ khoảng 1 ... Các bài tập cơ tay trước tại... · Bài tập cơ tay trước tại nhà với... · Hammer curl
Xem chi tiết » -
2.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
2.6. Dumbbell Biceps Curl. Nếu muốn thay đổi các bài tập cơ tay trước tại nhà thú vị và phong ... Lợi ích của tập cơ tay trước tại... · 9 bài tập cơ tay trước tại nhà... · Hít xà đơn
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả Cho Gymer
Các bài tập tay trước tại nhà đúng cách được chia sẻ dưới đây sẽ giúp Gymer nhanh chóng sở hữu cho mình bắp tay to tròn, cơ săn chắc và đầy sức mạnh. Cùng tìm ... Bài tập Towel Bicep Curls. · Bài tập Incline Dumbbell Curl. · Bài tập Inverted Rows.
Xem chi tiết » -
4.8 Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần đến Phòng Tập
12 thg 7, 2021 · Bước 1: Giữ một chiếc ghế ở phía trước của bạn và nằm xuống trước nó. Thân của bạn cần phải nằm trên sàn. · Bước 2: Mở rộng hai tay ra trước mặt ...
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Điều này sẽ tác động mạnh mẽ đến cơ tay sau và kích thích phát triển các lớp cơ ở đây. Đây là một bài tập cơ tay sau tại nhà ...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
5 thg 7, 2021 · Doorway Curl · Towel Curl · Under table curl · Bicep push up · Pseudo push up · Typewriter push up · Close grip push up · Staggered push up.
Xem chi tiết » -
7.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất
1. Standing Barbell Curl – Cuốn thanh tạ đòn · 2. Chin-up – Hít xà đơn · 3. Reverse Grip Bent-Over Rows – Gập người kéo tạ đòn · 4. Cable Hammer Curls – Đứng kéo ...
Xem chi tiết » -
8.Tổng Hợp Bài Tập Tay Trước Và Bài Tập Tay Cho Nam Sau Kèm Hình ...
Nhóm các bài tập tay trước · Weight plate reverse curl · Overhead cable curl · Incline dumbbell curl · EZ bar curl · Dumbbell reverse grip concentration curl.
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Và Phòng Gym Hiệu Quả Tốt Nhất
2 thg 3, 2022 · 1.1. Hít đất đầu gối chạm sàn (Kneeling bodyweight triceps extension) · 1.2. Các bài tập tay trước tại nhà: Nằm nghiêng tay nâng thân trên · 1.3.
Xem chi tiết » -
10.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Với bài tập này, các nhóm cơ ngực, cơ vai và cơ tay sau cùng tham gia hoạt động. Hướng dẫn thực hiện. Chuẩn bị một ghế dài thẳng. 2 tay cầm 2 quả tạ với trọng ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Bắp Tay Trước Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - YouTube
Thời lượng: 7:46 Đã đăng: 10 thg 6, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Bắp Tay Trước Hiệu Quả Nhất Cho Nam Tại Phòng Gym
Bạn đã sẵn sàng áp dụng ngay các ...
Xem chi tiết » -
13.6 Bài Tập Tay Trước Hiệu Quả Nhất Cho Mọi đối Tượng - Thể Thao 247
13 thg 5, 2022 · Các bài tập tay trước khá đa dạng, bạn có thể tập tay trước với tạ đơn, tập tay trước với xà đơn tại nhà, tập tay trước với máy.
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Tay Trước Với Tạ đơn Cho Bắp Tay To Khỏe - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY TRƯỚC VỚI TẠ ĐƠN #2: INCLINE DUMBBELL CURL · Nằm ngửa trên băng ghế nghiêng, nghiêng một góc khoảng 60 độ, mỗi tay cầm một quả tạ. Để ...
Xem chi tiết » -
15.Bỏ Túi Ngay 8 Bài Tập Tay Trước Tại Nhà Tăng Cơ Tay Tốt Nhất - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY TRƯỚC TẠI NHÀ #1: HÍT XÀ · BÀI TẬP TAY TRƯỚC TẠI NHÀ #2: HAMMER CURL · BÀI TẬP TAY TRƯỚC TẠI NHÀ #3: WIDE LIFTED BICEPS CURL · BÀI TẬP ...
Xem chi tiết »