Chạy nhẹ khởi động 3-5km. Chạy 18-22 phút ở ngưỡng Tempo . Chạy 1 giờ ở ngưỡng nhẹ nhàng, Easy (xem thêm Vì Sao Tập Chậm để Race Nhanh để biết ngưỡng chạy easy) Chạy tiếp 18-22 phút ở ngưỡng Tempo . Chạy nhẹ thả lỏng. Tổng công: 20-29km tùy khả năng và pace.
Xem chi tiết »
Chạy tốc độ (tempo run) là một trong những bài tập chạy mà mọi người chạy thực sự nên làm, chúng là một bài tập luyện cường độ từ trung bình đến khó, ... Tốc độ nào phù hợp với... · Bắt đầu việc tập luyện Tempo...
Xem chi tiết »
20 thg 5, 2020 · Chúng ta đều đã từng nghe tới những bài tập như Chạy Dài (Long Run), Chạy Biến Tốc (Intervals), Chạy Fartlek v.v... Các bài chạy này đều khá ...
Xem chi tiết »
25 thg 9, 2020 · Tempo run là các buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức trung bình mà bạn áp dụng trong các buổi chạy Base Run. Tốc ...
Xem chi tiết »
26 thg 4, 2022 · Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng ... Dưới đây là một số bài tập theo nhịp độ phổ biến nhất để thử.
Xem chi tiết »
Tempo đôi khi còn được gọi là chạy Threshold. Bài chạy này có liên quan đến chất lactic acid thải ra trong máu, như các bạn cũng biết nếu mình chạy càng nhanh ...
Xem chi tiết »
Một trong những bài tập rất hiệu quả để cải thiện tốc độ của mình. Bài chạy này có liên quan đến acid lactic thải ra trong máu. Khi chạy tempo cơ thể chúng ...
Xem chi tiết »
Những bài chạy nhanh chính bao gồm bài Interval, bài Fartlek, bài Tempo, và bài chạy dốc. Đương nhiên bài viết không thể liệt kê hết ...
Xem chi tiết »
Kết hợp các bài chạy dài nhưng không ở tốc độ quá cao với các bài tập tempo và interval giúp tôi sẵn sàng chạy đua trong giải marathon. Tôi ...
Xem chi tiết »
30 thg 1, 2022 · . Ảnh : Medium . Break It in Two Tempo Run. Bài tập này nâng cao sức chịu đựng của bạn hơn, do đó, bạn cần nỗ lực hơn trong những ...
Xem chi tiết »
Ví dụ trong bài Bench Press thì từ lúc thẳng tay đến lúc thanh tạ chạm ngực là 3 giây. Số thứ hai ...
Xem chi tiết »
9 thg 7, 2015 · Các bạn nào thường hay lân la trên các hội nhóm chạy bộ chắc chắn sẽ không lạ gì với các thuật ngữ: Long Run, Fartlek, Tempo Run,…được mọi người ...
Xem chi tiết »
Tempo Run là các buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức trung bình mà bạn áp dụng trong các buổi chạy Base Run.
Xem chi tiết »
1 thg 12, 2020 · Trong khi chạy tempo, bạn chỉ nói được vài từ ngắt quãng. Ngưỡng anaerobic (anaerobic threshold – AT) là tình trạng thiếu oxy khi hệ tuần hoàn ...
Xem chi tiết »
Mỗi bài tập Gym sẽ phù hợp với một số kỹ thuật Tempo cụ thể. Để biết mình nên áp dụng kỹ thuật Tempo nào tốt ...
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 15+ Các Bài Tập Tempo
Thông tin và kiến thức về chủ đề các bài tập tempo hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu