Top 15+ Các Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Người Mới Bắt đầu Với Các Bài Cơ Bản
Đứng đẩy tạ Dumbbell – Dumbbell standing shoulder press. Squat với tạ tay – Dumbbell squat. Xách tạ đi bộ – Farmer's Walk. Nâng tạ ngang – Dumbbell Lateral Raise. Tập cơ bắp chân sau – Standing Dumbbell Calf Raise. Cuốn tay với tạ đơn – Dumbbell Bicep Curl. Cầm tạ bước lên xuống ghế – Dumbbell Step Ups.
Xem chi tiết » -
2.Tập Thể Hình Tại Nhà Không Cần Tạ Vẫn Cho Body đẹp Như Thường
Còn ở đây ta sẽ xem bài cơ bản nhất nhé. Squat. Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng hông, 2 tay thả lỏng; Bước 2: Đẩy ... Hướng dẫn thực hiện cách tập... · Squat · Back extension – Bài tập lưng...
Xem chi tiết » -
3.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...
Xem chi tiết » -
4.13 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam Tốt Nhất Không Thể Không Xem
Trong khi những động tác cổ điển như hít đất, chèo hay squat là điểm cốt lõi của tất cả các kế hoạch tập luyện, đa dạng cách thực hiện các bài tập mỗi 4 tuần có ...
Xem chi tiết » -
5.5 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam Giới - ELLE Man
Nếu kiên trì với những bài tập thể hình tại nhà cho nam, đảm bảo bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym.
Xem chi tiết » -
6.Cách Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ Từ Các HLV
để luyện tập. Trong bài viết này, https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ với bạn một số bài tập thể hình cơ bản của phương pháp tập Gym tại ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Thể Dục Tại Nhà Cho Nam Giới Cực Kỳ đơn Giản
Gợi ý 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới · 1. Động tác bật nhảy · 2. Tư thế ván · 3. Bài tập gập bụng chéo Crunches · 4. Bài tập Side Plank · 5. Squats · 6. Bài ...
Xem chi tiết » -
8.5 Bài Tập Thể Hình Hiệu Quả Tại Nhà Cho Nam - The Hinh
Tổng hợp các bài viết hướng dẫn tập gym, thể hình từ A đến Z như tay, vai, bụng, xô, lưng, đùi, mông, ngực, chân cho anh em gymer.
Xem chi tiết » -
9.Cách Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Và 27 Bài Tập Tạ Không Cần Tới Gym
Gợi ý một số bài tập gym tại nhà cho nam và nữ. huong dan bai tap the hinh ngay tai nha. Bạn lựa ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ Tốt Nhất
7 thg 12, 2020 · Các bài tập thể hình tại nhà cho nam ✓ sẽ giúp bạn sở hữu cho mình thân hình chuẩn ✓ cơ bắp nở nang ✓ đặc biệt không cần dụng cụ tập Gym.
Xem chi tiết » -
11.5 Bài Tập Tại Nhà Đơn Giản Ai Cũng Có Thể Làm Được
1. Squats · 2. Plank · 3. Nhảy dây (hoặc dậm nhảy tại chỗ) · 4. Hít đất · 5. Gập bụng Runner's Crunch ...
Xem chi tiết » -
12.5 Bài Tập Không Cần Tạ Vẫn Tăng Cơ Tốt Tại Nhà
11 thg 5, 2022 · 1. Hít đất (push up) · 2. Kéo xà rộng tay (wide grip pull up) · 3. Gập bụng (sit up) · 4. Đứng lên ngồi xuống (Body Squat) · 5. Đứng lên ngồi xuống ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Gym Hiệu Quả Cho Nam Giới Có Thể áp Dụng Tại Nhà
Các bài tập gym hiệu quả tại nhà · 1. Bài tập hít đất · 2. Tập xà đơn · 3. Bài tập Deadlift · 4. Bài tập Squats · 5. Prisoner Squat – Bài tập hỗ trợ xây dựng cơ bắp ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam đơn Giản Và Không Cần Dụng Cụ
19 thg 1, 2022 · Nếu bạn là một người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thì hãy cùng tìm hiểu các bài tập thể hình tại nhà cho nam dưới đây để luyện ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn Chi Tiết Những Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam - Elipsport
Hướng dẫn những bài tập thể hình với tạ tay tại nhà cho nam · Bài tập Dumbbell Bench Press · Bài tập Dumbbell Flyes · Bài tập Incline Dumbbell Flyes · Bài tập Sit ...
Xem chi tiết »