Top 15+ Các Bài Tập Với Tạ Tay Tại Nhà hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Gym Với Tạ Tay Hay Nhất Cho Gymer đích Thực
Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat. Tập bài cử tạ với tạ tay – Dumbbell Clean. Động tác cầm tạ đi – Dumbbell Farmers' Walk. Bài gập người nâng tạ – Dumbbell Bent Over Row. Động tác Two Arm Dumbbell Stiff Legged Deadlift. Tập tạ tay bay – One Arm Dumbbell Swing. Bài đẩy tạ tay – Dumbbell Bench Press.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Tạ Tay (tạ đơn) Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Hiệu Quả Nhất
- Nằm lên ghế tập tạ, đầu, lưng trên và mông đặt vững trên ghế. Chân để vững chắc trên sàn nhà. Bạn có thể đưa tạ lên bằng cách để tạ ở dưới đất phía trên đầu. Bài tập Dumbbell Curl. · Bài tập Dumbbell Pullover. · Bài tập Dumbbell Bench Fly.
Xem chi tiết » -
3.Top 14 Bài Tập Tạ Tay đúng Cách Nhanh Lên Cơ Hiệu Quả Tại Nhà
25 thg 11, 2020 · 14 bài tập tạ tay nhanh lên cơ nhất · Bài tập tạ tay Bench Press · Bài tập tạ tay Biceps Curl · Bài tập tạ Shoulder Press · Bài tập tay Bent-Over ...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Các Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà đúng Cách, Hiệu Quả Nhất !
Tạ tay là dụng cụ tập Gym nhỏ gọn và có giá thành rẻ nhưng nó lại vô cùng quan trọng. Vậy, bạn đã biết bài tập với tạ tay hiệu quả cho Gymer chưa? Bài tập Dumbbell Goblet Squat. · Bài tập Bent Over Dumbbell...
Xem chi tiết » -
5.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Dưới đây là các bài tập với tạ tay tốt cho ngực, đước các Gymer sử dụng trong tập luyện. 1.1 Dumbbell Bench Press. 7 ...
Xem chi tiết » -
6.Chia Sẻ 7 Bài Tập Tạ Tay Đơn Giản Tại Nhà Dành Cho Phái Mạnh
Một thân hình khoẻ mạnh, cơ bắp cường tráng, mạnh mẽ, body 6 múi luôn là ước mơ của các bạn nam khi tìm đến với bộ môn gym. Chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập ...
Xem chi tiết » -
7.Top 5 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Sau Chỉ 1 Tháng - Ruby Fitness
Bài tập 1: Nằm trên sàn đẩy tạ đôi (Dumbbell floor press) · Bài tập 2: Đánh tay sau với tạ đơn (Tricep kickback) · Bài tập 3: Đứng cuốn tạ tập tay trước (Bicep ...
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Chi Tiết Những Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam - Elipsport
Hướng dẫn những bài tập thể hình với tạ tay tại nhà cho nam · Bài tập Dumbbell Bench Press · Bài tập Dumbbell Flyes · Bài tập Incline Dumbbell Flyes · Bài tập Sit ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Với Tạ Tay Giúp Giảm Mỡ, Tăng Cơ Nhanh ...
Xếp hạng 4,3 (46) 22 thg 9, 2018 · 5 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay · 1. Squat kết hợp đưa tạ qua đầu · 2. Squat kết hợp kéo và đẩy tạ qua đầu · 3. Quỳ bước · 4. Vặn hông kết hợp ...
Xem chi tiết » -
10.Hướng Dẫn 15 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Chuẩn Nhất Cho Các Gymer
Bài bao gồm các nội dung. Nguyên tắc tập tạ nhanh to; Các bài tập tạ tay đứng. 1. Nhấc tạ tay thẳng chân; 2. Ôm tạ ...
Xem chi tiết » -
11.Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 5:35 Đã đăng: 13 thg 4, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Tạ Tay đơn Giản Hiệu Quả Tại Nhà - YouTube
Thời lượng: 2:01 Đã đăng: 23 thg 2, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.19 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Bạn Nhất định Phải Thử
Ví dụ, những bài tập Dumbbell squat hay tập ngực thì bạn có thể tập với tạ trên 10kg, nhưng đối với những bài tập tạ ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Với Tạ Tay Hiệu Quả - ELLE Man
2. Cách tập cơ tay với Hammer Curl · Đứng thẳng, lưng thẳng, 2 tay cầm 2 tạ đơn. Bắp tay áp sát vào lườn và lòng bàn tay hướng vào trong. · Giữ phần bắp tay thẳng ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn 12 Các Bài Tập Với Tạ Tay đúng Cách, Có Thể Tập Tại Nhà!
Xếp hạng 5,0 (2) Dumbbell Farmer's Walk – Một trong các bài tập với tạ tay đơn giản, hiệu quả · Bài tập với tạ đơn Dumbbell Goblet Squat · Bài tập tạ đôi Dumbbell Clean · Bài tập ...
Xem chi tiết »