Top 14+ Các Bài Tập Xô Bằng Tạ đơn hay nhất
-
1.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
Mục lục Deadlift. Bent Over Dumbbell – Gập người kéo tạ đơn . Dumbbell Rows – Kéo tạ đơn 1 tay. Dumbbell Renegade Rows – Plank chèo tạ Dumbbell Pullover – Với tạ đơn .
Xem chi tiết » -
2.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
1. Tập xô với tạ đơn - bài tập One Arm Dumbbell Rows. Đây là một trong các bài tập lưng xô cho ... Tập xô với tạ đơn bằng bài tập... · Bài tập xô với tạ đơn - Bent...
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Elipsport
Bài tập Bent Over Dumbbell · Bài tập kéo tạ sang hai bên Reverse Fly · Bài tập kéo tạ qua đầu Lat Pull-Overs · Kéo tạ thẳng trước ngực Dumbbell upright row · Bài ...
Xem chi tiết » -
5.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Nếu đã đề cập tới Pull up, chúng ta cũng không nên bỏ qua Chin up. Rất nhiều gymer cũng đánh giá Chin up nằm trong top các bài tập lưng xô giúp ...
Xem chi tiết » -
7.TẬP TO LƯNG Chỉ Với Tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 23 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Mức tạ phù hợp với mình, đặt 2 chân lên vị trí của chúng. Lứng thẳng, các bạn bắt đầu kéo cáp về phía mình, đồng thời thở ra, cánh tay nên giữ gần người, kéo ...
Xem chi tiết » -
10.Top 10 Bài Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Befit247
10 thg 2, 2022 · 2 . Top 10 bài tập lưng xô tại nhà với tạ đơn hiệu quả · 2.1 Deadlift với tạ đơn · 2.2 Bent over dumbbell row · 2.3 Dumbbell row · 2.4 Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
11.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Đưa tạ lên thì thở ra. Chú ý: Bạn có thể thay thế tạ đơn bằng thanh tạ, nhưng không được khuyến khích lắm do ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bài tập Dead Stop to Superman. Bài tập lưng xô với tạ đơn. 1. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row. 2. Bài tập One Arm ...
Xem chi tiết » -
13.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
Theo dõi ngay hướng dẫn chi tiết các bước dưới đây. 1.1. Gập người với ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết »