Top 15+ Các Bài Tập Xô Vai Tại Nhà hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà đơn Giản - Hướng Dẫn Kèm Hình ảnh
Đặt 2 ghế song song với độ rộng bằng vai . Đặt bắp tay lên ghế sao cho cánh tay vuông góc với mặt ghế. ... Tập trung lực vào phần cơ xô vai nâng người lên sao cho toàn bộ thân trên tạo thành 1 đường thẳng, chân kéo căng ra. Giữ nguyên tư thế khoảng 20 s. Từ từ hạ người xuống để trở về vị trí ban đầu.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả. Có ... Bài tập lưng xô không dụng cụ. · Bài tập T Push-Up. · Bài tập lưng xô với tạ đơn.
Xem chi tiết » -
3.TẬP LƯNG XÔ Trong Nhà Không Xà Không Tạ | SHINPHAMM
Thời lượng: 11:02 Đã đăng: 22 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.7 động Tác Tập Cơ Xô Lưng Tại Nhà Không Cần Tạ đơn
26 thg 1, 2021 · 1. Uốn lưng · 2. Nằm trên sàn xoay hông · 3. Đi bằng tay · 4. Nằm đẩy hông · 6. Kéo xà đơn · 7. Plank 1 chân 1 tay.
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Tại sao nên tập thường xuyên các bài tập lưng xô cho nam ? ... tuy nhiên chỉ nên áp dụng khi bạn có cơ vai thật sự khỏe để tránh bị chấn thương nha.
Xem chi tiết » -
6.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Xô Cơ Bản Mà Hiệu Quả Cho Người Mới Tại Nhà - Elipsport
Bài tập nằm ngửa nâng hông (Bridge Pose) · Bài tập Wide Grip Push-Up (hít đất rộng tay) · Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row · Bài tập hít đất chèo tạ (Renegade ...
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Cơ Xô Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - LYKOS KickFitness
Lực được sinh ra từ các động tác co duỗi của tay và chân, giúp cơ xô vai rắn chắc, đồng thời cũng làm săn chắc cơ đùi hiệu quả. Cách thực hiện: – Ngồi trên sàn, ...
Xem chi tiết » -
9.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Đó cũng là lý do các anh em tập gym thường ưu tiên lựa chọn các bài tập cho phần lưng. Những nội dung dưới đây là chi tiết 33 bài tập hiệu quả ...
Xem chi tiết » -
10.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ...
Xem chi tiết » -
11.[Chia Sẻ] 15 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Nhiều Bạn Chưa Biết !
31 thg 12, 2021 · 1. Bài tập Pulse Row · 2. Bài tập Alternating Superman · 3. Bài tập Back Widow · 4. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row · 5. Bài tập Dumbbell Incline ...
Xem chi tiết » -
12.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
20 thg 12, 2021 · 1. Các bài tập lưng xô cho nam · 1.1. Deadlift · 1.2. Bent-Over Barbell (Gập người kéo tạ đòn) · 1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up) · 1.4.
Xem chi tiết » -
13.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
14.Top 5 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Dành Cho Người Mới Tập
6 thg 4, 2021 · Chuẩn bị cho việc tập lưng xô tại nhà · Các bài tập lưng xô tại nhà bằng tạ đơn · Dumbbell Rows – Kéo tạ đơn 1 tay · Dumbbell Renegade Rows – Plank ...
Xem chi tiết » -
15.Top 10 Bài Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Befit247
10 thg 2, 2022 · Bài tập này cực kỳ phù hợp cho những ai đang lựa chọn luyện tập lưng xô tại nhà nhé. Thử luôn nha bạn ơi. 2.6 Pull up with dumbbell. Top 10 bài ...
Xem chi tiết »