Top 15+ Các Cách Tập Xà Kép hay nhất
-
1.Bài Tập Xà Kép Cho đôi Vai Vạm Vỡ Mà Gymer Không Nên Bỏ Qua
Bước 1: đứng thẳng giữa 2 thanh xà kép , 2 tay nắm lấy 2 thanh xà . Bước 2: dùng sức của tay và vai, nâng thân người lên sao cho vai, ngực ngang thanh xà , đẩy chân lên càng cao càng tốt. Bước 3: đưa chân về vị trí ban đầu và lặp lại động tác. Cách hít thở chuẩn đó là: hít vào khi xuống và thở ra khi lên.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Xà Kép đúng Cách, Chuẩn Kỹ Thuật Và Hiệu Quả Nhất
Các bài tập xà kép đúng cách dưới đây được tham khảo lại từ hướng dẫn của các HLV thể hình và giúp bạn đạt kết quả nhanh nhất khi tập với dụng cụ này. Bài tập văng người trên xà kép. · Tập chống đẩy trên xà kép.
Xem chi tiết » -
3.Bí Mật Quan Trọng Của động Tác Hít Xà Kép - VNSwCF - YouTube
Thời lượng: 3:41 Đã đăng: 13 thg 7, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Tập Xà Kép đúng Cách, Hiệu Quả Dành Cho Người Mới
9 thg 4, 2015 · Hôm nay, Thiên Trường Sport sẽ hướng dẫn bạn các bài tập với xà kép tại nhà hiệu quả được chúng tôi tổng hợp lại từ HLV tập Gym có kinh nghiệm ...
Xem chi tiết » -
5.Hướng Dẫn Tập Gym Tại Nhà Với Xà đơn, Xà Kép
Những bài tập xà đơn, xà kép đơn giản nhưng hiệu quả đang làm mưa làm gió trong giới street workout và hoàn toàn có thể áp dụng để tập xà đơn trong nhà.
Xem chi tiết » -
6.Hướng Dẫn Người Mới Bắt đầu Cách Tập Xà Kép Chuyên Nghiệp
Kéo vai của bạn ra sau và xuống dưới. Vận động các cơ ở cánh tay và lưng, gập khuỷu tay và nâng phần trên của bạn lên về phía thanh tạ cho đến khi ...
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn Tập Xà Kép để Có Thân Hình Vạm Vỡ - Wiki Phununet
Giúp các bạn nam dưới 25 tuổi tăng chiều cao. - Chuẩn bị: Treo người tự nhiên trên xà. 2 tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Có 2 kiểu nắm xà: ...
Xem chi tiết » -
8.Bật Mí Cách Tập Xà Kép Hiệu Quả Và Lợi ích Tuyệt Vời Từ Nó - ThethaoViet
Không chỉ muốn khỏe mạnh mà nhiều người còn muốn cho mình một body chuẩn và thường tập GYM là lựa chọn số một của rất nhiều người. Nhưng không phải ai cũng gần ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Với Xà Kép Mà Các Gymer Không Thể Bỏ Qua
Knee Raises – Treo người nâng gối · Straight Arm Walks – Đi bằng tay trên xà, tay chống thẳng · Negative Chin-Up · Deep Push-Ups – Chống đẩy trên xà, hạ người ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Với Xà đơn Xà Kép Mà Gymer Nào Cũng Nên Biết
1. Sit Ups – Móc chân trên xà, gập người. xa-don-xa-kep · 2. Around the Block Pull-Ups · 3. 1800 Dips – Nhún xà quay 1800 · 4. Russian Dips – Nhún xà kiểu Nga · 5.
Xem chi tiết » -
11.5 Bài Tập Hiệu Quả Với Xà Kép Mini - LEEP.APP
26 thg 5, 2021 · Bạn cũng có thể thực hiện chúng một cách hoàn hảo với các thanh chống đẩy thông thường. Bạn nên để xà kép mini song song với nhau theo chiều cao ...
Xem chi tiết » -
12.24 Bài Tập Với Xà Kép Mà Dân Tập Thể Hình Cần Phải Thử
8 thg 10, 2015 · Các bài cần sự cân bằng, bật nhảy, xoay là các bài nâng cao, các bạn nên thử sức với các bài cơ bản trước. Dips – Nhún xà kép cơ bản. Nhóm cơ: ...
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Cách Tập Xà đơn Xà Kép Hiệu Quả.
12 thg 1, 2017 · Các nội dung chính [Ẩn đi]. 1 Phương pháp tập xà đơn xà kép hiệu quả. 1.1 . 2 Những lợi ích của hít xà đơn. 3 Những lưu ý khi tập xà đơn.
Xem chi tiết » -
14.Lợi ích Của Việc Tập Xà đơn Xà Kép
Những tác dụng của hít xà đơn hàng ngày. Cách tập hít xà đơn để có tác dụng hiệu quả nhất. Đẩy xà ...
Xem chi tiết » -
15.Tập Xà Kép Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe Và Vóc Dáng?
Mỗi thiết bị tập luyện thể dục thể thao đều có những chức năng nhất định. Bài tập cùng xà kép đúng cách sẽ giúp bạn: - Giải tỏa strees, căng thẳng mệt mỏi sau ...
Xem chi tiết »