Các Dụng Cụ Tập Cơ Bụng Tại Nhà Cho Nam Nữ Tốt, Hiệu Quả Nhất

Bạn đang cần mua dụng cụ tập cơ bụng tại nhà cho nam nữ được đánh giá tốt nhất và đem lại hiệu quả nhanh chóng để có thể sử dụng tập luyện cho mình? Tham khảo danh sách các dụng cụ tập bụng hiệu quả được chúng tôi chia sẻ dưới đây và chọn cho mình mẫu dụng cụ phù hợp nhất để tập luyện bạn nhé !

Dụng cụ tập bụng là 1 trong những dòng thiết bị máy tập thể dục, thể thao được tìm kiếm nhiều nhất và có nhu cầu mua hàng lớn nhất hiện nay tại Việt Nam. Bạn đang có nhu cầu tập luyện với mục tiêu giảm mỡ và tạo cơ bụng 6 múi cho mình nhưng không biết dụng cụ tập cơ bụng nào tốt nhất để mua về sử dụng?

Nhằm giúp bạn giải quyết vấn đề này, hôm nay Dụng Cụ Thể Dục xin chia sẻ với bạn danh sách các dụng cụ tập bụng tốt và được dùng nhất hiện nay. Xin mời bạn cùng với chúng tôi điểm qua các dụng cụ tập cơ bụng này nhé !

1. Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng được đánh giá là 1 trong các dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất, mang lại hiệu quả nhanh và có số lượng bán ra nhiều nhất hiện nay ở Việt Nam. Khi sử dụng con lăn tập bụng vào các bài tập, chuyển động của con lăn sẽ giúp cho vùng cơ bụng được duỗi thẳng hết cỡ và từ đó tác động lên vùng bụng, nhằm mục tiêu giảm mỡ thừa nhanh nhất.

Thực tế, con lăn tập bụng không chỉ được sử dụng tại các phòng Gym mà nó còn là dụng cụ tập bụng yêu thích của rất nhiều bạn tham gia tập thể dục hay tập Gym tại nhà. Theo các huấn luyện viên, ngoài tác dụng giúp giảm mỡ bụng thì bài tập với con lăn tập cơ bụng còn ảnh hưởng rất tốt đến các nhóm cơ phụ gồm cơ vai, cơ xô và cơ liên sườn.

Hiện nay, con lăn tập cơ bụng được bán ra với rất nhiều mẫu mã thiết kế, có giá thành khá rẻ và bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình mẫu con lăn phù hợp. Các mẫu con lăn được đánh giá tốt nhất có thể kể đến gồm con lăn AB Carver Pro, con lăn tập bụng 4 bánh hay con lăn tập bụng Gym Roller,... Để biết thêm chi tiết về các mẫu con lăn này, bạn có thể tham khảo thông tin cụ thể tại bài viết 10 mẫu con lăn tập bụng hiệu quả nhất.

Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng Gym Roller350.000₫ 320.000₫Con lăn tập bụng AB Wheel200.000₫ 175.000₫Con lăn tập bụng 4 bánh250.000₫ 180.000₫Con lăn tập bụng AB Carver Pro420.000₫ 380.000₫Con lăn tập bụng AB 2018340.000₫

2. Ghế tập bụng

Với khá nhiều Gymer, không phải con lăn tập bụng hay máy tập bụng mà ghế tập bụng mới chính là dụng cụ tập luyện mang lại hiệu quả tốt nhất dành cho họ. Ở các phòng Gym, ghế tập bụng là dụng cụ không thể thiếu và nó được rất nhiều người yêu thích, sử dụng để tập với mục tiêu giảm mỡ và tạo cơ bụng 6 múi.

Thực hiện các bài tập gập bụng trên ghế cong tập bụng sẽ giúp toàn bộ vùng cơ bụng được tác động tối đa và từ đó, đem lại hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của Dụng Cụ Thể Dục thì các bài tập với ghế cong sẽ phù hợp cho nam giới và người có sức khỏe tốt hơn là nữ giới vì nó hơi nặng. Chính vì thế, khi mua dụng cụ tập bụng cho mình thì bạn cũng nên lưu ý vấn đề này.

Tại Việt Nam, ghế tập cơ bụng được bán ra với rất nhiều mẫu mã, của nhiều thương hiệu khác nhau và có giá thành tương đối rẻ, chỉ khoảng 500.000 đồng đến 2.000.000 đồng. Nếu đang có nhu cầu mua ghế tập bụng cho mình thì bạn có thể tìm hiểu các mẫu ghế được đánh giá cao như ghế cong tập bụng Thanh Xuân, ghế cong Ben Pro 601003 hay ghế tập bụng FS08,...

Ghế tập bụng

3. Máy tập cơ bụng

Đối với nhiều bạn nữ, họ cảm thấy khó tập hoặc bài tập quá nặng khi sử dụng 2 dụng cụ ở trên và lúc này, máy tập bụng được xem là dụng cụ tập bụng tốt nhất, phù hợp nhất cho họ. Loại dụng cụ tập bụng này được thiết kế khá dễ tập, với số lượng lò xo đàn hồi có thể thay đổi dễ dàng và người sử dụng chỉ cần ngồi lên máy là có thể rèn luyện để giúp giảm mỡ bụng. Ngoài ra, một số mẫu máy tập bụng đa năng còn tích hợp các bài tập khác như xoay eo, tập với dây đàn hồi hay hít đất,... nhằm mang lại hiệu quả giảm mỡ toàn thân tốt hơn cho người tập.

Cũng giống như con lăn hay ghế tập bụng, máy tập cơ bụng được bán ra trên thị trường Việt Nam có rất nhiều mẫu mã và thiết kế khác nhau. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, các mẫu máy tập bụng tốt nhất hiện nay mà bạn nên sử dụng có thể kể đến gồm máy tập cơ bụng đa năng Six Pack Care, máy tập bụng AB Coaster hay máy tập bụng AB Vertical,... Về giá thành, các mẫu máy tập bụng này cũng chỉ có giá khoảng trên dưới 1 triệu đồng.

Máy tập bụng

4. Vòng lắc eo

Dụng cụ tập cơ bụng tiếp theo mà Dụng Cụ Thể Dục muốn chia sẻ với bạn trong nội dung bài viết này của chúng tôi chính vòng lắc eo (vòng lắc bụng). Lắc vòng là bài tập được rất nhiều bạn nữ lựa chọn để giúp mình sở hữu eo thon dáng đẹp và thực tế cũng đã có nhiều người thành công với phương án này. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, lắc vòng đúng cách còn có tác dụng giúp giảm mỡ thừa toàn thân hiệu quả và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta.

Hiện nay trên thị trường Việt Nam, vòng lắc eo được bán với rất nhiều mẫu mã, làm từ nhiều chất liệu (mây, gỗ, nhựa,...) và có kích thước, giá bán khác nhau. Khi mua vòng lắc eo, bạn nên chọn vòng lắc có đường kính phù hợp với chiều cao và trọng lượng phù hợp với sức khỏe của mình. Cụ thể, để mua vòng lắc có đường kính phù hợp, hãy dựng đứng vòng và để sát thân người, đường kính vòng lắc eo nên cao ở khoảng giữa eo với ngực của bạn.

Vòng lắc eo tập bụng

5. Đĩa xoay eo

Cũng gần tương tự như vòng lắc eo, dụng cụ tập bụng đĩa xoay eo được khá nhiều chị em phụ nữ yêu thích, sử dụng để rèn luyện giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Theo các huấn luyện viên thể dục, bài tập xoay eo có tác dụng chính là đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắn nhanh. Hơn nữa, động tác xoay eo còn tác động lên đùi, vai và giúp mỡ ở toàn bộ cơ thể đều được đốt cháy, giúp bạn sớm sở hữu được thân hình cân đối, thon gọn.

So với các dụng cụ tập bụng khác, đĩa xoay eo có rất nhiều ưu điểm vượt trội như giá thành rẻ (chỉ khoảng 100.000 đồng), dễ dàng tập luyện cho mọi đối tượng, có thể tập mọi lúc mọi nơi và đặc biệt, nó rất nhỏ gọn nên không tốn diện tích lắp đặt như các máy tập khác,... Để mua dụng cụ tập bụng này thì bạn có thể đặt hàng online trên các website thương mại điện tử hoặc mua hàng trực tiếp tại các cửa hàng bán dụng cụ thể thao, rất dễ dàng.

Đĩa xoay eo tập bụng

6. Dây kéo lò xo tập bụng

Một trong những dụng cụ tập bụng có giá rẻ, phù hợp tập luyện tại nhà và được giới thiệu nhiều nhất trên internet hiện nay đó chính là dây kéo lò xo tập bụng. Đây là dụng cụ tập cơ bụng thiết kế dựa theo nguyên lý đàn hồi của lò xo và nó hỗ trợ người sử dụng thực hiện bài tập gập bụng được dễ dàng, hiệu quả hơn.

Sử dụng dụng cụ này để tập sẽ giúp bạn gập bụng dễ hơn, động tác sâu hơn và tác động vào cơ bụng nhiều hơn. Ngoài ra, dụng cụ này còn tích hợp nhiều bài tập cho vai, lưng, mông; giúp máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn; giảm thiểu tình trạng mỏi cơ; hỗ trợ giảm cân hiệu quả và mang lại cho bạn vóc dáng cân đối.

Dây kéo lò xo tập bụng

7. Xà đơn

Ngoài tác dụng hỗ trợ tập tăng chiều cao hiệu quả và kéo giãn cột sống thì các bài tập nâng cao với xà đơn còn giúp giảm mỡ và tạo cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nam nữ. Tập xà đơn với các động tác như nâng gối, gập bụng chân chạm xà hay xoay chân,... sẽ giúp cơ bụng, cơ liên sườn săn chắc nhanh chóng. Ở chủ đề trước đây chúng tôi đã chia sẻ với bạn các bài tập này và nếu như bạn chưa từng xem qua bài viết thì có thể tham khảo lại tại các bài tập bụng với xà đơn.

Hiện nay, xà đơn là một trong những dụng cụ tập bụng có số lượng bán ra nhiều nhất, có rất nhiều mẫu mã và bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình mẫu xà phù hợp với không gian tập luyện. Khi mua xà đơn để tập tại nhà, bạn có thể tham khảo các mẫu xà như xà đơn treo tường, xà đơn đa năng Iron Gym Extreme hay xà đơn xếp,... để sử dụng cho mình. Giá bán của xà đơn dao động khoảng từ 200.000 đồng đến hơn 1 triệu đồng, tùy vào sản phẩm cụ thể.

Tập bụng với xà đơn

Xà đơn treo tường 2018260.000₫Xà đơn đa năng Iron Gym Extreme480.000₫Xà đơn xếp TT-20201.800.000₫Xà đơn xà kép đa năng T-20213.200.000₫Xà đơn đa năng P90X550.000₫

8. Bóng tập Gym

Với rất nhiều huấn luyện viên tập Gym thì các bài tập bụng với bóng thể dục mới làm họ "sướng" và mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Bóng tập Gym với độ mềm dẻo của mình giúp các động tác tập bụng được sâu hơn và từ đó đem lại kết quả tập bụng được cao hơn.

Thực tế, các bài tập bụng với bóng được rất nhiều huấn luyện viên thể hình áp dụng và kết quả như thế nào thì chắc hẳn chúng tôi cũng không cần nói quá nhiều. Hơn nữa, các bài tập bụng với bóng cũng không quá khó như nhiều người vẫn nghĩ nên bạn hoàn toàn có thể mua dụng cụ này về và sử dụng để tập cơ bụng cho mình. Giá thành của nó cũng khá rẻ, chỉ khoảng trên dưới 300.000 đồng.

Bóng tập Gym

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ các dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất tại nhà cho nam nữ đã được Dụng Cụ Thể Dục tổng hợp lại từ kinh nghiệm thực tế của mình và cả các chia sẻ trên mạng internet. Hy vọng những thông tin chia sẻ này hữu ích và từ đây, bạn có thể lựa chọn cho mình được dụng cụ tập bụng phù hợp để sử dụng tập luyện. Chúc bạn tập giảm mỡ bụng đạt kết quả tốt nhất. Nếu cảm thấy chủ đề này hữu ích, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ Dụng Cụ Thể Dục bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Tham khảo thêm: Giàn tạ đa năng