#Các Huyệt Ở Bàn Chân | Vị Trí, Sơ Đồ, Cách Bấm Huyệt Chuẩn

Theo đông Y bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người khi nó chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan tới cơ quan phủ tạng. Do đó việc hiểu về các huyệt bàn chân và cách xoa bóp bấm huyệt này có ý nghĩa tích cực với sức khỏe. Hãy cùng Queen Crown tìm hiểu thông tin chi tiết ở bài viết dưới đây nhé!

1. Các huyệt ở bàn chân gồm những huyệt chính nào?

1.1. Huyệt thương khâu:

- Vị trí: Đây là huyệt nằm ngay gần hõm mắt cá chân phía trong của cơ thể.

- Tác dụng: Vai trò của huyệt này giúp khí huyết lưu thông dễ dàng từ lá lách đến cách kinh mạch. Đồng thời nó còn có liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa nên khi khi day, ấn, bấm huyệt này có thể loại bỏ các chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy thường gặp.

- Sơ lược cách bấm: Dùng ngón cái trỏ hoặc ngón trỏ ấn và day huyệt liên tục từ 1-3 phút. Cùng với đó day cùng lúc huyệt vị ở hai bên chân, nên thực hiện khoảng 3-5 lần mỗi ngày, tối đa 3 phút cho 1 lần.

1.2. Huyệt giải khê:

- Vị trí: Huyệt này nằm tại điểm chính giữa nếp gấp cổ chân ngay phần lõm giữa 2 gân cơ cẳng chân trước và gân cơ duỗi dài ngón cái.

- Tác dụng: Đây là huyệt thứ 41 của kinh vị giúp giảm tê bì tay chân, thần kinh tọa và đau nhức xương khớp.

- Sơ lược cách bấm: Sử dụng ngón cái ấn mạnh liên tục vào vùng huyệt trong 1 phút. Chú ý, nên dừng khoảng 3-4 giây và tiến hành bấm tiếp. Sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ là 2 thời điểm thích hợp để bấm.

1.3. Huyệt dũng tuyền:

- Vị trí: Huyệt này nằm tại gan bàn chân ở trong điểm trũng ⅓ phía trước. Huyệt bàn chân dũng tuyền nằm trong nhóm “Tam tài huyệt” mang đến sức sống mãnh liệt cho con người.

- Tác dụng: Huyệt dưới lòng bàn chân này được xem là cửa ngõ trung hòa sinh khí của cơ thể và mặt đất. có tác dụng bổ thận, tráng dương, cải thiện đời sống sinh lý.

- Sơ lược cách bấm: Bạn nên ngồi lên sàn, đặt lòng bàn chân hướng lên trên. Thực hiện ấn mạnh vào điểm huyệt ở dưới hai bàn chân liên tục khoảng 2 phút.

1.4. Huyệt nội đình:

- Vị trí: Đây là huyệt bàn chân nằm ở giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3, nối đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2.

- Tác dụng: Huyệt đạo này là nơi giao thoa hoàn hảo của hai luồng khí bên trong và bên ngoài cơ thể có tác dụng đặc biệt chính là thông thoáng vị khí, thanh vị, tiết nhiệt cũng như hoàn trường. Bên cạnh đó nó còn giúp cải thiện tình trạng răng hàm dưới bị đau, bụng khó tiêu, bí khí, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII. 

- Sơ lược cách bấm: Tiến hành day, ấn huyệt với một lực vừa phải trong khoảng 2 – 3 phút để nhằm tăng cường sức khỏe, điều trị một số bệnh lý.

1.5. Huyệt bát phong:

- Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa kẽ các ngón chân. Nó chiếm đến 8 huyệt trên hai bàn chân. Để xác định huyệt bát phong bạn hãy ép sát các ngón chân vào nhau, phần đầu giữa các ngón, chỗ tiếp da mu chân và da gan chân.

- Tác dụng: Các huyệt đạo này giúp cân bằng âm dương cho cơ thể, tăng khí bổ chính, hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân. 

- Sơ lược cách bấm: Day và ấn với lực vừa phải, day theo vòng tròn từ 1 – 2 phút. Khi thực hiện xoa bóp có thể sử dụng dầu gió, tinh dầu… để tăng tính hiệu quả.

1.6. Huyệt thái xung:

- Vị trí: Đây là huyệt nằm ở chỗ lõm tạo nên bởi hai đầu xương ngón chân 1 và hai. Bạn có thể xác định nó ở khe giữa ngón chân 1 và 2 đo lên khoảng 1,5 thốn hoặc cũng có thể sợ dọc theo đốt xương bàn chân 1, tìm góc tạo bởi 2 đầu xương bàn chân 1 và 2.

- Tác dụng: Huyệt thái xung là một trong những huyệt bàn chân quan trọng trong dưỡng sinh có tác dụng hỗ trợ các bệnh về gan, kích thích đào thải độc tốc, giảm đau, cải thiện tinh thần.

- Sơ lược cách bấm: Sử dụng ngón cái tay phải day huyệt ở chân trái thuận theo chiều kim đồng hồ 2 đến 3 giây, mỗi hiệp nghỉ 5 giây. Lặp lại chu kỳ mỗi hiệp, thực hiện 2 đến 3 phút rồi đổi bên

2. Hình ảnh sơ đồ huyệt bàn chân 

Các huyệt ở lòng bàn chân và những tiết lộ đến sức khỏe của bạn:

• Đầu: Liên quan đến đầu các ngón chân, massage các đầu ngón chân giúp giảm đau nhức đầu, kích thích não hoạt động nhanh nhạy hơn.
• Mắt: Có liên quan đến giữa ngón thứ 2 và 3, xoa bóp phần này thường xuyên sẽ cải thiện thị lực của bạn đáng kể.
• Cổ: Phần ngón chân cái có ảnh hưởng trực tiếp đến phần cổ, vuốt nhẹ nhàng thường xuyên giúp giảm đau nhức cổ.
• Tim: Liên quan mật thiết với ngón chân cái vì vậy khi xoa bóp vùng này sẽ giúp tăng sức khỏe của tim.
• Thận: Cơ quan này có mối liên hệ chặt chẽ với lòng bàn chân.
• Bàng quang: có kết nối trực tiếp với mu ngón út, hỗ trợ trị chứng bí tiểu, tiểu buốt...
• Dạ dày: liên quan đến mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt ở vùng này để điều trị chứng ợ hơi, ợ chua, khó tiêu.

 3. Lợi ích bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể, sức khỏe con người

Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng khi massage bấm huyệt theo sơ đồ các huyệt đạo  bàn chân sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe con người như:

• Đả thông kinh mạch, kích thích tuần hoàn máu lưu chuyển đến các cơ quan trong cơ thể.
• Thư giãn tinh thần, loại bỏ hoàn toàn căng thẳng mệt mỏi trong cơ thể, tái tạo năng lượng tích cực.
• Massage, bấm huyệt bàn chân giúp thư giãn tinh thần
• Hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn chức năng gan, táo bón, tiêu chảy giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Massage, bấm các huyệt dưới lòng bàn chân còn giúp tăng cường tốc độ bài tiết, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
• Đặc biệt liệu pháp này còn giúp não bộ thư giãn, kích thích cảm giác buồn ngủ, từ đó bạn sẽ nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ loại bỏ mọi chứng rối loạn giấc ngủ.
• Bấm huyệt giúp điều hòa âm dương, điều chỉnh khí huyết từ đó cân bằng các chức năng của các cơ quan trong cơ thể, bổ thận ích khí 

4. Hướng dẫn bâm huyệt lòng bàn chân đúng cách

4.1 Bấm huyệt bàn chân chữa ho

Khi bạn bị ho hãy tìm đến huyệt Dũng Tuyền để bấm huyệtsẽ là giải pháp trị liệu hiệu quả. Bạn xác định huyệt này dưới lòng bàn chân  tại phần lõm trên lòng bàn chân tại ⅓ phía trước rồi tiến hành bấm huyệt. Tiếp theo bạn dùng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, miết, xoa bóp huyệt trọng khoảng 15 phút ở mỗi chân.

Một ngày bạn chỉ nên thực hiện kỹ thuật bấm huyệt này tối đa 3 lần một ngày. Với những người bị ho mãn tính thì nên thực hiện vào buổi trưa và tối trước khi đi ngủ liên tục từ 5 - 7 ngày tình trạng bệnh sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

4.2 Bấm huyệt bàn chân chữa nóng trong, bốc hỏa

Nóng trong là tình trạng thường gặp ở nhiều lứa tuổi có thể gây nổi mụn hoặc bốc hỏa cho con người. Bạn có thể nói lời tạm biệt tình trạng này bằng cách bấm huyệt, xoa bóp huyệt Thái Xung. Bạn đo hai đốt ngón tay từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai để xác định vị trí huyệt. 

Sau đó bạn dùng ngón tay cái bấm lên huyệt thái xung trong tầm 3-4 phút, khi cảm thấy đau thì bạn hãy dừng lại. Tuy đơn giản nhưng hiệu quả nó mang lại rất lớn giúp đào thải độc gan, loại bỏ nóng trong người, trị chứng mất ngủ,...   

4.3. Cách massage thư giãn bàn chân tại nhà

Bạn có thể thực hiện các kỹ thuật massage các huyệt đạo ở bàn chân đơn giản với bàn chân để có thể đánh bay các cơn đau nhức, thư giãn tối đa, ngăn ngừa các bệnh lý về chân chỉ với 3 bước đơn giản sau đây:

• Bước 1: Ngâm chân với nước ấm có thể kết hợp với dược liệu để giúp bàn chân mềm mại, thả lỏng. Sau đó bạn xoa tinh dầu xung quanh bàn chân, một tay giữ chặt bàn chân từ bên dưới, tay còn lại nằm từ cổ chân chân đến ngón chân.
• Bước 2: Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng cả gan bàn chân và mua bàn chân. Bạn dùng tay kéo từ mắt cá chân và lấy ngón tay cái đẩy nhẹ mắt cá chân theo chuyển động tròn. Đây là bước quan trọng giúp bàn chân được làm quen với liệu trình bấm huyệt chuẩn bị thực hiện.
• Bước 3: Đầu tiên bạn nên xác định được vị trí của vùng bạn muốn bấm huyệt. Dùng đầu ngón tay cái bấm nhẹ nhàng vào các vị trí huyệt, sau đó dùng sức ấn thẳng góc vào huyệt. Có thể kinh động massage theo vòng tròn hoặc về phía các ngón chân.

5. Những lưu ý khi bấm huyệt bàn chân

Tuy đa số các động tác bấm huyệt dưới bàn chân khá đơn giản tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý những điều sau để tránh những hậu quả không đáng có như chấn thương, chân đau nhức do xoa bóp sai kỹ thuật. 

5 “KHÔNG” khi bấm các huyệt dưới bàn chân:

• Không thực hiện bấm huyệt bàn chân khi mới ăn no hay uống rượu
• Không thực hiện khi chân đang có vết thương hở hoặc thương tích
• Không xoa bóp hay massage chân quá mạnh bạo khiến chân có cảm giác đau nhức
• Không thực hiện bấm huyệt khi đang sốt, bị ung thư, bệnh viêm cấp tính, phụ nữ có thai...

Bấm huyệt trong lòng bàn chân đúng cách “CẦN”:

• Cần nắm vững tuyệt đối vị trí các huyệt ở lòng bàn chân để tránh nhầm lẫn giữa các huyệt 
• Thực hiện massage chân khi vừa tập thể dục, thể thao hay tắm xong đều rất tốt
• Massage, bấm huyệt chân nhẹ nhàng, từ từ
• Bấm huyệt chân trái trước, phải sau sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn

5. Thư giãn với ghế massage

Để mang lại thuận tiện và hiệu quả tối đa nhiều người đã lựa chọn sử dụng ghế massage toàn thân. Đây là giải pháp giúp bạn tối ưu có khả năng tác động toàn diện đến các huyệt đạo trên bàn chân một cách chân thực như bàn tay người. Nhờ vậy bàn chân sẽ được chăm sóc tỉ mỉ, nhanh chóng đạt hiệu quả như mong muốn.

Bạn có thể tham khảo một số dòng ghế massage toàn thân Queen Crown đa chức năng, thông minh, hiện đại:

• Ghế massage Queen Crown Fantasy X6: Đây là một trong những model “hot” nhất của thương hiệu Queen Crown với những cải tiến đột phá. Nổi bật nhất phải kể đến là các tính năng massage 4D bằng rô bốt đúc đặc, massage đầu gối chuyên sâu, nâng cấp hai tính năng massage không trọng lực.

• Ghế massage Queen Crown Smart One: Sức hút của chiếc ghế này đến từ ngoại hình sang trọng, đẳng cấp hoàng gia cùng những tính năng thông minh: điều khiển bằng giọng nói, massage 6D thế hệ mới, duỗi chân độc đáo, massage bắp chân, massage chân 6D lần đầu tiên xuất hiện. 

• Ghế massage Queen Crown QC CX6: Chiếc ghế này được khách hàng đặc biệt yêu thích với vẻ ngoài sang trọng, giá thành hợp lý cùng những tính năng hiện đại như: massage không trọng lực, tự động dò tìm huyệt đạo, massage kéo dãn, tự động lùi tường,... 

• Ghế massage Queen Crown QC CX7: Model CX7 là chiếc ghế vô cùng đặc biệt với công nghệ cải tiến độc quyền kết hợp hai hệ thống rô bốt massage động và con lăn massage Ngọc Linh.

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã nắm được đầy đủ thông tin về huyệt bàn chân và phương pháp bấm huyệt hiệu quả. Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Để đơn giản hóa quá trình massage bàn chân chăm sóc sức khỏe bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân vừa tiện dụng vừa hiệu quả. Khi có nhu cầu mua ghế massage bạn hãy nhanh chóng liên hệ tới số hotline: 0833.305.555 - (024) 6666 36 36 ngay hôm nay hoặc truy cập Queen Crown nhé.

QUEEN CROWN - CHUYÊN THIẾT BỊ CHĂM SÓC SỨC KHỎE SỐ 1 VIỆT NAM

• Địa chỉ (trụ sở chính): Tòa N06B1, Đường Thành Thái, Cầu Giấy, Hà Nội
• Phone: 0833.305.555
• Website: https://queencrown.vn/
• Email: info@queencrown.vn