Các Loại Cá Thịt Trắng Cho Bé ăn Dặm An Toàn, Giàu Dinh Dưỡng

Các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm an toàn, giàu dinh dưỡng Nuôi dạy con 07/09/2020 11:21

Cá là nguồn thực phẩm bổ sung DHA tự nhiên cực kỳ tốt cho trẻ. Vậy các mẹ đã biết những loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm an toàn và tốt nhất cho bé chưa?

• Chuyên gia cảnh báo những nguy cơ trẻ phải đối mặt khi ăn nhiều đồ ăn dặm đóng túi sẵn
• Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm siêu ngon cực kỳ đơn giản

Nội dung bài viết

• Các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm thơm ngon
  • Cá lóc (cá quả)
  • Cá basa
  • Cá diêu hồng
  • Cá trê thơm ngon
• Một số công thức nấu cháo cá thịt trắng cho bé ăn dặm
  • Cháo cá lóc đậu xanh
  • Cháo cá rô cải ngọt

Cá bổ sung cho trẻ lượng axit béo omega-3, đây là thành phần cực kỳ quan trọng đối với quá trình phát triển thị lực và trí não của trẻ. Hàm lượng chất béo bão hòa trong cá thấp nhưng rất giàu vitamin D, protein và các dưỡng chất khác. Tuy nhiên, một số loại cá lại chứa hàm lượng thủy ngân cao, dễ gây hại cho trí não và hệ thần kinh của bé. Do đó, các mẹ cần biết được bé nên ăn loại cá nào là tốt nhất. Dưới đây là các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm vừa ăn toàn, vừa bổ dưỡng mà các mẹ nên biết.

Các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm thơm ngon

Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng không biết nên cho bé ăn dặm với cá gì. Thường thì các loại cá nước ngọt sẽ lành tính và mẹ nên chọn để nấu cháo cho bé ăn dặm. Đa phần các loại cá đồng đều an toàn cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý chọn loại cá có thịt mềm, nhiều thịt, không nên chọn loại quá dai, thịt đắng khiến bé khó ăn. Mẹ nên thử nhiều loại cá để xem bé thích món cá nào.

Cá lóc (cá quả)

Trong các loại cá trắng cho bé ăn dặm, cá lóc là loại cá giàu dinh dưỡng nhất. Đây là loại cá đồng, có vị ngọt mát, tuyệt đối an toàn cho bé. Thịt cá có chứa lượng lớn sắt, photpho, canxi,… Cá quả rất ngọt và dễ kết hợp với các loại rau củ để nấu canh hoặc nấu cháo. Tuy nhiên, cá quả lại có nhiều xương, do đó mẹ cần lọc kỹ càng khi cho bé ăn.

Cá basa

Đây là loại cá nhiều thịt và cũng rất nhiều mỡ. Tuy nhiên, mỡ cá basa lại được xem là an toàn cho trẻ và chứa nhiều omega-3 nhất. Bên cạnh đó, thịt cá basa còn chứa axit amin và các chất béo không no rất tốt cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời. Thịt cá basa mềm vô cùng thích hợp cho bé ăn dặm.

Cá diêu hồng

Cá diêu hồng giàu vitamin A, selen, kali và axit béo omega-3, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Khi nấu cá diêu hồng, các mẹ nên kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin E như rau lá xanh, khoai lang, cải xoăn, củ cải,… Điều này sẽ giúp trẻ hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, đồng thời tăng cảm giác ngon miệng.

Cá trê thơm ngon

Trong số các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm, cá trê là loại cá đồng rất giàu dinh dưỡng. Theo các nghiên cứu, cá trên hỗ trợ bé ăn ngon miệng hơn, hạn chế tình trạng biếng ăn. Tuy nhiên, khi chế biến cá trê, các mẹ hãy lọc hết xương vì xương cá trên rất cứng, dạng mảnh, có thể làm bé bị hóc.

Nguồn đạm trong cá trê rất tốt, chứa nhiều axit amin có lợi cho sự phát triển của trẻ đồng thời giúp bé tiêu hóa và hấp thụ nhiều hơn lượng đạm có trong thịt.

Một số công thức nấu cháo cá thịt trắng cho bé ăn dặm

Cá thịt trắng thường là cá đồng và có nhiều xương, do đó các mẹ nên lọc thật kỹ. Thịt cá ngọt nên không cần cho thêm nhiều gia vị để đảm bảo vị ngọt tự nhiên cho bé. Dưới đây là 2 công thức nấu cháo đơn giản mà các mẹ có thể thực hiện dễ dàng.

Cháo cá lóc đậu xanh

• Chuẩn bị: 400g cá lóc, 1 bát gạo trắng, 1 nắm đậu xanh, nước mắm, hành khô, hành lá.

• Cách làm:

+ Ngâm đậu xanh khoảng 15 phút cho mềm. Lưu ý để nguyên vỏ, không đãi vì vỏ đậu xanh chứa nhiều vitamin bổ dưỡng.

+ Ngâm gạo.

+ Làm sạch cá lóc, lọc thịt rồi thái miếng mỏng, cho thêm chút mắm muối để ướp. Cho xương cá vào nồi luộc sơ qua, lọc lấy khoảng 300ml nước để nấu cháo. 

+ Bóc vỏ hành khô rồi năm nhỏ.

+ Cho gạo và đậu xanh vào nồi nước luộc cá, ninh nhừ.

+ Cho dầu vào chảo, đun cho nóng già rồi thả hành khô vào phi thơm lên.

+ Tiếp theo, cho cá vào đảo cho chín, nêm chút gia vị cho vừa miệng.

+ Cho cháo và cá xay nhuyễn bằng máy sinh tốt rồi nêm thêm chút dầu ăn.

+ Khi cháo đã chín nhừ, mẹ hãy múc cháo ra bát, có thể cho bé ăn khi còn ấm.

>>> Xem thêm:

- Cách nấu cháo trứng cho bé ăn dặm ngon và bổ dưỡng

- Hướng dẫn cách nấu cháo cua đồng cho bé ăn dặm cực kỳ bổ dưỡng

Cháo cá rô cải ngọt

• Chuẩn bị: Cá rô (ngon nhất là cá rô đồng), rau cải ngọt, hành khô, gạo, nước mắm, dầu ăn.

• Cách làm:

+ Rửa sạch cải rồi thái nhỏ.

+ Làm sạch cá, luộc chín rồi lọc thịt. Phần xương cá cho vào ninh để ngọt nước.

+ Phi hành khô lên cho thơm rồi đổ thịt cá vào xào.

+ Gạo cho vào nước luộc cá rồi ninh nhừ.

+ Cho cá vào cháo, đun sôi rồi cho rau cải vào, khuấy đều cho chín.

+ Cuối cùng, thêm 1 thìa dầu vào đảo đều trên bếp, sau đó múc ra bát và cho bé ăn.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu một số loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm cũng như vài công thức chế biến bổ dưỡng, đủ chất. Mong rằng bài viết hữu ích cho các mẹ trong việc chăm con.

Hướng dẫn cách nấu cháo cua đồng cho bé ăn dặm cực kỳ bổ dưỡng

Cháo cua đồng là món ăn cực kỳ bổ dưỡng với nhiều hàm lượng canxi, omega-3, giúp trẻ chắc xương, chóng lớn. Dưới đây là cách nấu cháo cua đồng cho bé đơn giản.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cac-loai-ca-thit-trang-cho-be-an-dam-an-toan-giau-dinh-duong-379148.html

Theo Cúc Nguyễn | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cac-loai-ca-thit-trang-cho-be-an-dam-an-toan-giau-dinh-duong-379148.html Từ khóa: cá thịt trắng cho bé ăn dặm là cá gì cá trắng cho bé ăn dặm các loại cá thịt trắng

TIN MỚI NHẤT

Bị mẹ người yêu sỉ nhục vì 'ăn cơm trước kẻng', cô gái khiến cả gia đinh chồng bỗng thay đổi thái độ 180 độ vì sự cố đêm mưa

Tâm sự Eva 41 phút trước

Đang lâng lâng sung sướng vì nhẫn kim cương, tôi chết lặng trước lời chúc của chồng và nhận ra cuộc hôn nhân này đã đến hồi kết

Tâm sự gia đình 44 phút trước

Tưởng trộm đột nhập, dâu trẻ vác gậy xuống bếp để rồi quỵ ngã khi thấy người đang cặm cụi dưới ánh đèn

Tâm sự gia đình 48 phút trước

Thương tình cho người ăn xin đồng bạc lẻ, tôi rụng rời tay chân khi nhận ra gương mặt quen thuộc ấy

Tâm sự 53 phút trước

Tưởng lấy được chồng giàu, tôi cay đắng nhận ra chục cây vàng mừng cưới là chiêu trò của mẹ chồng

Tâm sự 56 phút trước

Nhà chồng không cho đứng tên sổ đỏ quà cưới và sự thật khiến tôi muốn ly hôn ngay lập tức

Tâm sự gia đình 1 giờ 2 phút trước

5 năm mang danh 'kẻ lừa đảo' vì mẹ chồng khẳng định tôi chửa giả, sự thật phơi bày khiến cả gia đình chồng phải hối hận

Tâm sự gia đình 1 giờ 9 phút trước

Ở nhà thân thiết, ra ngoài mẹ chồng chỉ thẳng mặt chê bai, tôi muốn ly hôn ngay lập tức khi nghe chồng đáp lại một câu thế này

Tâm sự 1 giờ 15 phút trước

Mẹ chồng hoạnh họe đòi quản tiền lương, tôi chỉ đáp lại một câu 'chí mạng' khiến bà câm nín hoàn toàn

Tâm sự 1 giờ 19 phút trước

Đúng 00h00 ngày mai, thứ Năm 8/1/2026, Thần Tài gõ cửa, quý nhân săn đón, 3 con giáp chạm ngõ giàu sang, công việc làm gì cũng phất lên, cuộc sống thăng tiến chóng mặt

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 51 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Không có phép màu xảy ra, 2 nạn nhân vụ phóng hỏa bằng xăng ở Tây Ninh đã tử vong

Tử vi thứ Năm 8/1/2026 của 12 con giáp: Dần - Mùi tài lộc vượng phát, sự nghiệp thăng tiến vượt bậc, Mão - Thân đen đủi đủ đường, tiền bạc hao hụt không ngừng

Xe ô tô mất kiểm soát lao khỏi cầu, 4 người tử vong thương tâm

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Nhìn nét chữ đoán tính cách của trẻ

Con trai phải mạnh mẽ, con gái phải ngoan: Mầm mống bất bình đẳng âm thầm từ tuổi thơ

Mẹ không buông tay, con trai khó thành đàn ông độc lập

Nuôi con trong kỷ nguyên AI: Cha mẹ Việt dạy con thích ứng ra sao?

Trẻ áp lực tâm lý từ những lời than nghèo kể khổ của cha mẹ

Cha mẹ làm bạn với con: Lời giải cho mâu thuẫn tuổi dậy thì

Vinhomes Royal Island Mẫu hồ cá mini đẹp hồ cá mini Có thể bạn quan tâm

Xót xa bé trai sơ sinh bị bỏ rơi trước cổng nhà dân cùng 255.000 đồng

Triệu Lộ Tư 'gây sốt' khi trở thành khách mời đặc biệt tại concert của Vương Hạc Đệ

Kể từ ngày mai, thứ Năm 8/1/2026, Thần Tài trao vận may hiếm có, 3 con giáp 'đạp trúng mỏ vàng', trúng số đổi vận, sự nghiệp tăng tiến đáng nể

Cháy lớn du thuyền trên sông Sài Gòn, cột khói bốc cao hàng chục mét

'Ngọc Hoàng' Quốc Khánh đang điều trị ung thư phổi, đã di căn vào xương

Chính thức: Tết Nguyên đán 2026 không có "Táo quân"

TIN XEM NHIỀU

Không có phép màu xảy ra, 2 nạn nhân vụ phóng hỏa bằng xăng ở Tây Ninh đã tử vong

Tử vi thứ Năm 8/1/2026 của 12 con giáp: Dần - Mùi tài lộc vượng phát, sự nghiệp thăng tiến vượt bậc, Mão - Thân đen đủi đủ đường, tiền bạc hao hụt không ngừng

Xe ô tô mất kiểm soát lao khỏi cầu, 4 người tử vong thương tâm

NÓNG: Cấp cứu 15 nạn nhân trong vụ cháy nhà 3 tầng ở Hà Nội