Các Loại đậu Bầu Không Nên ăn

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Các loại đậu bầu không nên ăn

10 siêu thực phẩm nên ăn khi mang thai mẹ đừng bỏ lỡ

Bà bầu ăn đậu nành luộc được không?

Bà bầu ăn đậu tương được không

Các loại đậu bầu không nên ăn

(10/07/2021)

Hạt họ đậu rất giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy nhiên có những loại đậu khi ăn vào lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ nhớ các loại đậu bầu không nên ăn dưới đây nhé!

5 (100%) 1 vote

Lợi ích của các loại đậu với sức khỏe mẹ bầu

Đậu chứa các axit amin, là hợp chất cấu thành protein mà cơ thể sử dụng để chữa lành và tạo ra các mô mới, chẳng hạn như xương, cơ, tóc, da và máu. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Có nhiều loại đậu được sử dụng dưới nhiều dạng như đậu khô, đậu đóng hộp,….

• Đậu khô thì khi sử dụng, chúng ta cần nấu chín mềm để ăn và cho thêm những hương vị để tạo độ ngon cho món ăn.
• Đậu đóng hộp và đậu đông lạnh có thể sử dụng dễ dàng chỉ cần hâm nóng trên bếp hoặc trong lò vi sóng.
• Một số giống đậu phổ biến nhất bao gồm: đậu hà lan, đậu đen, đậu mắt đen, đậu nành, đậu garbanzo, đậu hải quân, đậu tây.

Trong đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất,…Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và sửa chữa cơ thể. Đậu chứa đến 20 loại axit amin, hợp chất cấu thành protein. Còn có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có trong đậu như:

• Folate cực tốt sức khỏe tổng thể, góp phần bổ sung axit folic cho bà bầu tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi trong thời kỳ mang thai.
• Đậu rất giàu polyphenol, một loại chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa chống lại các tác động gây hại cho cơ thể trong tạo ra trong quá trình trao đổi chất và các quá trình khác.
• Những người ăn đậu thường xuyên có thể ít giảm các vấn đề tim mạch khác. Nên các bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người nên thay thế các loại protein từ thịt động vật có chất béo cao hơn bằng các loại đậu.
• Bên cạnh đó, trong đậu còn có hàm lượng chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa. Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng đậu hoạt động như chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Ổn định lượng đường trong máu cũng là một lợi ích khác của đậu.
• Đậu còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, chất xơ và tinh bột lành mạnh trong chúng có thể giúp tạo ra cảm giác no và hài lòng.
• Đậu giúp cải thiện chức năng hàng rào đường ruột và tăng số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Điều này góp phần ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột. Các vi khuẩn có lợi cho đường ruột củng cố chức năng hệ thống miễn dịch và có thể thúc đẩy giảm cân.

Đậu là thực phẩm giàu sắt, folate và rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

Các loại đậu bầu không nên ăn

Đậu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tuyệt vời như chất xơ, protein và vitamin B. Đậu cung cấp một loạt có hàm lượng chất dinh dưỡng cao đem lại rất nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Một số lợi ích tiềm năng mà chúng cung cấp bao gồm: giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, cung cấp protein cho cơ thể. Bên cạnh những loại đậu nên ăn thì mẹ bầu cũng nên tránh ăn những loại đậu này để không ảnh hưởng tới sức khỏe:

Các loại đậu bị mốc, mối mọt

Các loại đậu hầu như có vỏ khá mỏng, nên khả năng chống mối mọt của nó rất thấp. Hơn thế nữa, đậu đen xanh lòng còn có hàm lượng protein lớn, đây là chất dễ phân giải. Vì vậy, nên đậu đỗ đen là thức ăn được nhiều vi sinh vật yêu thích. Khi thấy các loại đậu đang sử dụng bị ẩm mốc, mối mọt mẹ bầu không nên ăn.

Đậu bị ẩm mốc không còn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng có trong hạt đậu mà tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Các mẹ nên chú ý chứa đậu đỗ trong lọ kín, đậy nắp kín bảo quản hoặc cho vào bao cột chặt, để nơi khô ráo thoáng mát nhé.

Tuyết đối không sử dụng các loại đậu bị mốc

Các loại đậu dư lượng thuốc bảo vệ thực vật

Trong quá trình trồng và thu hoach các loại đậu cần phải được đảm bảo chất lượng. Nhiều loại cây đậu bị tình trạng sâu nhiều khiến người trông có thể sử dụng các thuốc bảo vệ thực vật. Đậu là loại cây thu hoạch hạt nằm ở trên thân cân do đó dễ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật nếu như thu hoạch ngay sau thời điểm phun thuốc. Mẹ bầu nên chú ý không sử dụng những loại đậu này nhé.

Mẹ bầu bị đau dạ dày nên hạn chế ăn đậu xanh 

Đậu xanh chứa một lượng giá trị dinh dưỡng cao mà không chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên những mẹ bầu bị đau dạ dày, tụy yếu và lạnh không nên ăn nhiều chè đậu xanh. Trong đậu xanh có chứa một số hàm lượng dinh dưỡng còn cao hơn thịt gà, nên trong thời gian ngắn khó tiêu hóa hết, dẫn đến đầy bụng và khó chịu. Hơn nữa đậu xanh thuộc loại thức ăn lạnh, vì vậy, sau khi ăn chè đậu xanh bệnh dễ bị tái phát.

Mẹ bầu bị đau dạ dày nên hạn chế ăn đậu xanh

Mẹ bầu bị gout không nên ăn đậu

Các loại đậu rất giàu protein, chất xơ, kẽm, kali, phốt pho, mangan, magiê, đồng và sắt, ít cholesterol, natri và chất béo. Chúng chứa các axit amin và là một nguồn protein tốt cho những mẹ bầu ăn chay. Tuy nhiên hạt đậu và một số đậu lăng chứa purine có thể làm tăng nồng độ axit uric nên không tốt với mẹ bầu bị bệnh gout.

Mẹ bầu không ăn các loại đậu cùng lúc với thời điểm uống viên sắt canxi DHA

Ngoài ra, các loại đậu cũng chứa nhiều chất phytate làm giảm hấp thu một số khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, DHA khi dùng chung với các thức ăn chứa nhiều sắt, kẽm và canxi hoặc các loại viên uống. Vì vậy các mẹ không nên ăn nhiều loại đậu cùng một lúc với thời điểm uống các viên sắt canxi DHA cho bà bầu nhé.

Mẹ bầu không ăn các loại đậu cùng lúc với thời điểm uống viên sắt canxi DHA

Như vậy, đậu là nguồn thực phẩm rất tốt cho cơ thể, có thể sử dụng đậu để cung cấp các chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin,…. Đặc biệt là protein trong đậu rất tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe, có thể thay thế cho protein động vật. Các mẹ cần lựa chọn đúng loại đậu có chất lượng tốt để sử dụng và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng

• Mách mẹ cách nhận biết mang thai bé trai chính xác theo kinh nghiệm dân gian

• Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

• Cảnh giác với táo bón thai kỳ

• Thai nhi 12 tuần tuổi – mẹ đã dễ chịu hơn

• Thiếu máu ở bà bầu tháng cuối có nguy hiểm không?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36