Các Loại Nước ép Rau Củ Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Của Bạn

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng, chắc hẳn bạn đã từng tự làm nước ép để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Mỗi loại rau củ hay trái cây đều có thể giúp bạn tạo ra một loại nước ép với hương vị độc đáo. Vậy, bạn có biết rõ về giá trị dinh dưỡng của các loại nước ép này hay không? Những loại rau củ nào là lý tưởng để bạn sử dụng làm nước ép bồi bổ cho cơ thể? Hãy tham khảo các công thức nước ép tốt cho sức khỏe và dễ uống dưới dây nhé!

NƯỚC ÉP DƯỠNG DA, CHỐNG LÃO HÓA

Cà rốt là thực phẩm rất giàu vitamin A không chỉ giúp sáng mắt mà còn giúp chống oxy hóa làn da hiệu quả. Đặc biệt, để dưỡng chất có trong cà rốt được hấp thụ vào cơ thể tốt hơn thì bạn đừng quên cho một ít dầu thực vật vào ép chung.

Chuẩn bị:

• 3 nhánh cần tây.
• 1 củ cà rốt.
• 1 quả lê.
• 1/2 quả cam.
• 1 miếng gừng nhỏ.
• 1/2 thìa dầu olive.

Cách làm:

Sơ chế sạch toàn bộ nguyên liệu ở trên, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút.

NƯỚC ÉP GIẢM MỠ BỤNG

Nước ép cần tây không còn quá xa lạ với các tín đồ giảm cân lành mạnh. Chị em có thể sử dụng nước ép cần tây riêng hoặc để dễ uống hơn có thể mix với táo, chanh và rau chân vịt.

Chuẩn bị:

• 4 cọng cần tây
• 1 quả táo
• ½ quả chanh
• 50 gram rau chận vịt.

Cách làm:

Sơ chế sạch toàn bộ nguyên liệu ở trên, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút.

Ngoài công thức trên bạn có thể kết hợp cần tây với dứa hoặc cà rốt, táo, chanh, gừng cũng vô cùng hiệu quả.

NƯỚC ÉP GIẢI NHIỆT THANH MÁT

Sự kết hợp củ dền, dưa hấu và dưa chuột không chỉ dùng để uống thanh nhiệt mà còn làm đẹp da tự nhiên. 

Chuẩn bị:

• 1 củ dền.
• ¼ quả dưa hấu.
• 1 quả dưa chuột.
• ½ quả chanh.

Cách làm:

Sơ chế sạch toàn bộ nguyên liệu ở trên, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút.

NƯỚC ÉP GIÚP TRẺ HÓA DA

Loại nước ép được kết hợp từ cải tím, táo, cần tây,… Cải tím sẽ đem lại hàm lượng chất dinh dưỡng cao từ vitamin A,C,K trong khi táo giúp đem lại vị ngọt tự nhiên nhưng lại chứa rất ít đường!

Chuẩn bị:

• 400gr cải tím
• 1 quả chanh
• 1 nhánh gừng
• 3-4 nhánh cần tây
• 2 quả táo

Cách làm :

B1 : Rửa sạch các nguyên liệu, cải tím chẻ nhỏ, táo bổ nhỏ để cả vỏ, cần tây bỏ lá, gừng và chanh gọt bỏ vỏ.

B2 : Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Nước ép xong có màu tím của bắp cải, có vị ngọt tự nhiên và thơm nhẹ từ táo và cần tây,  vị thanh mát từ chanh và gừng tạo cảm giác rất ngon miệng trong mùa hè nóng bức này và đặc biệt cực kì tốt cho các chị em giúp trẻ hóa làn da hiệu quả ! 

NƯỚC ÉP THANH LỌC GAN

Chuẩn bị:

• 1 – 2 củ cà rốt
• 1 quả cam gọt vỏ
• 1 củ dền
• 1 ít rau chân vịt.
• 1 quả dưa chuột
• 1 quả táo

Cách làm:

Sơ chế sạch toàn bộ nguyên liệu ở trên, sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút.

Loại nước ép này có khả năng giảm cholesterol xấu và kích thích cholesterol tốt đồng thời ngăn ngừa cholesterol trong ruột của bạn, điều này khiến cơ thể khỏe mạnh hơn để có thể thanh lọc, thải độc gan hiệu quả.

Việt Nam là một đất nước nhiệt đới với nhiều loại rau củ quả tươi ngon cho bạn lựa chọn. Mỗi loại nước ép từ các loại rau củ này đều có giá trị dinh dưỡng nhất định. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa tác dụng từ các loại nước ép, bạn nên chọn những loại phù hợp nhất và cảm thấy dễ uống nhất để công cuộc làm đẹp, sống khỏe không quá gian nan nhé! Hãy kiên trì để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nguồn: facebook.com