Các Loại Nước Uống Bổ Máu Cho Mẹ Sau Sinh - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Các loại nước uống bổ máu cho mẹ sau sinh

15 điều tuyệt đối không nên khi đi thăm bà đẻ

10 triệu chứng thiếu sắt sau sinh mẹ không nên bỏ qua

3 điều cần ghi nhớ nếu muốn đủ sắt cho mẹ sau sinh

Các loại nước uống bổ máu cho mẹ sau sinh

(05/09/2021)

Bên cạnh thực phẩm bổ dưỡng, giàu sắt có thể giúp mẹ sau sinh lấy lại sức khỏe sau sinh, các loại nước uống bổ máu cho mẹ sau sinh cũng góp phần cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho mẹ. Dưới đây là gợi ý về một số loại nước uống bổ máu đơn giản, dễ làm mà mẹ có thể chế biến tại nhà.

5 (100%) 1 vote

Các loại nước uống bổ máu cho phụ nữ sau sinh

Nước ép cam tươi tăng cường hấp thu sắt

Đứng đầu trong danh sách các loại nước uống bổ máu sau sinh chính là nước ép cam tươi. Cam là nguồn thực phẩm cung cấp lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Vitamin C là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Đối với mỗi quả cam, mẹ nhận được khoảng 70 mg vitamin C. Cứ 1 cốc nước cam, lượng vitamin C mẹ có thể hấp thu lên tới 93 mg .

Cam là nguồn thực phẩm cung cấp lượng vitamin C vô cùng dồi dào

Nước ép mận bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

Nước ép mận khô không phải là nguồn cung cấp vitamin A hoặc C dồi dào như các loại quả khác. Tuy nhiên, nó lại chứa hàm lượng sắt vô cùng hấp dẫn. Uống nước ép mận thường xuyên có thể giúp mẹ giảm các triệu chứng thiếu máu thiếu sắt sau sinh hiệu quả. Mỗi 1 cốc nhỏ nước ép mận chứa hơn 3 mg sắt. Lượng sắt này sẽ cung cấp khoảng 10% trong lượng 30 mg sắt được khuyến nghị hàng ngày cho mẹ sau sinh.

Nước ép mận lại chứa hàm lượng sắt vô cùng hấp dẫn

Nước ép củ dền tăng cường tái tạo hồng cầu

Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm sắt, mangan, kali, axit folic, betaine và vitamin C. Nước ép củ dền giúp thải độc tố ra khỏi gan cũng như tối ưu hóa việc tái tạo các tế bào hồng cầu. Nước ép củ dền cũng có thể hỗ trợ điều chỉnh mức huyết áp của mẹ ổn định hơn. Ép củ dền cùng với dưa chuột và một vài nhánh gừng sẽ giúp ổn định đường tiêu hóa của mẹ.

Nước ép củ dền giúp thải độc tố ra khỏi gan và tối ưu hóa việc tái tạo các tế bào hồng cầu

Nước thìa là lợi sữa và dễ hấp thu sắt

Theo các nghiên cứu, thìa là là loại rau chứa khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mẹ sau sinh. Thìa là chứa 17% vitamin C, 7% canxi, 6% sắt, 6% magiê, 3% kali và 19% mangan lượng mà cơ thể mẹ cần.  Ngoài ra, nước thì là còn rất giàu chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các chất này giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm béo hiệu quả cho mẹ. Lượng calo có trong thìa là cũng rất thấp, mà khả năng lợi sữa cho mẹ lại khá hiệu quả nên được nhiều mẹ ưa thích để kích thích sản xuất sữa. Với mỗi cốc thìa là không quá nhiều calo, mẹ vừa có nhiều sữa cho con, lại vừa không lo chậm lấy lại vóc dáng sau sinh.

Thìa là là loại rau chứa khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mẹ sau sinh

Nước uống nên tránh cho mẹ sau sinh thiếu máu

Trà là thức uống phổ biến trong các bữa ăn và thường được xuất hiện thường xuyên trong ẩm thực của người châu Á. Tuy nhiên, trà lại được coi là những chất ức chế sắt mạnh nhất. Trong trà có chứa một hợp chất hoạt tính sinh học gọi là tanin, là một chất ức chế sự hấp thu sắt non hem. Một tách trà làm giảm sự hấp thụ sắt khoảng 75% -80%. Tannin được phân loại như một hợp chất hữu cơ, gọi là polyphenol. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm ca cao, hạnh nhân, nho, quả mọng như lựu, là các thành phần không thích hợp để cho vào các thức uống sinh tố của mẹ.

Đáng tiếc rằng, những mẹ sau sinh thích uống cà phê vẫn cần phải hạn chế tối đa loại đồ uống này cho đến khi ngừng cho cho bú. Cà phê cũng chứa chất tannin, gây ức chế hấp thu tới 60% sắt bổ sung cho cơ thể. Và axit chlorogenic trong cà phê cũng là một chất ức chế hấp thụ sắt nghiêm trọng. Đặc biệt, mẹ thiếu máu cần bổ sung sắt sau sinh được khuyến cáo rằng không nên uống viên sắt chung với trà hay cà phê, bởi sẽ làm cản trở hoàn toàn hoạt động hấp thu sắt của cơ thể.

Mẹ nên lưu ý rằng không nên uống viên sắt chung với trà hay cà phê nhé

Sau khi mẹ vượt cạn, cơ thể mẹ rất yếu và có nguy cơ thiếu máu nghiêm trọng. Thông thường phụ nữ trở nên bận rộn với việc chăm sóc em bé của họ sau khi sinh đến mức họ không quan tâm đến sức khỏe của mình. Mẹ sau sinh có rất nhiều thay đổi về thể trạng nên cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Hy vọng với các loại nước uống bổ máu cho mẹ sau sinh được gợi ý như trên, mẹ sẽ được bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng, hỗ trợ cho quá trình hồi phục cơ thể sau sinh trọn vẹn nhất.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36