Các Loại Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Rất Tốt Cho Sức Khỏe

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏeCác loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe

Chất chống oxy hóa giúp con người chống lại các gốc tự do và duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu kĩ hơn về những loại thực phẩm nào giàu chất chống oxy hóa ngay nhé.

1Lợi ích của chất chống oxy hóa với con người

Các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình thoái hóa (lão hóa), ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Alzheimer, viêm khớp dạng thấp, ung thư, tiểu đường, đục thủy tinh thể,...

2Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bạn nên kham khảo

Bông cải xanh

Bạn có thể nạp được rất nhiều chất chống oxy hóa điển hình là sulforaphane bằng cách ăn bông cải xanh. Đây là một nguồn tự nhiên và an toàn để cung cấp protein, vitamin, và các khoáng chất khác nhau giúp tăng cường các tế bào cơ thể và ngăn chặn tế bào khỏi bị lão hóa.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi vừa ngon vừa có nhiều hoạt chất phenol và anthocyanins có khả năng chống lại các yếu tố gây hại cho sức khoẻ do các gốc tự do gây ra như viêm, lở, loét...

Quả mơ

Mơ chứa lượng lớn vitamin A, vitamin C và lycopene - là các chất dinh dưỡng có tiềm năng để ngăn chặn các gốc tự do và làm trẻ hóa tế bào cơ thể một cách hiệu quả.

Dưa hấu

Một miếng dưa hấu ướp lạnh không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, vitamin C và beta-carotene giúp tăng cường sản sinh các tế bào miễn dịch tự nhiên, tăng cường sức đề kháng.

Atiso

Atiso rất dồi dào các loại vitamin A, K, protein và chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tên Quercetin. Bạn nên kết hợp nó vào chế độ ăn vì nó có thể thải độc gan, trì hoãn quá trình thoái hóa xương khớp và làn da hiệu quả.

Cải bó xôi

Ngoài các chất dinh dưỡng như chất xơ và protein, bạn có thể tìm thấy nhiều chất chống oxy hóa Kaempferol trong cải bó xôi có tác dụng ngăn chặn tác động của thoái hóa như chứng mất trí, thoái hóa điểm vàng, nếp nhăn.

Bưởi và cam

Bưởi là nguồn chứa vitamin C và lycopene giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm trẻ hóa các tế bào và mô bị tổn thương. Hơn nữa, nhâm nhi nước ép bưởi tươi rất tuyệt để giảm cân vì nó có lượng đường và hàm lượng chất béo rất ít. Nước cam hoặc cam đều giàu vitamin C - là chất chống oxy hóa có chức năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại thực phẩm này giúp thanh lọc độc tố, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư và là thức uống giảm cân lành mạnh. Nguồn: www.naturalfoodseries.com Xem thêm: Các thực phẩm gây lão hóa khiến bạn già đi nhanh chóng

Chọn mua rau, củ, trái cây tươi ngon, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:

1.571 · 4 năm trướcNhã UyênTừ khoá:sức khỏethực phẩmTHAM KHẢO THÊMThực đơn Tết cho người tiểu đường giúp ổn định đường huyếtDị ứng hải sản nên làm gì? Mẹo chữa dị ứng hải sản an toàn10+ mẹo giảm sưng mắt khi thức khuya đơn giản tại nhàHướng dẫn cách giữ ấm cho bé đúng cách khi trời lạnhThực đơn giảm cân 3 ngày trước Tết dễ áp dụng, giúp nhẹ bụng đón TếtGợi ý thực đơn giảm cân đón Tết khoa học, dễ áp dụng tại nhàNhai kẹo Xylitol có tốt không? 5 Lợi ích và Hướng dẫn từ nha sĩVirus Nipah là gì? Dấu hiệu, mức độ nguy hiểm và cách phòng ngừa

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Tích điểm X3 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Mua nước ngọt Suntory Pepsico, X4 điểm tích lũy đón Tết
• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Sắm hàng hiệu P&G, tích lũy nhận ngay Voucher đến 100K tại BHX

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI