Các Món Cháo Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh

10 loại rau các chị em sau sinh nên ăn

11 cách giúp mẹ đối phó với thiếu máu sau sinh

13 loại vitamin thiết yếu cho các bà mẹ cho con bú

Các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh

(11/05/2021)

Trong những tháng đầu đời, trẻ chưa đủ khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Chính vì vậy, nguồn dinh dưỡng duy nhất giúp trẻ phát triển là từ sữa mẹ. Tuy nhiên, sau sinh cơ thể mẹ rất yếu, chất và lượng sữa đôi khi không đều. Do đó, việc bổ sung các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh vào thực đơn mẹ hàng ngày là cần thiết và thiết thực.

Rate this post

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất rất quan trọng với mẹ sau sinh. Bởi sau quá trình vượt cạn, mẹ không chỉ tốn nhiều sức mà còn mất một lượng máu lớn, nhất là với mẹ sinh mổ. Bên cạnh đó, sau sinh, cơ thể mẹ rất yếu, miễn dịch kém, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất không chỉ đảm bảo mẹ được khỏe mạnh, phục hồi nhanh mà còn là yếu tố quan trọng đảm bảo mẹ có đủ sữa, nguồn sữa dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con trong những ngày chào đời đầu tiên.

Việc bổ sung đấy đủ dưỡng chất, đặc biệt là sắt, canxi, DHA, Axit folic… sau sinh là rất cần thiết

Bên cạnh việc sử dụng các viên uống bổ sung, mẹ phải kết hợp với chế độ ăn khoa học. Dưới đây là gợi ý một số món cháo lợi sữa và bổ dưỡng, rất phù hợp với mẹ sau sinh.

Các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh

Cháo móng giò hầm đu đủ xanh

Đầu tiên trong các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh phải kể đến cháo móng giò hầm đu đủ xanh. Đu đủ xanh vốn là thần dược nổi tiếng với công dụng lợi sữa. Ngoài ra, nó còn có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, nhuận tràng và chứa lượng lớn các vitamin có lợi. Kết hợp cùng với móng giò tăng cường bổ sung đạm và chất béo giúp phụ nữ sau sinh mau chóng phục hồi sức khỏe.

Nguyên liệu chính món cháo chân giò hầm đu đủ xanh

Cháo thịt dê

Ngoài móng giò thì thịt dê cũng là một trong các loại thực phẩm lợi sữa và phục hồi cơ thể cho bà đẻ rất tốt. Ngoài ra, nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao với các vitamin nhóm B, vitamin K, E, acid béo…Thịt dê có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết, tăng thân nhiệt, giúp thông sữa, lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

Cháo hến thì là

Trong thì là có chứa các hợp chất có khả năng kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin trong cơ thể mẹ tạo sữa. Do đó, thì là là một trong các loại rau đứng đầu về tác dụng lợi sữa, giúp sữa mẹ thơm mát và đặc hơn.

Hến là loại hải sản có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12, omega-3… rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hến còn có tính thanh mát, giải nhiệt rất phù hợp vào mùa hè.

Món cháo hến thì là bổ dưỡng

Cháo đậu xanh 

Cháo cho mẹ sau sinh phải kể đến cháo đậu xanh. Nếu đã chán với móng giò hay hến thì các mẹ bầu hãy thử tham khảo thêm món cháo đậu xanh này nhé. Đậu xanh là loại đậu có vị ngọt, thanh nhiệt, tính mát, giúp giải độc, kháng viêm rất hiệu quả. Ngoài ra, các món cháo chứa đậu xanh còn có tác dụng phát triển tuyến vú và lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng có thể linh hoạt kết hợp cùng với thịt gà, thịt lợn hay các loại rau củ khác tùy theo khẩu vị của mình để bổ sung đủ chất dinh dưỡng hàng ngày.

Món cháo đậu xanh rất dễ ăn cho mẹ sau sinh

Cháo gạo lứt

Gạo lứt là loại thực phẩm luôn được các mẹ bầu ưu tiên trong các quá trình giảm cân. Tuy nhiên, khác với những loại thực phẩm giảm cân thông thường gạo lứt cũng có tác dụng giúp mẹ bầu tăng cường sản sinh sữa nhờ có được bổ sung một lượng calories.

Để tăng hàm lượng dinh dưỡng trong món cháo bạn cũng có thể chế biến cùng với các loại nguyên liệu khác như là thịt bò, thịt lợn, hay hải sản…

Cháo gạo lứt cực kỳ phổ biến

Cháo thịt bò hầm khoai tây

Sở dĩ món cháo thịt bò hầm khoai tây là món ăn tốt dành cho bà đẻ, bởi thịt bò chứa lượng lớn các chất dinh dưỡng, giúp bổ sung sắt cho mẹ sau sinh, protein, các vitamin đặc biệt là vitamin B12 có khả năng phục hồi sức khỏe của các mẹ sau sinh nhanh chóng và ngăn ngừa thiếu máu.

Khoai tây giàu chất xơ, calo giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động tuyến sữa của phụ nữ, giúp mẹ tăng tiết sữa hiệu quả.

Thịt bò cung cấp rất nhiều sắt cho bà bầu sau sinh

Cháo sung

Sung là một trong các loại quả lợi sữa rất tốt cho bà đẻ. Qua các nghiên cứu cho thấy, loại quả này chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, các loại vitamin như vitamin C,B và lượng lớn chất xơ có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Một điều bất ngờ là, các chất khoáng có trong quả sung có khả năng kích thích tia sữa của mẹ hoạt động hiệu quả. Từ đó, tránh tình trạng tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhanh và đều hơn.

Cháo sung lạ miệng

Cháo vừng đen

Vừng đen chứa nhiều chất đạm, vitamin, sắt và các acid béo khác… có tác dụng dưỡng huyết, nhuận tràng, tăng khí lực.

Bà mẹ sau sinh ăn cháo vừng đen giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường chất dinh dưỡng, lợi sữa, đẹp da, nâng cao vóc dáng và ngăn ngừa táo bón.

Cháo vừng đen dưỡng huyết

Cháo xương bò hầm đậu đỏ

Xương bò là thực phẩm giàu canxi. Còn đậu đỏ là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bổ sung sắt, các vitamin tốt cho hệ thần kinh và giảm căng thẳng.

Bên cạnh đó, trong thành phần của đậu đỏ có chứa chất hoạt động như estrogen giúp phát triển tuyến vú và tăng tiết sữa. Vì thế, cháo xương bò hầm đậu đỏ là một trong các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh rất nên thử.

Trên đây là một số các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh. Mong rằng qua bài viết trên, các mẹ có thể tìm được nhiều hơn món cháo phù hợp với khẩu vị và sở thích của mình nhằm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cả mẹ và bé.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng

• Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!

• Cảnh giác với táo bón thai kỳ

• Uống vitamin tổng hợp có hại gan không?

• Uống sắt và Omega 3 cùng lúc được không?

• Uống sữa làm giảm hấp thu sắt?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... Bổ sung sắt nào tốt nhất hiện nay cho mẹ bầu 4 (80%) 1 vote Chào chị Linh, Sắt tốt phụ thuộc chủ yếu vào thành... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36