Top 14+ Cách Bật Xa Lấy đà hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Các Kỹ Thuật Nhảy Xa Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới !
Đầu tiên, sau khi chạy đà đến nơi thực hiện bước giậm nhảy thì bạn hãy dồn hết mọi sức lực ở đôi chân, thả lỏng các ngón chân, trùng xuống và bật để lấy đà . Càng bật cao thì bạn sẽ càng nhảy được một cách tốt nhất. Và nên nhớ, bước chạy đà cùng với giậm nhảy phải thực hiện thật nhanh nhé. 19 thg 10, 2020
Xem chi tiết » -
2.Cách Nhảy Bật Xa Tại Chỗ Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Nhảy Xa
Để lấy đà khi nhảy bật xa, bạn chỉ cần đưa hai tay lên cao rồi hướng tay ra phía trước. Hai bàn chân kiễng cao một chút ít và dồn khối ... Hướng dẫn các bước cơ bản... · Bước 1: Chuẩn bị tư thế · Bước 3: Bật nhảy
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn 3 Bước Giúp Bạn Thành Thạo Cách Bật Xa Tại Chỗ
25 thg 6, 2020 · Để lấy đà, bạn đưa 2 tay cao về phía trước, 2 bàn chân kiễng cao lên. Việc lấy đà này sẽ giúp bạn bật được xa hơn về phía trước. Giai đoạn bật ...
Xem chi tiết » -
4.Cách Bật Xa Tại Chỗ Tốt Nhất |Tony Toan - YouTube
Thời lượng: 8:14 Đã đăng: 7 thg 2, 2022 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Nhảy Xa TĂNG CHIỀU CAO Hiệu Quả Nhất - HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 4:33 Đã đăng: 19 thg 5, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Thành Thạo Kỹ Thuật Nhảy Xa Chỉ Với 3 Phút
Với cách nhảy xa kiểu ngồi khi người nhảy giậm mạnh vào ván nhảy thì đồng thời chân lăng sẽ đưa lên cao để di chuyển trọng tâm của cơ thể, ...
Xem chi tiết » -
7.Kỹ Thuật Nhảy Xa & Quy định Về Nhảy Xa
16 thg 8, 2021 · Nó là hoạt động không có chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết với nhau một cách chặt chẽ và phức tạp từ lấy đà, giậm nhả, bay trên không và tiếp ...
Xem chi tiết » -
8.Xem Nhiều 7/2022 # Hướng Dẫn 3 Bước Giúp Bạn Thành Thạo ...
Các bước cơ bản trong cách bật xa tại chỗ tốt nhất · Bước 1: Thực hiện động tác chuẩn bị · Bước 2: Động tác lấy đà · Bước 3: Bật nhảy · Bước 4: Tiếp đất.
Xem chi tiết » -
9.Kỹ Thuật Nhảy Xa Kiểu Ngồi, ưỡn Thân để đạt Thành Tích Cao - Elipsport
Nếu thiếu bước chạy đà có thể sẽ làm cho bước giậm nhảy không đúng vị trí giậm nhảy và thành tích sẽ bị rút ngắn đi. Nhưng nếu dư bước chạy đà rất có thể bước ...
Xem chi tiết » -
10.Thể Dục 9 - "KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA" (22/02-27/02)
22 thg 2, 2021 · Nhảy cao kiểu bước qua có 4 giai đoạn chính là: chạy đà, giậm nhảy ... Dùng sức lực của chân đạp thật mạnh xuống đất để lấy đà bật người lên ...
Xem chi tiết » -
11.Bật Xa Tại Chỗ - Cách Nhảy Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Nhảy Xa
15 thg 9, 2021 · Bật nhảу ᴄhính là bướᴄ bạn ᴄần ᴄhú trọng nhất để ᴄó ᴄáᴄh bật хa tại ᴄhỗ tốt. Ở bướᴄ nàу, bạn hãу di ᴄhuуển hai taу ᴠà hai ᴄhân ᴄủa ...
Xem chi tiết » -
12.Kỹ Thuật Nhảy Cao Từ Cơ Bản đến Nâng Cao - Elipsport
Giai đoạn lấy đà là giai đoạn đầu tiên của bước nhảy cao trong tư thế nằm ... cao và bật nhảy kết hợp với việc vung mũi chân, đá theo hướng của thanh xà.
Xem chi tiết » -
13.Tăng Khoảng Cách Giúp Bạn Nâng Cao Thành Tích Nhảy Xa
26 thg 1, 2021 · Cách nâng cao thành tích nhảy xa · Thực hành chạy nước rút · Thực hiện các bài tập chạy có giới hạn · Tập tiếp đất khi ngồi trên ghế · Tập tiếp đất ...
Xem chi tiết » -
14.Có Mấy Cách đo đà Trong Nhảy Xa
Dùng sức lực của chân đạp thật mạnh xuống đất để lấy đà bật người lên cao, đồng thời đa chân lăng thật mạnh từ phía sau lên phía trước. 2 ...
Xem chi tiết »