Cách Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Sau Sinh AN TOÀN Cho Mẹ Và Bé

Quan trọng không kém thời kỳ mang bầu, bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh luôn là điều được các bác sĩ khuyên dùng. Vậy, làm sao để uống canxi hiệu quả cho cả mẹ và con? Canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt? Để những thắc mắc được giải đáp, chị em hãy xem ngay bài viết này nhé.

Nội dung:

• I – Mẹ sau sinh có nên uống canxi không? Sau sinh mẹ có cần bổ sung canxi?
• II – Hậu quả của thiếu canxi sau sinh
• 1. Đối với mẹ
• 2. Đối với bé
• III – Triệu chứng thiếu canxi sau sinh 
• IV – Phụ nữ cho con bú cần bao nhiêu canxi?
• V – Loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh? 
• VI – Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – Những thắc mắc thường gặp
  • 1. Thuốc sắt và canxi uống cách nhau bao lâu?
  • 2. Mẹ uống canxi cho con bú được không? Đang cho con bú có uống canxi được không?
  • 3. Sau sinh mổ có nên uống canxi?
  • 4. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh trong bao lâu? Sau sinh nên uống sắt và canxi bao lâu?
  • 5. Bổ sung canxi sau sinh như thế nào? 
  • 6. Uống canxi và sữa cách nhau bao lâu?

I – Mẹ sau sinh có nên uống canxi không? Sau sinh mẹ có cần bổ sung canxi?

Mẹ sau sinh uống canxi được không? Sau sinh có uống được canxi không? Đẻ xong có uống được canxi không? là những câu hỏi được rất nhiều mẹ thắc mắc.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, nhu cầu canxi ở phụ nữ có thai và cho con bú mỗi ngày cần khoảng 1.000 – 1.200 mg

Sinh xong có cần uống canxi không? Phụ nữ sau sinh có nên bổ sung canxi?

Tùy vào tình trạng sức khỏe của từng mẹ, bác sỹ sẽ thực hiện các xét nghiệm để biết được tình trạng thiếu canxi trong cơ thể từ đó đưa ra kết luận sau sinh mẹ có cần uống canxi không?

Thông thường, mẹ sau sinh thường bổ sung các chất dinh dưỡng và canxi vào cơ thể qua thực phẩm. Tuy nhiên, giai đoạn cho con bú, nhu cầu canxi tăng cao, thực phẩm hàng ngày thường không cung cấp đủ cho nhu cầu của mẹ.

Nhiều bạn thường e ngại việc mẹ cho con bú có cần bổ sung canxi hay mẹ cho con bú uống canxi được không? Câu trả lời là có, nhờ đó còn giúp cung cấp canxi cho con thông qua sữa mẹ một cách an toàn nhất.

Bà đẻ có nên uống canxi không? Sau sinh có uống canxi không?

Như vậy, chúng ta đã biết sinh xong uống canxi được không? bây giờ mẹ hãy theo dõi các triệu chứng thiếu canxi để thăm khám bác sĩ sớm nhé.

>> CLICK VIDEO để biết được lý do mẹ sau sinh nên bổ sung canxi << 

II – Hậu quả của thiếu canxi sau sinh

Mẹ sau sinh thiếu canxi không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chính bản thân mình mà còn gây ra nhiều hậu quả tới sức khỏe và sự phát triển của em bé về sau.

1. Đối với mẹ

Các mẹ sau sinh không được bổ sung đầy đủ canxi sau khi sinh sẽ khiến cơ thể thiếu hụt canxi, dẫn đến:

– Bệnh loãng xương, xốp xương

– Làm giảm trọng lượng xương

– Tăng quá trình tiêu xương

Kèm theo đó là rất nhiều các triệu chứng khó chịu như:

– Đau mỏi xương khớp

– Đau cơ bắp, đau lưng, rụng tóc, dễ bị cúm và nhiễm trùng

– Móng chân tay dễ gãy

– Rối loạn giấc ngủ

– Chuột rút…

Thiếu canxi sau sinh gây ra nhiều ảnh hưởng và hệ lụy cho sức khỏe của mẹ và bé

Ngoài ra, do canxi có vai trò rất quan trọng với sức khỏe của xương và răng nên các mẹ sau sinh thiếu canxi còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, gây ra các bệnh viêm nướu, nha chu, chảy máu chân răng, nghiêm trọng hơn là có thể làm phá hủy lớp ngoài của răng…

2. Đối với bé

Việc các mẹ sau khi sinh thiếu canxi sẽ khiến các bé cũng thiếu khoáng chất này do sữa mẹ không cung cấp đủ lượng canxi bé cần. Hậu quả khi bé bị thiếu canxi đó là:

– Trẻ bị còi xương.

– Chậm phát triển chiều cao.

– Các mốc phát triển như lẫy, bò, đi, đứng chậm hơn so với bình thường.

– Khả năng tập trung kém.

– Co giật, co quắp tay chân.

– Bé dễ bị giật mình.

– Quấy khóc nhiều.

– Chán ăn, biếng ăn.

– Khó ngủ về đêm, ngủ không sâu giấc.

– Trẻ hay bị nấc cụt.

– Thường xuyên bị ọc sữa.

– Rụng tóc vành khăn.

III – Triệu chứng thiếu canxi sau sinh 

Thiếu canxi sau sinh là tình trạng phổ biến ở rất nhiều mẹ, nguyên nhân đa phần vẫn từ thói quen dựa vào nguồn thực phẩm. Dưới đây là những biểu hiện thiếu canxi sau sinh mẹ cần hết sức lưu ý: 

– Đau lưng: Một trong những dấu hiệu phụ nữ sau sinh thiếu canxi chính là hiện tượng đau thắt lưng hông.

Theo thống kê, có tới 85-90% các mẹ sau sinh gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, mức độ đau có khác nhau. Ở những mẹ thiếu canxi nhiều, tình trạng đau nhức sẽ trầm trọng hơn.

– Tê bì chân tay: Nhiều mẹ thường nghĩ cảm giác tê bì chân tay mang lại là do trong thời gian ở cữ không kiêng kị, nhưng thực chất, đây có thể là dấu hiệu thiếu canxi sau sinh mẹ cần lưu ý.

– Chuột rút: Nếu tình trạng này xuất hiện từ khi mẹ mang bầu đến khi sau sinh vẫn còn tiếp diễn, mẹ nên thăm khám để làm các xét nghiệm xem mình có thiếu canxi hay không nhé.

– Ê buốt răng, chảy máu chân răng: Đây không chỉ là triệu chứng báo hiệu mẹ đang chăm sóc răng miệng sai cách mà còn là biểu hiện thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh trầm trọng.

– Rụng tóc: Không chỉ là dấu hiệu cho thấy sự thay đổi nội tiết tố ở mẹ sau sinh mà còn là dấu hiệu thiếu canxi cần lưu ý. Khi rụng tóc đi kèm với các dấu hiệu đau mỏi lưng, tê bì chân tay, chuột rút thì mẹ cần đi khám.

– Ngoài các dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh vừa kể trên, nhiều mẹ còn bị đau cổ tay sau sinh, đau đầu gối sau sinh, đau vai gáy, thậm chí là ê ẩm toàn thân. Những biểu hiện này cũng là “tiếng còi” báo hiệu mẹ cần đi thăm khám kịp thời.

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú như thế nào?

Thực chất những dấu hiệu này có thể nhầm lẫn với các bệnh khác, do đó các mẹ nên đi khám để biết chính xác mình có thiếu canxi không và biết sau sinh có cần bổ sung canxi không?

Vậy nếu thiếu sau sinh mẹ có nên uống canxi và uống canxi loại nào tốt? Theo dõi ngay phần III để biết được canxi tốt cho mẹ sau sinh nhé.

IV – Phụ nữ cho con bú cần bao nhiêu canxi?

Sau sinh nên bổ sung bao nhiêu canxi? Nhu cầu canxi của phụ nữ cho con bú là khoảng 1000-1200mg Canxi/ ngày.

Trong đó, lượng canxi từ mẹ sang con trong thời kỳ cho con bú thường dao động từ 250 mg đến 300 mg/ngày. Khi bú, lượng canxi này sẽ được hấp thu vào cơ thể bé.

Như vậy một lần nữa câu trả lời cho câu hỏi mẹ cho con bú có nên uống canxi chắc chắn là có. Bởi vì, việc này không chỉ cần thiết cho mẹ mà còn đảm bảo đủ chất cho em bé phát triển.

Mẹ sau sinh cần bổ sung bao nhiêu canxi? Nhu cầu lượng canxi từ mẹ sang con trong thời kỳ cho con bú thường dao động từ 250 mg đến 300 mg/ ngày.

V – Loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh? 

Mẹ cho con bú nên uống canxi loại nào? Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc canxi uống sau sinh nên các chị em phân vân không biết cho con bú nên uống canxi loại nào.

Để giúp lựa chọn thuốc cho mẹ sau sinh dễ dàng hơn, chị em chúng mình có thể xem xét một số yếu tố dưới đây:

– Mẹ uống canxi khi cho con bú cần bổ sung cả canxi và vitamin D: Các chị em hẳn cũng biết, vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc giúp canxi hấp thu vào cơ thể dễ dàng. Chính vì vậy, nên chọn loại thuốc canxi có thêm vitamin D thì dù các mẹ có uống trong những ngày không có nắng, canxi vẫn được hấp thu bình thường.

– Thuốc canxi cho phụ nữ sau sinh nên có nguồn gốc hữu cơ: Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung canxi, có thể chia thành 2 nhóm là canxi vô cơ và canxi hữu cơ.

Trong đó canxi vô cơ là loại canxi dễ gây nóng trong, táo bón và khó hấp thu nên chị em cần cân nhắc. Tốt nhất, phụ nữ sau sinh uống canxi nên chọn loại canxi có nguồn gốc hữu cơ từ thực vật, động vật sẽ giúp hấp thu canxi vào cơ thể dễ dàng hơn và ngăn khả năng lắng đọng canxi thừa gây sỏi thận.

– Canxi cho phụ nữ sau khi sinh nên có thêm vitamin K: Phụ nữ sau sinh có cần bổ sung canxi có thêm vitamin K không?

Do nhiều mẹ sau sinh có hiện tượng đau lưng, đau khớp chân tay nên việc mẹ uống canxi cho bé bú có thêm vitamin K sẽ giúp canxi được đưa tới tận mô xương, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi ở thành mạch.

– Mẹ sau sinh có nên bổ sung canxi nhiều không? Canxi nên được bổ sung phù hợp với nhu cầu. Tuy nhiên các mẹ cần chú ý mỗi lần bổ sung canxi, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc. Do đó không nên chọn canxi có hàm lượng quá cao.

Sau sinh nên uống loại canxi nào? 

Những tiêu chí trên đây đã phần nào đó giải đáp câu hỏi phụ nữ sau sinh nên uống canxi nào?

Nhưng nếu các chị em còn đang phân vân chưa biết mẹ sau sinh nên uống canxi loại nào? thì có thể tham khảo sản phẩmcanxi sau sinh của Úc.

Canxi hữu cơ NextG Cal cho mẹ sau sinh là một trong những loại canxi cho mẹ sau sinh của Úc có nguồn gốc hữu cơ. Sản phẩm chứa canxi MCHA dạng vi tinh thể được chiết xuất từ xương bò non, bao gồm canxi và photpho có tỷ lệ tương tự như tỷ lệ trong xương người nên dễ hấp thu, giảm hiện tượng lắng đọng canxi ở thận.

Vitamin D3 có trong viên uống giúp tăng tỉ lệ canxi đi qua thành ruột, hấp thu vào máu. Vitamin K1 giúp định hướng canxi vào tận mô xương.

Ngoài ra, sản phẩm không chứa đường nên các mẹ bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể uống được. Canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh NextG Cal tiện dụng, dễ uống với dạng viên nang.

Mẹ sau sinh uống canxi loại nào? Canxi sau sinh Úc là 1 lựa chọn phù hợp.

( → Xem chi tiết sản phẩm canxi hữu cơ từ Úc này TẠI ĐÂY)

Như vậy, mẹ đã biết canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt phải không? Vậy cách uống canxi hữu cơ Úc NextG Cal cho phụ nữ sau sinh như thế nào?

Thời gian uống bổ sung canxi sau sinh tốt nhất là buổi sáng, sau ăn 1 giờ. Mỗi lần không uống quá 500mg canxi NextG Cal. Mỗi ngày không cần thiết phải dùng quá 2000mg canxi trong một ngày. Trước khi sử dụng các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!

Mẹ bầu có nên uống canxi sau sinh NextG Cal.

Để bổ sung canxi dành cho mẹ sau sinh, bên cạnh uống thuốc, mẹ có thể bổ sung bằng đường ăn uống.

Sau sinh mẹ thường được tẩm bổ rất nhiều thức ăn, nhưng mục đích đa phần vẫn là để làm sao có nhiều sữa cho con bú mà chưa chú ý đến việc mẹ ăn gì để nhiều canxi cho con bú. 

Để giúp mẹ và bé bổ sung đầy đủ canxi trong thời kỳ ở cữ, người nhà nên bổ sung vào khẩu phần ăn một số thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh dưới đây:

1. Mè đen – Một trong số các thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua!

Trong 100g mè đen có chứa tới 1200 mg canxi, đây là nguồn thực phẩm lành tính giúp bổ sung canxi cho mẹ đang cho con bú. 

Mẹ có thể chế biến món mè đen thành nhiều món từ đó giúp các món ăn tăng canxi dành cho mẹ cho con bú phong phú hơn như: muối mè đen để chấm các món củ luộc, chè mè đen đường phèn, nước sốt vừng (làm món nước sốt thịt cừu), các món xào, trộn…

Tăng cường ăn mè đen để bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh.

2. Đậu phụ – Thực phẩm nhiều canxi cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh bổ sung canxi bằng cách tăng ăn đậu phụ có được không. Câu trả lời là “có”. Bởi canxi trong đậu phụ cao gấp 7 lần so với nước đậu và dễ hấp thu hơn so với việc ăn hạt đậu nành nguyên chất. Trung bình 100g đậu phụ có chứa khoảng 510mg canxi. 

Vì vậy, chỉ cần 1 ngày bạn ăn khoảng 1 miếng đậu phụ cùng các loại rau và thực phẩm khác cũng giúp bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cho con bú. 

Đậu phụ dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như: Đậu phụ kho thịt ba chỉ, đậu phụ hấp trứng và tôm khô, đậu phụ rán nhồi thịt sốt cà chua, canh đậu phụ rong biển, canh đậu phụ nấu thịt gà…

Ăn đậu phụ giúp bổ sung canxi sau sinh cho mẹ.

3. Sữa – Một trong những thức ăn giàu canxi cho mẹ sau sinh

Sữa là một trong những nguồn canxi bổ sung cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua. Nếu mẹ uống một ly sữa với 500g, mẹ có thể nhận được khoảng 550mg canxi. Không chỉ dễ uống, sữa còn rất dễ hấp thu, tăng cường nguồn sữa mẹ dồi dào hơn cho con bú.

Sữa là thực phẩm bổ sung canxi tốt cho mẹ cho con bú.

4. Con thiếu canxi mẹ nên ăn gì? Bột yến mạch

Mặc dù tỉ lệ canxi có trong yến mạch không bằng sữa nhưng đây vẫn được đánh giá là một trong những loại ngũ cốc có hàm lượng canxi cao, giúp bổ sung canxi cho bà đẻ rất tốt.

Mẹ sau sinh có thể nấu kết hợp mè đen cùng bột yến mạch sẽ tạo nên một món cháo cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Ăn bột yến mạch giúp phụ nữ sau sinh bổ sung canxi.

5. Bé thiếu canxi mẹ nên ăn gì? Hạnh nhân

Trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ phải ăn rất nhiều để có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, nếu mẹ nào không ăn được nhiều thì có thể dùng hạnh nhân thay cho ăn vặt để bổ sung sắt canxi sau sinh. 

Đây là thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sau sinh, chứa lượng canxi cao nhất, trung bình cứ 100g chứa tới 815 mg canxi. Vì vậy, đừng bỏ qua loại hạt giúp mẹ bổ sung canxi khi cho con bú này nhé.

Hạnh nhân là nguồn cung cấp canxi dành cho mẹ đang cho con bú

6. Đậu cô-ve – Giúp phụ nữ sau sinh bổ sung canxi và sắt

Đậu cô ve là món ăn được nhiều người yêu thích, đây cũng là thức ăn bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú cần thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Trong mỗi 100g đậu có tới 349mg canxi, cao gấp đôi so với quả đậu nành. Các mẹ có thể chế biến đậu cô ve thành món đậu cô ve xào thịt bò rất bổ và thơm ngon.

Mẹ sau sinh có cần bổ sung canxi có thể tăng cường đậu cô-ve trong khẩu phần ăn.

Ngoài ra, khi đã qua những tháng ăn kiêng, mẹ có thể ăn hải sản, các loại cua, tôm, cá, rau cải, rau dền….Nên bổ sung thêm các loại trái cây để có thêm vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Để canxi cho bà mẹ sau sinh được hấp thu tốt hơn, các mẹ sau sinh nên thường xuyên vận động ngoài trời, tắm nắng buổi sáng để được hấp thu vitamin D tự nhiên cho cả mẹ và con. Nhờ đó, xương khớp của mẹ cũng sẽ dẻo dai hơn, bé cứng cáp hơn.

Ngoài thuốc canxi cho mẹ cho con bú, mẹ có thể bổ sung canxi bằng thực phẩm.

(→ Xem chi tiết: Top 13 thực phẩm giàu canxi cho bà bầu không thể bỏ qua)

VI – Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – Những thắc mắc thường gặp

Những câu hỏi liên quan đến việc bổ sung canxi sau khi sinh sẽ được giải đáp đầy đủ giúp các mẹ hiểu rõ và bổ sung canxi đúng cách:

1. Thuốc sắt và canxi uống cách nhau bao lâu?

Sau sinh có nên bổ sung canxi và sắt? Như đã giải thích ở phía trên, sau sinh đa phần mẹ bầu cần bổ sung canxi.

Như vậy để trả lời sinh xong có uống sắt và canxi không? chúng ta chỉ cần giải đáp xem sau sinh có nên uống sắt không.

Trải qua quá trình sinh nở, mẹ sẽ mất máu khá nhiều. Cộng thêm quá trình ăn uống chưa hẳn đủ chất và bé bú sữa liên tục, rất dễ khiến mẹ bị thiếu sắt.

Khi thiếu sắt, mẹ sẽ có các triệu chứng như xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tóc móng khô dễ gãy… Do đó, uống thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh là cần thiết.

Sau sinh có nên uống canxi và sắt không? Hầu hết các mẹ bầu đều cần bổ sung sắt và canxi sau sinh. 

( →  Xem thêm: Sau sinh có nên uống canxi và sắt không?)

Vậy uống sắt và canxi cách nhau bao lâu? Nguyên tắc khi sử dụng canxi và sắt là cách nhau ít nhất 2 tiếng. Ngoài ra, không nên uống canxi vào buổi tối và không uống sắt với sữa để tránh tình trạng canxi trong sữa cản trở sự hấp thu của sắt vào cơ thể.

Uống canxi và sắt cách nhau bao lâu? Sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu?

2. Mẹ uống canxi cho con bú được không? Đang cho con bú có uống canxi được không?

Sữa mẹ có canxi không? Mẹ uống canxi con có hấp thụ được không? Đối với trẻ đang còn bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn cung cấp canxi cho bé. Do đó, mẹ sau sinh uống sắt và canxi đầy đủ để bé được phát triển khỏe mạnh nhé.

Mẹ cho con bú có uống canxi được không?

3. Sau sinh mổ có nên uống canxi?

Sau sinh mổ, nhu cầu canxi của mẹ cũng rất cao. Vì mẹ không chỉ bổ sung cho mình mà sữa cũng cần đủ canxi để bé phát triển tốt. Do vậy, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mổ rất cần thiết.

Nên bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh.

4. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh trong bao lâu? Sau sinh nên uống sắt và canxi bao lâu?

Sau sinh uống sắt và canxi bao lâu? Phụ nữ sau sinh uống canxi bao lâu? Thực chất không thể nói chính xác uống sắt và canxi sau sinh đến khi nào.

Bởi vì cơ địa và nhu cầu của mỗi người là khác nhau. Nhưng đa phần, các mẹ thường bổ sung sắt và canxi đến khi con thôi bú. 

Uống sắt và canxi sau sinh bao lâu? Sau sinh bổ sung canxi bao lâu?

5. Bổ sung canxi sau sinh như thế nào? 

Chúng ta đã có đáp án cho câu hỏi mẹ sau sinh có nên uống sắt và canxi (sau sinh có cần uống sắt và canxi) không rồi. Vậy, bây giờ nên uống sắt và canxi sau sinh như thế nào?

Theo dõi bài viết từ đầu đến giờ, chắc hẳn mẹ đã biết có 3 nguồn chính để bổ sung canxi sau sinh đó là:

– Thứ nhất, sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Trong đó, sữa giàu canxi cho mẹ sau sinh có thể kể đến là Sữa bột Vinamilk CanxiPro, sữa bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh Ensure Original Nutrition Powder…

– Thứ 2, những thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh như đậu phụ, mè đen, đậu cô-ve, hạnh nhân,…

– Thứ 3, thuốc canxi cho mẹ sau sinh. Các loại canxi cho mẹ sau sinh có thể là viên uống canxi cho mẹ sau sinh, canxi ống cho mẹ sau sinh…

Uống canxi sau sinh như thế nào?

6. Uống canxi và sữa cách nhau bao lâu?

Tốt nhất mẹ nên uống canxi sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng và cách xa thời gian uống sữa. Tốt nhất là uống canxi và sữa cách nhau 2 tiếng để cơ thể có thể hấp thụ tối đa canxi từ viên uống và từ sữa.

Như vậy, chúng ta đã cùng nhau giải đáp các câu hỏi liên quan đến vấn đề bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như: đẻ xong có nên uống canxi, mẹ cho con bú uống canxi đến khi nào,…

Nếu cần được tư vấn thêm, mẹ vui lòng gọi đến hotline 1800.1125 (miễn phí cước) hoặc truy cập website: nextgcal.vn để được dược sĩ của NextG Cal tư vấn trực tiếp hoặc để lại bình luận ngay dưới bài viết này nha. 

3.3/5 - (7 bình chọn)