Cách Cải Thiện Các Triệu Chứng Chóng Mặt Sau Sinh - Mama Maia Spa

5/5 - (7 bình chọn)

Triệu chứng chóng mặt sau sinh thường gặp trong thời gian đầu mẹ sinh bé. Đi kèm theo đó mẹ còn có thể bị đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, suy nhược… Vậy cách cải thiện tình trạng chóng mặt như thế nào mẹ có biết không?

Nguyên nhân khiến mẹ bị chóng mặt sau sinh

Thiếu máu dễ khiến mẹ bị choáng váng và chóng mặt, hoa mắt

Chóng mặt là một trong những biểu hiện khiến mẹ mệt mỏi, thường kéo dài trong khoảng từ 2-3 tháng sau đầu sau sinh. Một số nguyên nhân tiêu biểu dẫn đến tình trạng này như:

• Thiếu máu: Quá trình sinh nở khiến cơ thể mẹ bị hao tổn một lượng máu lớn, kèm theo áp lực stress sau sinh khiến mẹ dễ bị thiếu máu. Máu bị loãng, hồng cầu giảm kèm theo các sắc tố khác giảm đi gây chóng mặt, buồn nôn.
• Thiếu máu lên não: Tình trạng hồng cầu trong máu giảm sút, tuần hoàn máu lên não không đủ và khiến cho việc cung cấp oxy tới não giảm đi, ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng của não bộ. Phụ nữ sau sinh bị thiếu máu lên não dễ bị chóng mặt, đau đầu, rối loạn giấc ngủ..
• Rối loạn tiền đình: Áp lực chăm sóc con cái, gia đình, vấn đề kinh tế.. khiến mẹ sau sinh thường cảm thấy mệt mỏi, buồn phiền, mất ngủ.. làm tăng nguy cơ bị rối loạn tiền đình với biểu hiện chóng mặt, buồn nôn.
• Stress, trầm cảm sau sinh: Trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh, thường xuyên phải thức đêm vất vả, thiếu sự quan tâm từ phía chồng và gia đình có thể khiến cho tinh thần mẹ bỉm sữa bị suy sụp. Tình trạng suy nhược khiến các cơ quan bên trong cơ thể không có đủ dinh dưỡng và năng lượng hoạt động, gây ra những cơn sốt, đau đầu, hoa mắt và xảy ra triệu chứng chóng mặt sau sinh

Cách xử lý khi mẹ sau sinh bị chóng mặt đột ngột 

Uống nước chanh có thể làm giảm chóng mặt tạm thời

Triệu chứng chóng mặt sau sinh có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Khi bị hoa mắt chóng mặt, mẹ hãy thực hiện ngay các hành động sau để ổn định lại:

• Nghỉ ngơi, hít thở sâu: Ngồi xuống nghỉ ngơi ngay khi mẹ thấy choáng váng, đồng thời hít thở sâu để tăng lượng oxy lên não. Ăn nhẹ hoặc uống một ly sữa nóng, nằm nghỉ cho tới khi đỡ mệt.
• Uống trà gừng: Sử dụng trà gừng hoặc ngậm một lát gừng tươi sẽ giúp tăng cường máu lên não tốt hơn, giảm tình trạng chóng mặt tức thời.
• Uống nước chanh: Chanh có chứa nhiều vitamin C giúp đầu óc tỉnh táo trở lại. Khi mẹ gặp triệu chứng chóng mặt sau sinh thì có thể uống nước chanh, thêm một chút mật ong để cải thiện làm đỡ đi các cơn váng đầu, hoa mắt.
• Bấm huyệt cổ tay: Giảm cơn chóng mặt tức thời với phương pháp bấm huyệt cổ tay. Bấm vào phần giữa 2 gân cổ tay ở cẳng tay bên trong với độ rộng khoảng 3 ngón tay, tiếp tục day huyệt từ 4-5 giây.

Cách cải thiện các triệu chứng chóng mặt sau sinh kéo dài

Nâng cao sức khỏe với việc tập luyện thường xuyên

Với các triệu chứng chóng mặt sau sinh kéo dài, mẹ có thể sử dụng một số cách sau để cải thiện:

• Bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất nâng cao sức khỏe và giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh. Chú ý ăn nhiều chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, tôm cua.. Chất bột đường sử dụng gạo, bún, miến, khoai lang… Ăn các chất béo tốt từ sữa, bơ, lạc, đậu tương.. không chỉ giúp cơ thể hấp thu các vitamin A, D, E, K mà còn chuyển hóa vào sữa giúp bé phát triển trí não. Tăng cường ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi.. để đa dạng các loại vitamin và khoáng chất.
• Sắp xếp công việc và dành thời gian cho việc ngủ đủ giấc ít nhất 7-8 tiếng/ngày, tranh thủ chợp mắt bất cứ lúc nào có thể cũng sẽ giúp mẹ đỡ chóng mặt đau đầu hơn.
• Tắm nước ấm hàng ngày, tắm ở nơi kín gió để thả lỏng cơ thể, thư giãn, giảm stress và tránh bị chóng mặt hoa mắt đột ngột.
• Luyện tập thể dục thường xuyên mỗi ngày khoảng 30 phút, vừa giúp làm săn chắc cơ thể, giảm cân mà còn thúc đẩy trao đổi chất, mang lại giấc ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
• Chăm sóc sau sinh tại spa để giảm đau mỏi toàn thân, giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, stress.. là nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt sau sinh.

Giảm đau đầu, chóng mặt cho mẹ sau sinh với kỹ thuật massage từ Nhật Bản

Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe dành cho mẹ sau sinh nổi tiếng tại khu vực Hà Nội. Nếu mẹ đang muốn nâng cao sức khỏe, giảm đau mỏi tại các bộ phận cơ thể như vùng đầu cổ, vai gáy, tay chân.. thì đây là điểm đến lý tưởng rất nên thử.

Các chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng với biện pháp massage sau sinh, bấm huyệt từ Nhật Bản, kết hợp dùng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường lưu thông máu.. Cùng với đó là các bước chăm sóc da với công nghệ tiên tiến và dùng mặt nạ thiên nhiên mang tới cho mẹ một làn da sáng hồng rạng rỡ.

Sử dụng đá nóng giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, tăng cường lưu thông máu tốt hơn

MC Minh Trang chia sẻ những cảm nhận sau khi thực hiện chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa