Cách Chữa Tay Chân Lạnh Mùa đông - Báo Hà Nam điện Tử

Tin nóng:

• Chuyển đổi số: Chuyển đổi số gắn với  đổi mới sáng tạo - “chìa khóa” thúc đẩy nền kinh tế  phát triển nhanh và bền vững

• Chính trị: Tạo tiền đề vững chắc để tăng tốc phát triển

• Công nghiệp: Hoạt động sản xuất công nghiệp tại các KCN: Điểm sáng trong bức tranh kinh tế

• Cải cách hành chính: Đổi mới lề lối làm việc hướng tới người dân, doanh nghiệp

• Quốc phòng: Tự hào là gia đình có ba thế hệ phục vụ trong quân đội

• INFOGRAPHIC: Tình hình kinh tế - xã hội tỉnh Hà Nam năm 2024

• Đời sống: Những ngày giáp Tết

• Xã hội: 10 luật có hiệu lực từ ngày 1/1/2025

Báo Hà Nam điện tử Sức khỏe Tư vấn Cách chữa tay chân lạnh mùa đông 5091 06:19 21/12/2020 bình luận

Ngâm chân trong nước ấm 40-50 độ hoặc pha muối, gừng, ngải cứu hoặc các tinh dầu bạc hà, hoa cúc... giúp giảm lạnh tay chân.

Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, Hội Đông y Việt Nam, cho biết khi trời trở lạnh một số người cảm thấy toàn thân lạnh, đặc biệt là lạnh ở chân và tay. Tình trạng này trong Đông y gọi là "quyết chứng" (lạnh toàn thân), "chi quyết" (lạnh ở tay và chân).

Nguyên nhân có thể do cơ thể tiếp xúc quá lâu trong môi trường lạnh làm cho tay, chân trở nên lạnh cóng hay khí huyết lưu thông kém, chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu sắt, lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Trong một số trường hợp, tay lạnh và bàn chân lạnh có thể là nguyên nhân của các bệnh như huyết áp thấp, suy giáp, các bệnh về tim mạch...

Giữ ấm cơ thể bằng cách ngâm tay, chân trong nước ấm 40-50 độ, chỉ cần ngâm 15-20 phút, trước khi đi ngủ. Ngâm chân mỗi ngày như thế này vừa giúp khi huyết lưu thông vừa giúp tinh thần thoải mái, có một giấc ngon và sâu hơn. Khi ngâm, hai chân cọ xát xoa vào nhau thì hiệu quả càng tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ngải cứu, gừng, muối hoặc hành tím để ngâm tay chân và giữ ấm cho cơ thể. Cụ thể:

Lấy khoảng 30-50 g ngải cứu tươi đun sôi với 1/2 nồi nước khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước vào cho nhiệt độ giảm còn khoảng 40 độ thì cho thêm muối vào khuấy đều rồi ngâm tay chân 15-20 phút. Bài thuốc ngâm này có tác dụng trừ lạnh, tăng cường dương khí, không chỉ dùng cho người bị tay chân lạnh mà còn hỗ trợ chữa bệnh đường hô hấp rất tốt.

Hoặc, dùng 20-30 g gừng tươi đập dập rồi cho vào đun sôi trong 10 phút với 1/2 nồi nước, đậy nắp kín để tránh bay hơi một số chất trong gừng. Pha thêm nước lạnh và muối vào nước gừng để cho nhiệt độ còn khoảng 40 độ thì ngâm tay chân. Áp dụng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt, từ đó giải trừ chứng tay chân lạnh hiệu quả.

Chân tay lạnh có kèm theo tiêu chảy, lấy gừng khô sao 4-8 g, tán nhỏ, pha với nước ấm uống hoặc cho vào cháo để ăn hoặc gừng khô nấu nước tắm hoặc ngâm tay cũng có thể giúp cơ thể và tứ chi ấm dần lên.

Bạn có thể thay ngải cứu và gừng bắng vỏ quế, hoa tiêu, vỏ cam quýt bưởi cũng cho hiệu quả cao. Lưu ý, chỉ ngâm nước đến dưới mắt cá chân, ngược lại có thể gây phản tác dụng. Áp dụng đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, khi ngâm xong thì lau khô tay chân và giữ ấm bằng tất, tránh tiếp xúc với nước lạnh. Nếu chân lạnh nhiều, có thể dùng lót giày bằng vỏ gỗ quế để làm ấm và kích thích các huyệt ở bàn chân.

Thường xuyên, massage lòng bàn tay lòng bàn chân để tuần hoàn máu ở vùng này được tăng cường, giúp tay chân ấm nóng. Giữ ấm khi ra ngoài bằng tất, đội kín mũi, giày cao cổ. Nên sử dụng chất liệu cotton, len, tạo cảm giác dễ chịu, hấp thụ mồ hôi tốt.

Hạn chế mặc đồ quá bó sát, cản trở vận động, làm cản trở quá trình lưu thông của mạch máu. Tập luyện thể thao nhẹ nhàng, không tập sáng sớm hay tập quá sức. Bổ sung thực phẩm giàu calo, vitamin để tái tạo năng lượng. Uống đủ nước, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Vào mùa đông chỉ nên tắm bằng nước ấm. Tốt hơn có thể cho thêm các loại tinh dầu thiên nhiên vào nước tắm như tinh dầu gừng, bạc hà, hoa quế, hoa oải hương... để thúc đẩy lưu thông máu, giữ ấm cho cơ thể.

VNE

Theo vnexpress.net https://vnexpress.net/cach-chua-tay-chan-lanh-mua-dong-4208316.html

Bình luận bài viết

Gửi bình luận

Bình luận

Tin bài khác Bộ Y tế khuyến cáo người dân tiêm vaccine phòng bệnh bạch hầu Hướng dẫn mới nhất về tiêm vaccine phòng COVID-19 tại Việt Nam Bệnh cúm gia cầm A(H9) nguy hiểm như thế nào?

• Chủ động phòng, chống dịch bệnh mùa xuân theo đông y

• Dấu hiệu dễ nhận biết của loại ung thư da ác tính nhất

• Biện pháp phòng ngừa sốt xuất huyết khi đi du lịch

• Cảnh giác cơn đột quỵ khi chơi thể thao

• Giải rượu thế nào khi lỡ uống "quá chén"?

• Trời rét đậm, rét hại, Bộ Y tế hướng dẫn bảo vệ sức khỏe cho người dân

• Rét đột ngột, đề phòng đột quỵ và nhồi máu cơ tim

• Đi bộ nhanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

o C

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 

• 
• 
• 
• 

Truyền hình Internet

Điểm tin nổi bật trong tỉnh tuần từ ngày 23 đến 27 tháng 12

• Điểm tin nổi bật trong tỉnh tuần từ ngày 16 - 20/12
• Điểm tin nổi bật trong tỉnh tuần từ ngày 9 đến ngày 13 tháng 12
• Điểm tin nổi bật trong tỉnh tuần từ ngày 2 - 6/12
• Ghi nhận từ cuộc thi KHKT 2024

Tin mới

• 

  Hội Chữ thập đỏ Thanh Liêm nỗ lực chung tay vì người nghèo 

• 

  PGS, TS, họa sỹ Trần Huy Oánh: Ký họa chiến tranh - sử liệu chân thực bằng tranh

• 

  Nâng cao nhận thức cộng đồng về an toàn thực phẩm

• 

  Nâng cao nguồn thu ngân sách nhà nước

• 

  Đổi mới, sáng tạo, tăng tốc, bứt phá, đưa đất nước vững bước tiến vào Kỷ nguyên vươn mình, phát triển giàu mạnh, văn minh, thịnh vượng của dân tộc

• 

  Khát vọng vươn mình trong kỷ nguyên mới

• 

  Chuyển đổi số gắn với  đổi mới sáng tạo - “chìa khóa” thúc đẩy nền kinh tế  phát triển nhanh và bền vững

• 

  Hoạt động sản xuất công nghiệp tại các KCN: Điểm sáng trong bức tranh kinh tế

Đọc nhiều

• 

  Công bố Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xã tỉnh Hà Nam giai đoạn 2023 - 2025

• 

  Triển khai chương trình công tác Công an năm 2025

• 

  Bình Lục công bố Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xã tỉnh Hà Nam giai đoạn 2023 - 2025 

• 

  Công bố Quyết định của Ban Thường vụ Tỉnh ủy về công tác cán bộ

• 

  Quan tâm sắp xếp, xử lý trụ sở, tài sản công sau sáp nhập xã

• 

  Công đoàn huyện Lý Nhân - Điểm tựa của người lao động

• Đặt làm trang chủ
• Thông tin tòa soạn
• Liên hệ quảng cáo
• Đường dây nóng 0982 711 566
• Sơ đồ website
• Về đầu trang