Cách để Chế Biến đậu Que - WikiHow

Có thể bạn quan tâm

Trang đầu
Ngẫu nhiên
Duyệt các Chuyên mục
Giới thiệu về wikiHow

Đăng nhập / Đăng ký

Các chính sáchCách để Chế biến đậu que

Tải về bản PDF Cùng viết bởi Ollie George Cigliano

Đã xác minh dữ kiện

Tải về bản PDF X

Bài viết này đã được cùng viết bởi Ollie George Cigliano. Ollie George Cigliano là đầu bếp riêng, chuyên gia giáo dục về thực phẩm và chủ sở hữu của Ollie George Cooks tại Long Beach, California. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, cô chuyên sử dụng các nguyên liệu tươi sống và kết hợp các kỹ thuật nấu nướng truyền thống với hiện đại. Ollie George có bằng cử nhân về văn học so sánh của Đại học California, Berkeley và chứng chỉ về dinh dưỡng và sống lành mạnh của Đại học eCornell. Bài viết này đã được xác minh dữ kiện, đảm bảo tính chính xác của mọi sự kiện được viện dẫn và củng cố tính xác thực của các nguồn tin. Bài viết này đã được xem 14.620 lần.

Trong bài viết này: Ba cách chế biến đậu que cơ bản Salad đậu que Đậu que đút lò Đậu que trộn đường Xem thêm 1... Thu gọn... Mẹo và cảnh báo Bài viết có liên quan Tham khảo

Đậu que là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và được bày bán quanh năm. Trước khi chế biến, bạn nhớ rửa sạch đậu que và bỏ phần cứng ở hai đầu bằng cách dùng dao cắt hoặc ngắt bằng tay. Hãy xem tiếp nội dung bên dưới để biết các phương pháp chế biến đậu que cơ bản và hai công thức phổ biến.

Nguyên liệu

Ba cách chế biến đậu que cơ bản

Đậu que đã rửa sạch và ngắt bỏ hai đầu
Nước
Muối và tiêu

Salad đậu que

250gr đậu que luộc
1 quả cà chua cắt hạt lựu
1 củ hành tím cắt hạt lựu
1 cốc (240gr) phô mai feta vụn
2 thìa canh giấm rượu vang đỏ
2 thìa canh dầu ô liu
Muối và tiêu

Đậu que đút lò

625gr đậu que luộc
1 cốc (110gr) vụn bánh mì đã tẩm gia vị
1 cốc (100gr) phô mai Parmesan bào sợi
2 thìa canh (28gr) bơ đun chảy
1 củ hành cắt hạt lựu
2 cốc (150gr) nấm cắt nhỏ
1,5 cốc nước cốt gà
2 thìa canh bột ngô
1/2 cốc (225gr) kem chua
1/4 thìa cà phê bột tỏi
1/2 thìa cà phê tiêu
1/2 thìa cà phê muối

Các bước

Phương pháp 1 Phương pháp 1 của 4:

Ba cách chế biến đậu que cơ bản

Tải về bản PDF

1 Luộc đậu que.
- Đổ một lượng nước vừa phải vào nồi to sao cho ngập hết đậu.
- Đun sôi nước bằng lửa to, sau đó cho đậu que đã rửa sạch và cắt bỏ hai đầu vào nước.
- Khi nước sôi trở lại, vặn bếp xuống lửa nhỏ và đun liu riu trong khoảng 4 phút hoặc đến khi đậu mềm nhưng vẫn còn độ giòn.
- Đổ đậu que vào rổ, sau đó thêm muối và tiêu vào đậu rồi ăn ngay.
2 Hấp đậu que. Hấp là cách tốt nhất để giữ được giá trị dinh dưỡng tối đa của đậu.
- Đổ mực nước cao khoảng 2,5cm vào nồi và đặt xửng hấp lên trên.
- Dùng nắp đậy kín nồi và đun sôi nước. Khi nước sôi, bạn mở nắp nồi ra rồi cho đậu que đã rửa sạch và cắt hai đầu vào xửng hấp.
- Vặn bếp xuống lửa vừa và đậy nắp nồi.
- Hấp đậu khoảng 2 phút, sau đó kiểm tra xem đậu chín chưa. Đảm bảo đậu phải mềm nhưng vẫn giòn.
- Bây giờ, bạn chỉ cần nêm gia vị là có thể thưởng thức đậu que.
3 Chế biến đậu que bằng lò vi sóng.
- Cho đậu que đã rửa sạch và cắt hai đầu vào bát hoặc hộp dùng được trong lò vi sóng.
- Thêm 2 thìa canh (30ml) nước và đậy kín đậu bằng màng bọc thực phẩm. Không để màng bọc thực phẩm chạm vào đậu.
- Nấu đậu bằng lò vi sóng với chế độ nhiệt cao trong 3 phút, sau đó mở màng bọc một cách cẩn thận để tránh bị bỏng do hơi nước.
- Kiểm tra xem đậu đã chín chưa rồi nêm gia vị và ăn ngay.
Quảng cáo

Phương pháp 2 Phương pháp 2 của 4:

Salad đậu que

Tải về bản PDF

1 Luộc 250gr đậu que theo một trong các phương pháp cơ bản trên. Chờ đậu que nguội rồi cắt làm đôi.
2 Cho đậu que vào bát cỡ vừa. Thêm cà chua, củ hành và phô mai feta vào đậu. Sau đó bạn cần trộn đều các nguyên liệu bằng kẹp gắp.
3 Cho dầu, giấm, muối và tiêu vào một bát nhỏ, khuấy đều.
4 Rưới phần nước sốt dầu giấm vừa pha lên đậu que. Tiếp tục trộn đến khi đậu được phủ đều sốt.
5 Thêm muối và tiêu vừa khẩu vị. Món này ngon khi được ăn lạnh. Quảng cáo

Phương pháp 3 Phương pháp 3 của 4:

Đậu que đút lò

Tải về bản PDF

1 Luộc 625gr đậu que theo một trong các phương pháp cơ bản kể trên. Cắt đôi đậu que theo chiều dọc.
2 Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 175ºC. Phết bơ hoặc dầu ô liu vào khay nướng bằng sứ.
3 Trộn vụn bánh mì, phô mai Parmesan và 1 thìa canh bơ trong bát nhỏ.
4 Đun một thìa canh bơ trong chảo với lửa vừa. Thêm củ hành vào chảo và xào khoảng 3 phút đến khi củ hành trở nên trong suốt. Thêm nấm vào chảo và xào khoảng 4 phút hoặc đến khi mềm, sau đó cho đậu que vào xào chung với nấm và củ hành.
5 Đổ nước cốt gà vào một nồi nhỏ. Đun sôi nước cốt gà trên bếp với lửa to.
6 Khuấy bột ngô với 1/4 cốc (60ml) nước. Khuấy đến khi bột ngô tan hoàn toàn, sau đó thêm vào nước cốt gà đã đun sôi. Cho thêm bột tỏi, muối và tiêu. Khuấy đến khi hỗn hợp đặc lại.
7 Đổ nước hầm thịt gà đã làm đặc lên đậu que, củ hành và nấm. Tiếp theo, trộn thêm kem chua.
8 Dàn trải đều hỗn hợp trong khay nướng bằng sứ. Rắc đều vụn bánh mì và phô mai Parmesan lên bề mặt đậu. Cho khay nướng vào lò nướng.
9 Nướng trong khoảng 15 phút hoặc đến khi bề mặt của món ăn có màu vàng nâu. Quảng cáo

Phương pháp 4 Phương pháp 4 của 4:

Đậu que trộn đường

Tải về bản PDF

1 Luộc lượng đậu que mà bạn muốn trong khoảng 15 phút.
2 Lọc bỏ nước luộc. Cho đậu que vào bát.
3 Rắc một ít đường hoặc rưới một ít si-rô có màu nâu lên đậu.
4 Thưởng thức. Đường sẽ làm tăng thêm vị ngọt vốn có của đậu và làm cho món ăn ngon miệng hơn. Quảng cáo

Lời khuyên

Bạn có thể chế biến đậu que trước và sau đó hâm nóng lại trước khi ăn. Nếu cần phải chế biến đậu trước, bạn nên chuẩn bị một bát nước đá trong lúc chờ đậu chín. Bạn chỉ cần lấy một bát nước và thêm vài viên đá. Khi đậu đã chín, bạn lọc bỏ nước luộc và ngâm đậu trong nước đá để giảm nhiệt. Việc này giúp bạn giữ được màu xanh tươi của đậu.

Những thứ bạn cần

Nước sạch
Dụng cụ chế biến (nồi, xửng hấp hoặc bát dùng được trong lò vi sóng)
Bếp hoặc lò vi sóng
Rây lọc
Muối và tiêu

Bài viết wikiHow có liên quan

Cách đểLàm bánh quy đơn giản Cách đểLuộc Xúc xích Cách đểLàm Trứng Ốp lết Cách đểLàm kẹo pha lê

Cách đểTự làm giấm Cách đểLàm Bánh kếp Cách đểChế biến món cơm risotto Cách đểLàm giấm táo Cách đểNấu mì tôm Cách đểNấu hoành thánh đông lạnh Cách đểNấu xôi bằng gạo thường Cách đểNấu cơm trắng không cần dùng nồi cơm điện

Cách đểLàm rượu mật ong Cách đểLàm buttermilk từ sữa Quảng cáo

Tham khảo

http://www.greenbeansnmore.com/recipe-r.html
http://whatscookingamerica.net/Q-A/GreenBeans.htm

Về bài wikiHow này

Cùng viết bởi: Ollie George Cigliano Đầu bếp riêng & Chuyên gia giáo dục về thực phẩm Bài viết này đã được cùng viết bởi Ollie George Cigliano. Ollie George Cigliano là đầu bếp riêng, chuyên gia giáo dục về thực phẩm và chủ sở hữu của Ollie George Cooks tại Long Beach, California. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, cô chuyên sử dụng các nguyên liệu tươi sống và kết hợp các kỹ thuật nấu nướng truyền thống với hiện đại. Ollie George có bằng cử nhân về văn học so sánh của Đại học California, Berkeley và chứng chỉ về dinh dưỡng và sống lành mạnh của Đại học eCornell. Bài viết này đã được xem 14.620 lần. Chuyên mục: Trái cây và rau củ | Công thức Ngôn ngữ khác Tiếng Tây Ban Nha Tiếng Bồ Đào Nha Tiếng Đức Tiếng Italy Tiếng Hà Lan Tiếng Pháp Tiếng Trung Tiếng Nga Tiếng Séc Tiếng Indonesia Tiếng Ả Rập Tiếng Thái

Trang này đã được đọc 14.620 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Có Không Quảng cáo Cookie cho phép wikiHow hoạt động tốt hơn. Bằng việc tiếp tục sử dụng trang web của chúng tôi, bạn đồng ý với chính sách cookie của chúng tôi.