Cách để Cười Một Cách Tự Nhiên - WikiHow

Có thể bạn quan tâm

Trang đầu
Ngẫu nhiên
Duyệt các Chuyên mục
Giới thiệu về wikiHow

Đăng nhập / Đăng ký

Các chính sáchCách để Cười một cách tự nhiên

Tải về bản PDF Cùng viết bởi Adam Kealing

Tham khảo

Tải về bản PDF X

Bài viết này đã được cùng viết bởi Adam Kealing. Adam Kealing là thợ chụp ảnh sống tại Austin, Texas. Anh chuyên chụp ảnh đám cưới nói chung và ảnh cầu hôn. Adam có hơn 11 năm kinh nghiệm chụp ảnh. Công việc của anh đã được đăng trên các tạp chí Green Wedding Shoes, Style Me Pretty, Once Wed và Snippet Ink. Anh đã giành được rất nhiều giải thưởng với Fearless Photographers và Masters of Wedding Photography. Có 12 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang. Bài viết này đã được xem 108.227 lần.

Trong bài viết này: Nhắm mắt và hít thở sâu. Thả lỏng cơ miệng và tâm trạng với biểu cảm hài hước. Cùng người chụp ảnh kể chuyện cười. Nghĩ về điều gì đó khiến bạn vui. Thử nói “kim chi” thay vì “cheese” Cười bằng mắt với động tác nâng chân mày và má. So sánh nụ cười thật và nụ cười “giả trân” để tập luyện. Tập cơ nụ cười Gượng cười để có nụ cười chân thật. Chăm sóc răng miệng để tự tin hơn. Trân trọng nụ cười độc đáo của bạn Xem thêm 8... Thu gọn... Bài viết có liên quan Tham khảo

Cười là ngôn ngữ toàn cầu không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn và những người xung quanh cảm thấy vui vẻ. Vì lẽ đó, bạn hãy cười thật nhiều để tận dụng tối đa lợi ích của nụ cười. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn nhiều lời khuyên hữu ích để có nụ cười đẹp khi lên hình, và một số bí quyết giúp bạn cười nhiều hơn một cách thật tự nhiên. Chắc chắn bạn sẽ mỉm cười trong khi đọc những điều sau đây!

Các bước

Nhắm mắt và hít thở sâu.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Smile-Naturally-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Smile-Naturally-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Thả lỏng tâm trí và giải tỏa căng thẳng trước khi cười để chụp ảnh. Nụ cười cố tạo ra, chẳng hạn như để chụp ảnh, có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng! Việc cố gắng cười sao cho hoàn hảo khiến cơ mặt bị “đơ” và gương mặt trông thiếu tự nhiên hoặc thậm chí đáng sợ. Để kiểm soát căng thẳng khi cười, bạn chỉ cần dành một ít thời gian nhắm mắt, thả lỏng các nhóm cơ và hít thở sâu.[1] X Nguồn nghiên cứu
- Hãy nghĩ về cảm giác tự tin và sẵn sàng cho một phần trình diễn tuyệt vời như thể bạn là ca sĩ, diễn viên hoặc vận động viên.
Quảng cáo

Thả lỏng cơ miệng và tâm trạng với biểu cảm hài hước.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Việc này giúp cơ mặt giãn ra và có thể khiến bạn bật cười! Hãy thử mở mắt và há miệng to hết cỡ, rồi nhắm mắt và ngậm miệng nhiều lần, hoặc nhăn mặt hết mức có thể và thả lỏng. Tiếp theo, thử tạo những âm thanh ngộ nghĩnh như tiếng “thuyền máy” bằng cách bặm môi và thở mạnh ra bằng miệng.[2] X Nguồn nghiên cứu
- Bạn sẽ khiến người chụp ảnh bật cười, và bạn cũng sẽ cười theo, vậy là xong - bạn đã có một kiểu cười vô cùng tự nhiên!

Cùng người chụp ảnh kể chuyện cười.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Thi kể chuyện cười để mọi người cùng cười. Bạn sẽ kể một câu chuyện cười cho người chụp nghe, và khuyến khích họ kể một câu chuyện khác. Bạn không cần cố gắng kể một câu chuyện cười đặc sắc - kể cả khi bạn kể về trải nghiệm trớ trêu, mọi người cũng sẽ cùng nhau bật cười về chuyện tồi tệ mà bạn gặp phải![3] X Nguồn nghiên cứu
- Đây cũng là một mẹo hay mà bạn có thể áp dụng khi mọi người không cảm thấy thoải mái để cười trong lúc chụp ảnh nhóm.
Quảng cáo

Nghĩ về điều gì đó khiến bạn vui.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Smile-Naturally-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Smile-Naturally-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Hồi tưởng về một kỉ niệm vui hoặc một xu hướng đang thịnh hành. Ví dụ, bạn có thể nghĩ đến người thương hay khoảnh khắc vô cùng hạnh phúc trong đời. Hoặc, hãy nhớ lại đoạn phim, bài nhạc hài hước, ảnh chế trên mạng hoặc nội dung luôn khiến bạn bật cười. Chắc chắn bạn sẽ không thể nhịn cười dù là trong tình huống nào![4] X Nguồn nghiên cứu
- Hình dung về người hoặc sự kiện nào đó càng chi tiết càng tốt. Tưởng tượng bạn đang ở trong tình huống đó hoặc với người đó ngay lúc này. Thậm chí bạn có thể tưởng tượng người chụp ảnh hoặc người đang trò chuyện cùng bạn là người thương khiến bạn mỉm cười!

Thử nói “kim chi” thay vì “cheese”

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Smile-Naturally-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Smile-Naturally-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Việc nói những từ như “kim chi”, “ha ha” hoặc “yoga” sẽ giúp bạn có nụ cười chân thật hơn. Chúng ta đã quá quen với việc nói “cheese” khi chụp ảnh. Tuy nhiên, trên thực tế, từ “cheese” không giúp bạn cười tự nhiên. Một số thợ chụp ảnh thích dùng những từ tận cùng bằng âm “a” vì chúng làm cho xương gò má hơi nhô lên. Nhiều người lại cho rằng âm “i” tạo ra nụ cười trông tự nhiên hơn. Hãy cứ tập trước gương và xem lựa chọn nào phù hợp nhất với bạn.[5] X Nguồn nghiên cứu
- Khi bạn chụp ảnh với người khác và muốn họ mỉm cười, bạn chỉ cần khiến họ bất ngờ với lời nhắc “nói yoga nào” thay vì “nói cheese nào” để giúp họ có nụ cười chân thật.
Quảng cáo

Cười bằng mắt với động tác nâng chân mày và má.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Smile-Naturally-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Smile-Naturally-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Tập trung vào vùng phía trên miệng là cách làm cho nụ cười “giả trân” của bạn trông thật hơn. Mặc dù bạn không thể chủ động co cơ gò má và cơ quanh mắt để có nụ cười chân thật, nhưng bạn có thể tập luyện để tạo hiệu ứng tương tự. Hãy tập trung vào việc nâng nhẹ hai bên má và chân mày khi bạn giả vờ cười để chụp ảnh hoặc trong tình huống tương tự. Tốt hơn hết bạn nên tập luyện trước gương trước khi áp dụng![6] X Nguồn nghiên cứu
- Cười bằng mắt là chuẩn mực của nụ cười chân thật.
- Thử che miệng để bạn chỉ thấy mắt và chân mày trong gương. Cố gắng tập luyện sao cho bạn “thấy” được nụ cười kể cả khi đang che miệng.

So sánh nụ cười thật và nụ cười “giả trân” để tập luyện.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Smile-Naturally-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Smile-Naturally-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Xem ảnh hoặc nhìn vào gương và so sánh miệng và mặt. Nhìn chung, nụ cười “giả trân” chỉ sử dụng miệng, còn nụ cười “thật” có thêm sự hỗ trợ của đôi mắt và má. Hãy tìm điểm khác biệt giữa hai kiểu cười, và tập cười trước gương sao cho bạn có thể cười như thật. Dần dần, não sẽ ghi nhớ hành động này và thay đổi để nụ cười “giả trân” trông thật hơn.[7] X Nguồn nghiên cứu
- Khi bạn nở nụ cười chân thật, hay còn gọi là “nụ cười Duchenne”, cơ gò má và cơ quanh mắt co lại một cách tự nhiên. Bạn không thể chủ động kiểm soát các cơ này trong khi cố gắng gượng cười.
Quảng cáo

Tập cơ nụ cười

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Smile-Naturally-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Smile-Naturally-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Tập luyện sao cho nhóm cơ này trở nên chắc khỏe là cách giúp bạn có nụ cười trông tự nhiên hơn. Trước tiên, bạn cần giữ biểu cảm gương mặt bình thường, rồi mỉm cười nhẹ (không để lộ răng) và giữ khoảng 10 giây. Tiếp theo, hé mở hai môi để lộ một ít răng và giữ khoảng 10 giây, rồi tiếp tục hé mở hai môi thêm một chút nữa và giữ thêm 10 giây, và cuối cùng là cười hở hai hàm răng khoảng 10 giây. Sau khi thực hiện bài tập này, bạn từ từ khép miệng để trở về biểu cảm ban đầu. Thực hiện bài tập này 5 lần mỗi ngày.[8] X Nguồn tin đáng tin cậy PubMed Central Đi tới nguồn
- Để tăng độ kháng lực cho cơ bắp, bạn có thể tập luyện bằng cách dùng ngón trỏ tác động lực vào hai khóe miệng.

Gượng cười để có nụ cười chân thật.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Smile-Naturally-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Smile-Naturally-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Cách này nghe có vẻ lạ lùng, nhưng việc gượng cười có thể giúp bạn vui vẻ hơn. Nghiên cứu khoa học kéo dài 150 năm cho biết việc mỉm cười kể cả khi bạn phải gắng gượng thật sự có thể giúp bạn cảm thấy vui hơn và nở nụ cười tự nhiên. Vì vậy, khi bạn muốn mỉm cười với niềm hạnh phúc chân thật, hãy tập luyện để biến giả thành thật.[9] X Nguồn nghiên cứu
- Sau đây là một cách tập luyện có phần lạ hơn - cắn nhẹ vào bút chì hoặc đũa để gương mặt trông như đang cười. Tương tự như khi gượng cười, việc này giúp bạn cảm thấy vui và muốn cười thật sự. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng việc giữ bút chì bằng hai môi có thể tạo ra biểu cảm khó chịu và khiến bạn không vui![10]
Quảng cáo

Chăm sóc răng miệng để tự tin hơn.

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Smile-Naturally-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Smile-Naturally-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Đừng để tình trạng đau răng hoặc cảm giác tự ti ảnh hưởng đến nụ cười. Trong một số trường hợp, vấn đề răng miệng có thể khiến bạn cảm thấy đau khi cười. Tuy nhiên, thường thì cảm giác tự ti về miệng, răng hoặc lợi cũng là nguyên nhân khiến bạn ngại cười. Khám răng và duy trì thói quen chăm sóc răng miệng là cách hiệu quả giúp bạn vượt qua những trở ngại này.[11] X Nguồn nghiên cứu
- Mỗi ngày, hãy chải răng hai lần và sử dụng chỉ nha khoa vệ sinh kẽ răng một lần. Súc miệng bằng nước súc miệng kháng khuẩn. Khám răng một hoặc hai lần mỗi năm để kiểm tra sức khỏe răng miệng và vệ sinh răng.
- Đừng quên chăm sóc lợi. Lợi khỏe là một phần quan trọng giúp bạn có nụ cười tươi.
- Đem theo bộ chăm sóc răng miệng tiện lợi khi bạn ra ngoài. Như vậy, bạn có thể chải răng hoặc làm sạch mảng bám thức ăn sau khi ăn.
- Sản phẩm làm trắng răng góp phần cải thiện khuyết điểm nhỏ khiến bạn không thoải mái khi cười.
- Răng bị gãy, răng khấp khểnh, hoặc lợi không khỏe gây cảm giác đau và ngượng ngùng. Chỉnh nha là cách khắc phục những vấn đề này.

Trân trọng nụ cười độc đáo của bạn

Tải về bản PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Smile-Naturally-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Smile-Naturally-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Smile-Naturally-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Smile-Naturally-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Nụ cười của bạn là độc nhất vô nhị trong vô vàn nụ cười trên hành tinh này. Bạn không thể tìm được hai nụ cười giống hệt nhau, và đó là điều tốt! Có lẽ bạn không thể nở nụ cười vì cảm thấy ngượng ngùng, tư ti, áp lực hoặc lý do khác. Tuy nhiên, bằng thái độ đúng đắn, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những trở ngại này.[12] X Nguồn nghiên cứu
- Khi bạn muốn cười, đừng cố gắng kiểm soát điều đó. Hãy nhớ rằng việc mỉm cười tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Thử nhìn vào gương, nghĩ về điều gì đó vui vẻ hoặc hài hước khiến bạn mỉm cười một cách tự nhiên, và nói với bản thân: “Mình có nụ cười rất đẹp!”
Quảng cáo

Lời khuyên

Gặp gỡ những người vui vẻ. Bạn sẽ cười nhiều hơn khi ở cạnh những người hay cười. Chắc chắn bạn đã nghe nhiều người nói rằng “nụ cười có sức lan tỏa”, và nghiên cứu đã chứng minh đây là sự thật![13]
Tập cười tự nhiên kể cả khi bạn nói chuyện điện thoại. Người nghe thường có thể cảm nhận nụ cười trong lời nói kể cả khi không thấy mặt người nói. Điều này cũng đúng kể cả khi bạn gửi email hoặc tin nhắn![14]

Bài viết wikiHow có liên quan

Cách đểPhát triển siêu năng ngoại cảm

Cách đểĐối phó với Kẻ Bắt nạt

Cách đểTrưởng thành

Cách đểNói ít đi

Cách đểNgừng thói quen thủ dâm

Cách đểĐộng viên bản thân học tập nghiêm túc

Cách đểXác định Điểm mạnh và Điểm yếu của Bản thân

Cách đểTrở nên Hài hước

Cách đểHết nhút nhát và trở nên tự tin

Cách đểTrở nên Trầm tĩnh

Cách đểNhớ lại thứ mà bạn đã quên

Cách đểLột xác bản thân

Cách đểTự Vệ

Cách đểLấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng những điều hữu ích Quảng cáo

Tham khảo

↑ https://www.diyphotography.net/seven-tricks-help-smile-naturally-look-great-photos/
↑ https://www.diyphotography.net/seven-tricks-help-smile-naturally-look-great-photos/
↑ https://www.diyphotography.net/seven-tricks-help-smile-naturally-look-great-photos/
↑ https://www.livehappy.com/self/reflect-happy-memories-jumpstart-your-mood?nopaging=1
↑ https://youtu.be/Y8LwV0qlu1Q?t=81
↑ https://www.nbcnews.com/healthmain/how-spot-fake-smile-its-all-eyes-1c9386917
↑ https://www.psychologytoday.com/blog/thriving101/201001/what-science-has-say-about-genuine-vs-fake-smiles
↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190816/
↑ http://www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/

Hiển thị thêm

↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/isnt-what-i-expected/201208/try-some-smile-therapy
↑ https://www.mouthhealthy.org/en/ways-to-improve-smile
↑ http://news.yale.edu/2003/03/18/women-smile-more-men-differences-disappear-when-they-are-same-role-yale-researcher-finds
↑ https://sites.psu.edu/siowfa14/2014/10/21/is-smiling-contagious/
↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=18255131

Về bài wikiHow này

Cùng viết bởi: Adam Kealing Thợ chụp ảnh Bài viết này đã được cùng viết bởi Adam Kealing. Adam Kealing là thợ chụp ảnh sống tại Austin, Texas. Anh chuyên chụp ảnh đám cưới nói chung và ảnh cầu hôn. Adam có hơn 11 năm kinh nghiệm chụp ảnh. Công việc của anh đã được đăng trên các tạp chí Green Wedding Shoes, Style Me Pretty, Once Wed và Snippet Ink. Anh đã giành được rất nhiều giải thưởng với Fearless Photographers và Masters of Wedding Photography. Bài viết này đã được xem 108.227 lần. Chuyên mục: Phát triển cá nhân Ngôn ngữ khác Tiếng Anh Tiếng Tây Ban Nha Tiếng Italy Tiếng Nga Tiếng Bồ Đào Nha Tiếng Đức Tiếng Pháp Tiếng Indonesia Tiếng Ả Rập Tiếng Trung Tiếng Nhật Tiếng Hindi

Trang này đã được đọc 108.227 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Có Không Quảng cáo Cookie cho phép wikiHow hoạt động tốt hơn. Bằng việc tiếp tục sử dụng trang web của chúng tôi, bạn đồng ý với chính sách cookie của chúng tôi.