Cách đo Và Tính Chỉ Số BMI Theo Hướng Dẫn Của ... - Điện Máy XANH

X Chọn địa chỉ nhận hàng

Địa chỉ đang chọn: Thay đổi

← Hoặc chọn Tỉnh/TP Quận/Huyện Phường/Xã

• Hồ Chí Minh
• Hà Nội
• Đà Nẵng
• An Giang
• Bà Rịa - Vũng Tàu
• Bắc Giang
• Bắc Kạn
• Bạc Liêu
• Bắc Ninh
• Bến Tre
• Bình Định
• Bình Dương
• Bình Phước
• Bình Thuận
• Cà Mau
• Cần Thơ
• Cao Bằng
• Đắk Lắk
• Đắk Nông
• Điện Biên
• Đồng Nai
• Đồng Tháp
• Gia Lai
• Hà Giang
• Hà Nam
• Hà Tĩnh
• Hải Dương
• Hải Phòng
• Hậu Giang
• Hòa Bình
• Hưng Yên
• Khánh Hòa
• Kiên Giang
• Kon Tum
• Lai Châu
• Lâm Đồng
• Lạng Sơn
• Lào Cai
• Long An
• Nam Định
• Nghệ An
• Ninh Bình
• Ninh Thuận
• Phú Thọ
• Phú Yên
• Quảng Bình
• Quảng Nam
• Quảng Ngãi
• Quảng Ninh
• Quảng Trị
• Sóc Trăng
• Sơn La
• Tây Ninh
• Thái Bình
• Thái Nguyên
• Thanh Hóa
• Thừa Thiên Huế
• Tiền Giang
• Trà Vinh
• Tuyên Quang
• Vĩnh Long
• Vĩnh Phúc
• Yên Bái

Vui lòng cho Điện Máy XANH biết số nhà, tên đường để thuận tiện giao hàng cho quý khách. Vui lòng nhập địa chỉ số nhà, tên đường để giao hàng. Xác nhận địa chỉ Không hiển thị lại, tôi sẽ cung cấp địa chỉ sau Thông tin giao hàng Thêm thông tin địa chỉ giao hàng mới Xác nhận Xóa địa chỉ Bạn có chắc chắn muốn xóa địa chỉ này không? Hủy Xóa

Hãy chọn địa chỉ cụ thể để chúng tôi cung cấp chính xác thời gian giao hàng và tình trạng hàng.

Chọn địa chỉ Đóng

• TIVI
• MÁY LẠNH
• TỦ LẠNH
• MÁY GIẶT
• ĐIỆN THOẠI - MÁY TÍNH
• ĐỒNG HỒ
• GIA DỤNG
• THIẾT BỊ THÔNG MINH
• SỨC KHOẺ - LÀM ĐẸP
• MẸO VẶT

MẸO VẶT

• Tổng quan Mẹo vặt
• Kinh nghiệm du lịch
• Gợi ý quà tặng
• Điện nước dân dụng
• Mẹo vặt gia đình
• Mẹo vặt sử dụng
• Mẹo vặt hay vào bếp
• Mẹo vặt làm đẹp
• Sức khoẻ và đời sống
• Giải trí
• Tra cứu thông tin

• ›Kinh nghiệm hay
• ›Mẹo vặt hay cuộc sống
• ›Sức khoẻ và đời sống

Cách đo và tính chỉ số BMI theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Biên tập bởi Phạm Ngọc Ánh Cập nhật ngày 26/02/2020, lúc 10:19 12.350 lượt xem

BMI là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá tình hình cơ thể và sức khỏe của con người. Cùng Điện máy XANH tìm hiểu một số mẹo đo và tính chỉ số BMI theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhé!

1 Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng. Đây là phương pháp phổ biến nhất được Tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng.

2 Công thức tính chỉ số BMI cơ thể

Công thức tính

 

BMI = Cân nặng(kg)/Chiều cao^2 (m)

(Cân nặng kg chia cho chiều cao tính bằng m đã bình phương).

Bảng phân loại mức độ béo gầy theo chỉ số BMI

Dưới đây là bảng phân loại mức độ gầy - béo của một người dựa vào chỉ số BMI. Trong đó, thang phân loại của Tổ chức y tế thế giới (WHO) dành cho người châu Âu và thang phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO) được áp dụng cho người châu Á.

Dựa vào thang phân loại của IDI & WPRO thì BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9. Ngoài ra bạn có thể tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa vào chiều cao theo cách sau:

• Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia 10.
• Mức cân tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao (tính bằng cm).
• Mức cân tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 rồi chia 10.

Như vậy, dựa vào số lẻ chiều cao, bạn có thể nhận định mức cân nặng tối đa cho phép. Nếu bạn vượt qua mức cân nặng tối đa tức là bạn đã bị thừa cân.

3 Công thức tính chỉ số eo mông đùi(WHR)

Công thức:

WHR = Vòng eo (cm) / Vòng mông (cm)

Lưu ý: Vòng eo được đo ở ngang rốn và vòng mông được đo ở ngang qua điểm phình to nhất của mông.

 

Chỉ số WHR lí tưởng của nam giới nên từ 0,95 trở xuống, còn với nữ giới là từ 0,85 trở xuống.

Chỉ số WHR là công cụ hữu ích giúp hỗ trợ cho chỉ số BMI, đồng thời cho biết sự phân bố mỡ trên cơ thể. Nếu chất béo tập trung nhiều ở vùng bụng và eo thì sẽ có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, xơ vữa mạch máu,... 

Như vậy, quá béo hay quá gầy đều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn hãy thường xuyên theo dõi chiều cao và cân nặng để kịp thời có các biện pháp điều chỉnh hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Xem thêm:

• Cân thông minh là gì? Các lợi ích và nguyên lí hoạt động của cân thông minh
• Cách đo chỉ số cơ, mỡ, BMI bằng cân thông minh Xiaomi LPN4013GL
• Cân điện tử thông minh có gì khác so với cân thường?

Trên đây là thông tin về cách đo và tính chỉ số BMI theo hướng dẫn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia mà Điện máy XANH chia sẻ đến bạn. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào, vui lòng để lại thông tin dưới bài viết.

Bạn có làm được không ? Có 0 Không Đóng

Xin lỗi bài viết chưa đáp ứng nhu cầu của bạn. Vấn đề bạn gặp phải là gì?

• Đang gặp lỗi, không có trong hướng dẫn
• Đã làm nhưng không thành công
• Bài viết không đúng nhu cầu
• Bài viết đã cũ, thiếu thông tin

Gửi Cảm ơn bạn đã gửi phản hồi! Từ khóa: Cách đo và tính chỉ số BMI , hướng dẫn tính chỉ số BMI , chỉ số BMI , tính chỉ số WHR

↑

Bạn vui lòng chờ trong giây lát...

Đang xử lý... Vui lòng chờ trong giây lát.