Cách đo Và Tính Chỉ Số BMI - Trường Đại Học Quốc Tế Hồng Bàng
Có thể bạn quan tâm
Cập nhật lần cuối vào 01/02/2023
BS. Hồ Thị Thiên Ngân
Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng
- Chỉ số BMI được áp dụng cho cả nam và nữ và người > 18 tuổi, không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và có sự thay đổi giữa các quốc gia.
- Chỉ số BMI được áp dụng cho cả nam và nữ và người > 18 tuổi, không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và có sự thay đổi giữa các quốc gia.
Cách tính 1:
- BMI = (cân nặng )/(chiều cao x 2) (Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg)
- Chỉ số BMI cho biết người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng.
- Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình.
– Thang phân loại của Tổ chức y tế thế giới (WHO) dành cho người châu Âu và thang phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO) được áp dụng cho người châu Á.
Cách 2: Tính cân nặng dựa vào chiều cao.
- Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia 10. [(VD: cao 1m6, cách tính 60 x 9/10= 54kg (mức cân đối)]
- Mức cân tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao (tính bằng cm). (VD: cao 1m6 cân tối đa 60kg)
- Mức cân tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 rồi chia 10. (VD: 1m60, cách tính 60×8/10 = 48kg)
=>Như vậy dựa vào số lẻ chiều cao, có thể nhận định ngay mức cân nặng tối đa cho phép. Nếu vượt qua mức cân nặng tối đa tức là bị thừa cân.
Cách 3: Tính tỷ lệ vòng eo/mông (Waist Hip Ratio = WHR): đánh giá sự phân bố mỡ trong cơ thể.
Dựa vào phân bố mỡ trên cơ thể, chia ra:
Cách đo: Vòng eo được đo ở ngang rốn và vòng mông được đo ở ngang qua điểm phình to nhất của mông.
Chỉ số WHR ở nam giới < 0,95, còn nữ < 0,85. Chỉ số WHR phản ánh được sự phân bố mỡ trong cơ thể. Nếu mỡ ở vùng bụng và eo nhiều cảnh báo nguy cơ mắc nhiều bệnh lý tiểu đường, rối loạn lipid máu, xơ vữa mạch máu,…
Dựa vào phân bố mỡ trên cơ thể, chia ra:
- Béo phì: Mỡ phân bố đều toàn thân.
- Béo phì “trung tâm” hay béo phì “phần trên”: Mỡ tập trung nhiều vùng bụng và eo: có dạng “quả trứn
- Béo phì dạng “quả lê” hay còn gọi là béo phì “phần thấp”: Mỡ tập trung nhiều ở vùng quanh mông, đùi và háng, người béo phì kiểu này ít nguy cơ bệnh tật hơn so với kiểu béo phì trung tâm.
– Nên thường xuyên theo dõi chiều cao và cân nặng, để có các biện pháp điều chỉnh hợp lý như thay đổi chế độ ăn và tăng cường tập thể dục sẽ giúp có thân hình cân đối, khỏe mạnh.
Xem thêm >> Vai trò của các chất dinh dưỡng đối cới cơ thể
Thông tin chi tiết, thí sinh liên hệ:
Phòng Truyền Thông và Tuyển Sinh
Cơ sở 1: 215 Điện Biên Phủ, P.15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Cở sở 2: 120 Hòa Bình, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 3: 371 Nguyễn Kiệm, P.3, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Điện thoại: 028.7308.3456 Ext: 3401 – Hotline: 0938 692015 – 0964 239172
Website: https://hiu.vn/ – Facebook: https://www.facebook.com/hiu.vn/
Email: tuyensinh@hiu.vn – admission@hiu.vn
Từ khóa » độ Gầy
-
Những Nguy Cơ Bệnh Tật Người Gầy độ 3 Phải đối Mặt
-
Kiểm Tra Chỉ Số BMI Online - Bệnh Viện MEDLATEC
-
Cách Tính Chỉ Số BMI đo độ Béo, Gầy Như Thế Nào? - Báo Lao động
-
Thế Nào Là Gầy độ I? Cách Tăng Cân Nào Hiệu Quả? - TAMINO
-
Công Cụ Tính BMI - Cách Xác định độ Gầy Béo | Chỉ Số BMI Là Gì?
-
Cách đánh Giá Mức độ Gầy Béo Của Cơ Thể
-
Những Nguy Cơ Bệnh Tật Người Gầy độ 3 Phải đối Mặt - VnExpress
-
Cách đo Và Tính Chỉ Số BMI Theo Hướng Dẫn Của Viện Dinh Dưỡng ...
-
Tính Chỉ Số BMI - Đo Mức Béo Gầy - Xách Tay Quốc Tế
-
Chế độ Dinh Dưỡng Cho Người Gầy | Báo Dân Trí
-
BMI Châu Á - Hướng Dẫn Cách để đạt được BMI Chuẩn - AiHealth
-
Công Thức Tính Chỉ Số BMI Chuẩn Và Bảng Phân Loại Chỉ Số Gầy Béo
-
Cách Tính Chỉ Số BMI (Body Mass Index): Tính Online, Chuẩn Khoa Học
-
10 Cách Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy Lâu Năm Hiệu Quả - Hello Bacsi