Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Và đậu đen Nhanh Chóng

5/5 - (12 bình chọn)

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen được coi là phương pháp giảm béo dân gian nhiều chị em lựa chọn. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn thực hiện phương pháp này.

Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt và đậu đen

Gạo lứt và đậu đen từ lâu đã được sử dụng như một cách giảm cân tự nhiên, bởi giá trị dinh dưỡng mà hai loại thực phẩm này mang lại cũng như tác dụng của chúng với việc giảm béo.

Kết hợp gạo lứt và đậu đen giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân

• Gạo lứt chứa hàm lượng cao vitamin B, mangan, selen và sắt, hiệu quả cao với người bị thừa cân béo phì. Hàm lượng chất xơ lớn gấp 2 lần so với gạo bình thường sẽ giúp tạo cảm giác no lâu khi xuống tới dạ dày. Đồng thời, sử dụng gạo lứt cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thải độc của cơ thể, thích hợp cho người muốn giảm béo và đào thải mỡ
• Đậu đen cũng là thực phẩm giàu chất xơ cùng với nhiều loại vitamin, protein và khoáng chất. Dùng đậu đen sẽ giúp chuyển hóa nhanh năng lượng trong cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt mỡ, ngăn mỡ tích tụ tại những bộ phận béo nhanh dễ thấy.

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, lại vừa giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng chuẩn. Kết hợp hai thành phần này vừa bổ sung đủ các dưỡng chất, giúp bổ máu, thải độc mà còn tạo trạng thái no lâu, giảm cảm giác thèm ăn để tránh cơ thể nạp thêm nhiều calo gây béo.

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen có hiệu quả không?

Giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn cho thực đơn giảm béo của mình. Để nấu trà đơn giản, bạn hãy theo dõi các bước dưới đây nhé.

Gạo lứt với hàm lượng chất xơ cao được sử dụng để nấu nước giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 200gr đậu đen xanh lòng
• 200gr gạo lứt
• Nước

Các bước thực hiện:

Nước gạo lứt và đậu đen giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ nhanh

• Bước 1: Vo sạch gạo lứt, đãi gạo, bỏ ra những hạt sạn, để ráo nước
• Bước 2: Sơ chế đậu đen, bỏ hạt hỏng, lép, rửa sạch với nước và để ráo nước
• Bước 3: Bắc chảo lên bếp, đổ gạo lứt và đậu đen vào rang cùng cho tới khi thấy mùi thơm, gạo và đậu khô săn lại thì tắt bếp
• Bước 4: Lấy một chiếc nồi, đun sôi nước, sau đó trút toàn bộ số gạo lứt và đậu đen được rang trước đó vào đảo đều. Chú ý đảo đều tay để gạo và đậu không dính đáy nồi gây cháy, đến khi đậu đen mềm thì tắt bếp
• Bước 5: Lọc bỏ bã, lấy nước cốt và chia đều vào chai, lọ, để ngăn mát tủ lạnh và uống dần

Lưu ý khi sử dụng cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen

Khi sử dụng cách giảm cân bằng nước đậu đen gạo lứt rang bạn cần lưu ý một số điều sau đây để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất:

Chú ý sử dụng trà gạo lứt đậu đen mang lại hiệu quả tốt hơn

• Bạn nên sử dụng trà gạo lứt đậu đen rang vào buổi sáng, trưa, không nên dùng vào buổi tối để tránh bị mất ngủ
• Dùng trà gạo lứt đậu đen nóng hay lạnh tùy khẩu vị của bạn, không ảnh hưởng đến tác dụng giảm cân
• Tuy trà có tác dụng thải độc, giảm cân nhưng không nên sử dụng liên tục thay thế nước mà cần đảm bảo liều lượng dùng vừa phải, kết hợp với nước lọc và các loại nước dinh dưỡng khác
• Khi uống trà gạo lứt đậu đen rang không nên thêm đường để tăng hiệu quả giảm cân

Bên cạnh việc sử dụng trà gạo lứt đậu đen giảm cân, bạn có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa bằng cách kết hợp thêm những phương pháp giảm mỡ khác. Một trong những phương pháp giảm béo chị em lựa chọn nhiều nhất chính là massage giảm mỡ an toàn tại spa uy tín.

Kỹ thuật massage giảm mỡ chuyên sâu tại Mama Maia Spa

Giảm béo nhanh bằng các kỹ thuật massage Nhật Bản tác động trực tiếp vào vùng mỡ cần giảm sẽ giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, sau đó đào thải nhanh ra bên ngoài bằng các bước hỗ trợ đắp bùn cứu thải độc.  Đây cũng là kỹ thuật chuyên sâu tại Mama Maia Spa đã giúp cho hơn 300.000 khách hàng lấy lại tự tin với vóc dáng chuẩn sau chỉ 1 liệu trình.

Giảm béo chuyên sâu với công nghệ cao từ Mỹ

Đối với những khách hàng béo lâu năm, khó đánh tan mỡ, Mama Maia Spa sẽ kết hợp massage bấm huyệt thu nhỏ dạ dày với việc sử dụng sóng điện từ tác động sâu tận 12cm, phá vỡ liên kết mỡ, mang lại kết quả ấn tượng cho khách hàng giảm béo.

Chị Diệp với thành tích giảm cân ấn tượng tại Mama Maia Spa

Diễn viên Thanh Hương lấy lại vóc dáng chuẩn sau liệu trình tại spa

Vậy là ngoài cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen, bạn đã biết thêm được phương pháp giảm béo nhanh an toàn nữa rồi. Chúc bạn sớm sở hữu những đường cong quyến rũ tự tin đón hè!