Top 15+ Cách Ke Bụng hay nhất
-
1.5 động Tác Cho Bụng Dưới Săn Chắc - Báo Sức Khỏe & Đời Sống
Ke bụng , thẳng chân: Nằm thẳng lưng, hai tay đặt dưới mông, hai chân vuông góc với mặt sàn. Dùng lực ở cơ bụng (luôn hóp bụng ) để hạ chân thật chậm xuống cho tới khi gót chân gần chạm mặt sàn thì giữ lại vài giây, sau đó đưa chân về vị trí ban đầu. 3 thg 9, 2018
Xem chi tiết » -
2.Bài Tập Cơ Bụng | Ke Bụng | Lê Vụ Official - YouTube
Thời lượng: 1:04 Đã đăng: 18 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Tập Bụng Tại Nhà 10 Phút Cực Kì Hiệu Quả - YouTube
Thời lượng: 13:55 Đã đăng: 5 thg 8, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Gập Bụng đúng Cách, Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ !
- Bắt đầu với tư thế nằm ngửa thoải mái trên sàn nhà hoặc thảm tập Yoga, hai chân co tạo thành 1 góc 90 độ và bàn chân đặt trên sàn. Lưu ý, đặt nhẹ các ngón tay ... Bài tập gập bụng chuẩn. · Bài tập gập bụng chéo. · Bài tập gập bụng đạp xe.
Xem chi tiết » -
5.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
Tư thế của bài tập cũng tương tự như bài tập gập bụng cơ bản ở trên. ... và xoay người để cùi chỏ trái chạm gối chân phải, thực hiện xen kẽ 2 chân liên tục.
Xem chi tiết » -
6.Chỉ Cần 9 Phút để Có Bụng Phẳng, Eo Thon - VietNamNet
12 thg 3, 2018 · Những bài tập gập bụng chưa chắc cho bạn vòng eo thon thả mà còn to ra. ... bạn thực hiện theo thứ tự được liệt kê dưới đây 3 lần mỗi tuần.
Xem chi tiết » -
7.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Tại Lykos, bộ môn HIIT Đốt Mỡ được phát triển 1 cách chuyên nghiệp với việc thiết kế các khóa tập HIIT Cá nhân và theo Nhóm cực kì thú vị, đáp ứng tối đa nhu ...
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Gập Bụng đúng Cách để Nhanh Lộ 6 Múi
28 thg 6, 2022 · Lúc này, đầu gối tạo góc khoảng 90 độ và 2 tay đặt nhẹ đằng sau đầu. Đây là tư thế bắt đầu của bài tập. B2: Thực hiện bài tập bằng cách đẩy lưng ...
Xem chi tiết » -
9.(Hướng Dẫn) Cách Gập Bụng đúng Cách Giảm Mỡ Hiệu Quả Nhất
23 thg 10, 2021 · Bắt đầu với tư thế nằm ngửa thoải mái trên giường, sàn hoặc thảm yoga. · Đặt nhẹ các ngón tay sát gáy. · Hai chân co tạo thành một góc 90 độ và ...
Xem chi tiết » -
10.Cách để Có Cơ Bụng 6 Múi Trong Thời Gian Ngắn - WikiHow
Sử dụng phần cơ trung tâm để đầu, cổ và cột sống tạo thành một đường thẳng. Không ngẩng đầu trong khi plank để mắt luôn nhìn xuống sàn. [8] X ...
Xem chi tiết » -
11.Cách Siết Cơ Bụng đúng Cách Tăng Hiệu Quả Gấp 5 Lần - LMS
14 thg 9, 2021 · Siết cơ bụng đúng cách giúp các bài tập gym hiệu quả gấp nhiều lần. ... cơ bắp vùng bụng sắc nét hơn, với nữ thì tạo thành cơ bụng 1:1 sexy, ...
Xem chi tiết » -
12.6 động Tác Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà - Tài Phát Sport
19 thg 7, 2021 · Tư thế cánh cung giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt và thúc đẩy thể lực tăng lên đáng kể. Động tác này giúp cho vùng bụng, đùi trở nên thon ...
Xem chi tiết » -
13.4 Bước "thần Thánh" Cho Cơ Bụng Hình Số 11 - Red Bull
Người có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng gọi là cơ bụng hình số ... Động tác 2 – Plank nghiêng: Động tác này cũng tương tự như động tác 1, ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Hóp Bụng Giúp Bụng Nhỏ, Eo Thon Hiểu Quả Nhất
Mỡ bụng luôn là “kẻ thù” lớn nhất của các chị em phụ nữ muốn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc. ... Vậy tập hóp bụng như thế nào mới đúng cách?
Xem chi tiết » -
15.8 Bài Tập Bụng Với Xà đơn Giúp Bạn Tạo Cơ 6 Múi Sau 2 Tuần
19 thg 7, 2021 · Bước 1: Treo người trên thanh xà đơn, hai tay cách nhau rộng bằng vai. Bước 2: Trong khi gồng cơ thể, cố gắng nâng cao chân của bạn lên, sao cho ...
Xem chi tiết »