Cách Làm Rau Muống Xào Tỏi Xanh Mướt, Giòn Ngon Như Nhà Hàng

Trang chủ » Cách Xào Rau Muống Xanh Giòn » Cách Làm Rau Muống Xào Tỏi Xanh Mướt, Giòn Ngon Như Nhà Hàng

Có thể bạn quan tâm

Skip to navigation Skip to contentGiỏ Hàng
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
0₫ 0 Đơn hàng trên 300k miễn phí shipTrang chủ / Món ngon / Cách làm rau muống xào tỏi xanh mướt, giòn ngon như nhà hàng Đến Công Thức In

Rau muống xào tỏi đã quá quen thuộc với những mâm cơm chay hay ngày ngán thịt nhiều đạm. Đa phần các nàng nội trợ đều nghĩ rằng món này rất đơn giản và dễ chế biến. Nhưng làm sao giữ được độ xanh mướt, giòn như các nhà hàng là điều không dễ dàng. Muốn có dĩa rau muống xào tỏi dân dã nhưng chuẩn ngon hãy thực hiện theo các bước dưới đây.

Rau muống là thực phẩm gần gũi với người Việt không chỉ bởi giá rẻ và có thể kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau. Hàm lượng dưỡng chất cao trong loại rau này kết hợp cùng tỏi tạo nên dĩa thức ăn không chỉ ngon mà rất tốt cho cơ thể. Cụ thể là chất sắt dồi dào giúp tăng sắc tố và ngăn ngừa thiếu máu. Và đặc biệt hỗ trợ chứng bệnh tiểu đường, hệ miễn dịch và các căn bệnh cảm cúm.

Cách làm rau muống xào tỏi xanh mướt, giòn ngon như nhà hàng

Rau muống xào tỏi vừa bắt mắt với màu xanh mướt lại còn giữ được độ giòn và mùi tỏi thơm nồng. Kết hợp cùng dĩa thịt kho tàu hay đơn giản là dĩa chao beo béo và chua chua cay cay. Dân dã là vậy nhưng đảm bảo vết sạch nồi cơm nhà bạn luôn đấy.5 từ 2 đánh giá In PinChuẩn bị 25 phút Thực hiện 5 phút Tổng Thời Gian 30 phút Loại Món XàoẨm thực Việt NamPhần Ăn 0Dinh dưỡng 116 kcal

TRANG THIẾT BỊ

  • Chảo
  • Nồi
  • Dĩa
  • Máy Xay Tỏi Ớt

Nguyên liệu

  • 500 gram rau muống
  • 1 củ tỏi

Gia vị

  • dầu ăn
  • muối
  • đường
  • hạt nêm
  • dầu hào
  • tiêu xay
  • nước mắm

Các bước thực hiện

  • Sơ chế nguyên liệuRau muống mua về bỏ phần rễ, đoạn già, lá hư, ngắt thành khúc nhỏ vừa nhỏ. Ngâm với nước muối pha loãng vài phút để loại bỏ chất hóa học rồi rửa sạch 2-3 lần nước và để ráo.Tỏi bóc vỏ, 1/2 xay nhuyễn còn lại xắt lát.
  • Trụng rau muốngBắt nồi nước cho vào 1 muỗng cafe muối, nước sôi cho rau muống vào trụng. Thực hiện nhanh tay rồi vớt ra ngâm trong thau nước lạnh 10 phút rồi vớt ra rổ. Bước này sẽ giúp rau muống giòn và giữ được màu xanh bắt mắt.
  • Xào rau muốngCho chảo lên bếp, đun nóng chảo, cho 2 muỗng canh dầu ăn vào, dầu nóng cho tỏi xay và tỏi lát vào. Khi tỏi vàng cho rau muống vào xào ở lửa lớn, cho 2 muỗng cafe hạt nêm, 1 muỗng cafe đường vào đảo đều tay. Tiếp tục thêm 2 muỗng cafe nước mắm cùng 1 muỗng canh dầu hào vào trộn đều rồi tắt bếp.
  • Thành phẩmCho rau muống xào tỏi ra dĩa, rắc tiêu xay lên dùng nóng với cơm trắng thôi.

Lưu ý

Cách chọn nguyên liệu ngon và sạch
  • Với rau muống, chọn thân không quá to, có màu xanh tự nhiên cùng vài lỗ thủng do sâu đục. Hãy thử bẻ đôi thân rau nếu có chất nhựa và không quá giòn là rau tươi và sạch.
  • Không mua bó rau có cọng to hơn bình thường, màu xanh sẫm, lá bóng mượt. Khi bẻ quá giòn là rau dùng quá nhiều đạm hay phân bón lá.
  • Mua tỏi của Việt Nam rắn chắc, không bị sâu mọt, nhánh có màu hơi trắng và đầy đặn.

Dinh Dưỡng

Calories: 116kcalCarbohydrates: 18gProtein: 14gFat: 2gSaturated Fat: 1gSodium: 395mgPotassium: 2794mgFiber: 11gSugar: 2gVitamin A: 46885IUVitamin C: 141mgCalcium: 497mgIron: 14mgTừ khoá cách làm món rau muống xào tỏi Bạn đã thực hiện món này chưa?Chia sẽ công thức của bạn vào Cộng đồng BepXua nhé!

Món ngon

Rau muống có thể xào cùng thịt bò hay thịt heo cho những dĩa thức ăn ngon lại bổ dưỡng. Các món gỏi hay kết hợp cùng các loại rau khác cho món lẩu chua hải sản chuẩn ngon. Tuy nhiên một chút lưu ý chọn rau sạch, không nhiễm hóa chất và cần sơ chế kỹ lưỡng. Tuyệt đối không ăn rau muống sống, chưa được làm chín dễ dẫn đến ngộ độc thực phẩm.

Chế biến món gỏi gà rau muống cho mâm cơm thêm “xôm”Khi bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa cơm cho gia đình nhưng vẫn muốn có món đầy đủ dinh dưỡng. Gỏi gà rau muống sẽ là lựa chọn "chuẩn" bởi hương vị hấp dẫn cùng những dưỡng chất món này mang lại. Xem cách làm

Lời kết

Rau muống xào tỏi với hương thơm nghi ngút, màu xanh thu hút cùng vị giòn ngon. Mâm cơm đôi khi không cần những món đắt tiền nhưng lại khiến bụng ai cũng kêu. Dĩa rau này mà làm món khai vị cho buổi tiệc cũng là gợi ý tuyệt vời. Nhất là hiện nay mọi người đặc biệt phái đẹp luôn ưu tiên bổ sung rau vào thực đơn ăn uống.

Bài liên quan:

Chế biến món gỏi gà rau muống cho mâm cơm thêm “xôm” Cách làm dưa mắm dưa leo ngonCông thức chuẩn chỉnh làm dưa mắm siêu giòn ngon hao cơm Cá bống kho thịt ba rọi cực dễ làm mà lại ngon cơm Xíu mại sốt cà chuaCách Làm Xíu Mại Sốt Cà Chua Ăn Kèm Bánh MìQuyen LePosted in:Món ngonTagged:rau muống

Nhập bình luậnHủy

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
Tìm kiếm sản phẩm Danh mục
  • Ăn vặt
  • Appetizers
  • Breakfast
  • Dessert
  • Đặc sản
  • Khoẻ đẹp
  • Kiến thức
  • Lunch
  • Men's Fashion
  • Mẹo vặt
  • Món chay
  • Món mặn
  • Món ngon
  • Món nhậu
  • Nước chấm
  • Thức uống
  • Women's Fashion
Thẻbắp bột mì Chanh chuối chân gà cà chua cà rốt cá lóc cơm dưa leo gà gừng hành lá hành tây hành tím khoai lang khoai tây khổ qua mực ngò gai ngò rí nước cốt dừa nước dừa tươi nấm rơm rau muống rau răm sả sả ớt sữa tươi thơm thịt thịt ba chỉ thịt bò thịt gà thịt heo trứng trứng cút trứng gà tôm tỏi xúc xích đậu hũ đậu hủ ớt ớt sừng

Kết bạn cùng Bếp nhé!

Bếp sẽ gửi cho bạn những nội dung đặc biệt hữu ích.

Name Email ĐỒNG Ý

Từ khóa » Cách Xào Rau Muống Xanh Giòn