Cách Làm Salad Rau Trộn Sốt Mè Rang Giảm Cân - Venuko

venuko.vn

Phone:

img:

priceRange:

C10 Bát Nàn, P. Thạnh Mỹ Lợi, TP.Thủ Đức Quận 2, Hồ Chí Minh venuko.vn

url:

logo:

sameAs:

sales, 10.7757265, 106.7521709 Venuko Venuko|Vẻ đẹp khỏe mạnh HVNET Company [email protected] C10 Bát Nàn, P. Thạnh Mỹ Lợi, TP.Thủ Đức Quận 2 , Hồ Chí Minh , 700000 Việt Nam 028 22 455 655

This hCard created with the hCard creator.

entry-content:

bookmark:

• Về Venuko
  • Câu chuyện Venuko
  • Nghiên cứu & Công nghệ
  • Chứng nhận pháp lý
• Sản phẩm
  • Son Venuko Tint
  • Nước Cân Bằng Da
  • Sữa rửa mặt
  • Kem chống nắng
  • Mặt nạ giấy
  • Tinh chất
  • Kem dưỡng
  • Nước Tẩy Trang
  • Siêu vi kim sinh học
• Viện thẩm mỹ Venuko
• Phản hồi về Venuko
  • Truyền thông báo chí
  • Khách hàng đã sử dụng
  • Đánh giá của chuyên gia
  • Review từ blogger và người nổi tiếng
• Cẩm nang làm đẹp
• Liên Hệ

Trang chủ cam-nang-lam-dep / Cẩm nang làm đẹp / Cách làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân

Nếu bạn đang áp dụng thực đơn Eat Clean, hãy thử làm cách làm salad rau củ trộn sốt mè rang rất thanh mát, bổ dưỡng và tốt cho quá trình giảm cân. Cùng Venuko khám phá công thức chi tiết trong bài viết này bạn nhé!

Cách làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân

Nguyên liệu

• Rau xà lách/diếp xoăn: 100g
• Cà chua bi: 8-9 quả
• Dưa chuột: 1 quả
• Củ đậu: 1 củ nhỏ
• Bắp cải tím: 1/2 bắp
• Táo: 1 quả
• Nước sốt mè rang Kewpie

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Về bản chất, salad là hỗn hợp gồm có rau củ và nước sốt, được ướp lạnh trước khi dùng hoặc có thể ăn trực tiếp (ở nhiệt độ phòng). Vậy nên, khâu sơ chế rau củ quả bạn cần thực hiện đúng vệ sinh an toàn thực phẩm. Tốt nhất, bạn nên chọn mua các loại rau củ hữu cơ để đảm bảo sức khỏe.

Rau xà lách tách ra từng lá, rửa qua một nước rồi ngâm cùng nước muối pha loãng 10 phút rồi vớt ra. Sau đó, rửa lại một lần nữa với nước và cắt thành từng khúc khoảng 2cm.

Tương tự, bạn ngâm bắp cải tím với nước muối loãng, rửa sạch rồi cắt thành từng sợi nhỏ, để ráo.

Cà chua bi ngâm nước muối, rửa sạch, ráo nước thì cắt làm đôi.

Táo rửa sạch rồi gọt vỏ, cắt hạt lựu nếu bạn không gọt vỏ thì nên rửa bằng nước muối.

Củ đậu rửa sạch, lột vỏ và cắt hạt lựu giống quả táo.

Dưa chuột ngâm nước muối, loại bỏ vỏ hoặc để vỏ tùy theo sở thích của bạn, cắt hạt lựu tương tự như táo và củ đậu.

Đặc biệt: Tất cả các loại rau củ quả nên ngâm nước muối loãng trước khi chế biến!

Bước 2: Trộn salad rau với nước sốt mè rang

Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào tô to, sau đó xịt 3 thìa canh nước sốt mè rang và trộn đều chúng lại với nhau. Nếu bạn là người thích ăn mặn, bạn có thể dùng thêm nước sốt.

Bạn hãy đeo bao tay sạch và nhẹ nhàng trộn để rau và các loại củ quả thấm đều nước sốt. Cuối cùng, cho salad rau ra đĩa hoặc bát và thưởng thức thôi nào.

Cách làm salad rau trộn sốt mè vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe

Cách làm salad ức gà áp chảo trộn nước sốt mè rang của Nhật

Nước sốt mè rang Kewpie là sản phẩm của Mayonnaise Nhật Bản, dùng để làm các salad khác nhau. Nước sốt sền sệt, chỉ cần lượng nhỏ là có thể thưởng thức ngay món salad thơm ngon. Nếu đang theo thực đơn giảm cân tại nhà, đừng bỏ qua món salad ức gà xốt Kewpie nhé!

Salad rau, củ quả trộn nước sốt mè rang rất thơm ngon, bổ dưỡng

Nguyên liệu

• 1 quả dưa chuột

• 1 quả cà chua tươi

• 1/2 quả ớt chuông

• 1 củ cà rốt đã gọt vỏ

• 1/2 bông cải xanh

• 1 bó rau xà lách lô tô tím (có thể thay rau xà lách khác)

• 300 gram thịt ức gà tươi (rửa sạch, để ráo)

• Gia vị làm sốt trộn salad rau: 1 muỗng cà phê sốt mè rang Kewpie, bơ, 1 thìa cà phê tỏi băm, ít tiêu xay và muối

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa leo, cà rốt, cà chua, ớt chuông (bỏ ruột), bông cải xanh, xà lách bằng nước muối. Sau đó, thái nhỏ rau củ quả sao cho vừa ăn. Tiếp theo, bạn cho bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông vào nồi nước sôi, thêm 1/2 thìa cà phê muối, luộc 1 – 2 phút rồi vớt ra, để ráo nước.
• Cho thêm bơ vào chảo nóng, đun cho đến khi tan chảy. Cho tỏi băm vào chảo, phi thơm với bơ rồi cho ức gà đã ráo nước vào chảo trên lửa vừa. Sau đó, rắc ít muối, tiêu xay lên ức gà để tạo hương vị. Bạn áp chảo thịt gà cho chín vàng đều 2 mặt thì vớt ra, thái lát vừa ăn.
• Cho các nguyên liệu rau củ đa chuẩn bị trước đó ra dĩa. Sau đó, cho phần ức gà đã áp chảo lên trên, chế sốt Kewpie và thưởng thức thôi.

Cách làm salad rau xà lách trộn sốt mè rang Kewpie ăn chay

Nguyên liệu

• 1 bắp rau xà lách (bỏ cuống, tách lá, rửa sạch và để ráo)
• 100 gram cà chua bi (rửa sạch, cắt đôi vừa ăn)
• 1/2 củ hành tây (bóc vỏ, thái mỏng, ngâm nước đá lạnh 10 phút vớt ra)
• 1 – 2 muỗng canh sốt mè rang Kewpie (tùy khẩu vị của mỗi người)

Cách thực hiện:

• Trộn đều cà chua, rau xà lách với hành tây cùng sốt mè rang, nêm nếm cho vừa miệng.
• Dọn món salad giảm cân ra dĩa và thưởng thức ngay.

Cách làm salad cá ngừ trộn rau xà lách hành tây sốt mè rang Kewpie

Nguyên liệu

• 100 gram rau xà lách tươi
• 4 quả cà chua bi
• 1/2 củ hành tây (bóc vỏ, thái mỏng, ngâm nước đá lạnh nhằm giảm độ hăng của hành tây)
• 1/2 quả dưa leo
• 1/3 hộp cá ngừ
• 2 muỗng cà phê sốt mè rang Kewpie

Salad cá ngừ

Hướng dẫn thực hiện

• Rửa sạch dưa leo, rau xà lách, cà chua bi cắt lát vừa ăn. Riêng xà lách, bạn nên cắt khúc sao cho dễ ăn. Tiếp theo, cho cá ngừ đóng hộp cho ra tô dằm thành miếng nhỏ.
• Cho xà lách ra dĩa, trang trí dưa leo, cà chua bi lên trên rồi xếp các khoanh cá ngừ, hành tây bên trên cho đẹp mắt. Cuối cùng, rưới sốt mè rang Kewpie lên trên bề mặt trộn đều và thưởng thức.

Mẹo & lưu ý khi làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân

• Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ để làm phong phú và tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, vì đây là ăn sống nên bạn rửa kỹ với nước muối để khử bỏ các tạp chất bẩn, sâu, sán,... bám trên bề mặt lá.
• Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn, bạn hãy để rau củ quả ráo nước rồi hãy trộn.
• Quá trình trộn salad phải thật nhẹ nhàng, không nên trộn quá lâu quá kỹ tránh tình trạng nát.
• Bạn có thể kết hợp salad rau với ức gà luộc xé sợi, trứng luộc, cá hồi hấp hoặc thịt xông khói để tăng hương vị cho món ăn, đặc biệt rất thích hợp cho những người đang muốn thanh lọc cơ thể, giảm cân.

Sốt mè rang Kewpie có béo không?

Nước sốt mè rang Kewpie có hương vị béo bùi nhưng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Sốt mè rang Kewpie là hương vị không thể thiếu cho các món salad trộn hấp dẫn. Nó giúp những món ăn eat clean thêm đậm đà hương vị làm kích thích vị giác của chúng ta. Tuy nhiên, loại sốt này có chứa ít chất béo, thành phần chính được làm từ lòng đỏ trứng gà tươi, sốt mè rang Kewpie giúp bổ sung chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân. Với sốt mè rang Kewpie, ngoài salad, bạn có thể dùng làm nước chấm sushi rất tuyệt vời đây nhé!

*Lưu ý: Tốt nhất, bạn nên dùng 10 - 20g sốt mè rang Kewpie mỗi ngày sẽ không quá ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Nếu bạn là một “tín đồ” đam mê ăn salad trộn rau củ thơm ngon, béo ngậy thì nước sốt mè rang của Nhật là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Venuko vừa chia sẻ cách làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân đơn giản mà vẫn đảm bảo thơm ngon, chất lượng. Chúc bạn luôn ăn ngon miệng và giữ được vóc dáng Tết nhé!

Tìm hiểu thêm:

• Ăn cháo có mập không? hướng dẫn ăn cháo giảm cân đúng cách
• Tẩy da chết môi beauty treats lip scrub - môi quyến rũ sau 7 ngày
• Top 4 cách làm xương quai hàm nhỏ lại không cần phẫu thuật
• Top 8 serum phục hồi da mỏng yếu tốt nhất hiện nay
• Cách chăm sóc phục hồi da sau khi dị ứng mỹ phẩm hiệu quả
• Top 10 serum dành cho da khô tốt nhất hiện nay
• Thay da sinh học cho mặt có tốt không? giá bao nhiêu?
• Top 8 bộ sản phẩm chăm sóc da spa tại nhà tốt nhất

Danh Mục

• Son Venuko Tint
• Nước Cân Bằng Da
• Sữa rửa mặt
• Kem chống nắng
• Mặt nạ giấy
• Tinh chất
• Kem dưỡng
• Nước Tẩy Trang
• Siêu vi kim sinh học

Sản Phẩm Bán Chạy

MẶT NẠ NẤM ĐEN - BLACK TRUFFLE MASK VENUKO

(264 đánh giá)

35.000 ₫

35.000 ₫

SỮA RỬA MẶT TRẮNG DA TẠO BỌT VENUKO

(239 đánh giá)

340.000 ₫

340.000 ₫

KEM CHỐNG NẮNG NÂNG TONE VENUKO

(216 đánh giá)

480.000 ₫

480.000 ₫

TINH CHẤT PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG EXO-THERAPY ESSENCE

(237 đánh giá)

1.200.000 ₫

1.200.000 ₫

SET TRẺ HOÁ DA 28 - DAY SPECIAL CARE PROGRAM

(264 đánh giá)

1.600.000 ₫

1.600.000 ₫

NƯỚC TẨY TRANG SẠCH SÂU VENUKO MICRO – MICELLAR CLEANSING 200ML

(157 đánh giá)

210.000 ₫

210.000 ₫

Tags

• trị mụn
• trị mụn tại nhà
• có nên trị mụn tại nhà
• da mụn có peel được không
• peel da trị mụn
• nha đam trị mụn
• nám da là gi
• nám da

Bài viết liên quan

Top 10 Hãng Mỹ Phẩm Hàn Quốc nổi tiếng và được ưa chuộng nhất hiện nay

Từ lâu, Hàn Quốc được xem là “cái nôi” chuyên về làm đẹp và thẩm mỹ được nhiều người yêu thích và đánh giá cao. Tuy nhiên, giữa vô vàn thương hiệu xuất hiện trên thị trường, đâu là hãng mỹ phẩm Hàn Quốc nổi tiếng về chất lượng? Hãy cùng Venuko tìm hiểu về top 10 thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc nổi tiếng nhất hiện nay nhé!

Xem thêm

Kem lót Hàn Quốc nào tốt? Review chi tiết nhất

Có thể nói, kem lót là bước không thể thiếu mỗi khi bạn trang điểm? Hiện nay, có rất nhiều loại kem lót như kem lót cho da nhờn, da nhạy cảm, da mụn, da khô,… Vậy đâu là kem lót Hàn Quốc nào tốt? Để giúp phái đẹp dễ dàng lựa chọn, Venuko sẽ gợi ý cho bạn 5 loại kem lót “đình đám” nhất hiện nay. Khám phá ngay thôi nào!

Xem thêm

Review top 10 mascara Hàn Quốc “cháy hàng” năm 2021

Là phụ nữ ai cũng ao ước sở hữu một đôi mi dài, dày và cong vút nhằm tạo điểm nhấn cho gương mặt thêm phần quyến rũ. Chính vì thế, các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng Hàn Quốc đã liên tục “trình làng” nhiều dòng mascara để đáp ứng nhu cầu của các tín đồ skincare. Dưới đây là TOP 10 mascara Hàn Quốc được chị em “săn lùng” nhiều nhất trong năm 2021!

Xem thêm

Top 5 sản phẩm Peel da trị thâm mụn tốt nhất hiện nay 2022

Peel da trị thâm đang là một trong những "từ khóa" được các tín đồ làm đẹp tìm kiếm rần rần và đua nhau áp dụng. Nếu bạn đang sở hữu làn da nhiều khuyết điểm như: lốm đốm mụn, xỉn màu, nếp nhăn, thâm mụn,... thì hãy thử áp dụng phương pháp này. Rất nhiều quý cô đã “lột xác” thành công, da tươi sáng, mịn mướt, các khuyết điểm cũng dần biến mất. 

Xem thêm

Top 7 loại phấn nước cho da nhạy cảm tốt nhất hiện nay

Với những người có làn da nhạy cảm thì họ rất ngại sử dụng phấn nước. Tuy nhiên không phải tất cả các sản phẩm phấn nước đều giống nhau. Hôm nay, Venuko sẽ giới thiệu đến phái đẹp TOP 7 dòng phấn nước cho da nhạy cảm đạt tiêu chí "sản phẩm yêu da, giá cực yêu ví". Theo dõi nhé! 

Xem thêm

Bột yến mạch đắp mặt có hiệu quả không?

Yến mạch là một loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc dưỡng da. Vậy khi kết hợp với sữa tươi, yến mạch sẽ giúp gì cho làn da? Cùng mình tìm hiểu ngay về mặt nạ yến mạch sữa tươi bạn nhé!

Xem thêm

Ý nghĩa hình xăm con mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là phương tiện để biểu đạt cảm xúc của con người. Theo đó, trong lĩnh vực xăm hình nghệ thuật, hình xăm con mắt cũng thể hiện nhiều ý nghĩa khác nhau. Để hiểu rõ hơn ý nghĩa hình xăm con mắt, mời bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm

Review chi tiết 7 loại sữa rửa mặt Simple được chuyên gia đánh giá cao

Simple – một một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ nước Anh. Những sản phẩm của nhãn hàng đều nhanh chóng chiếm được sự tin tưởng của khách hàng bởi hiệu quả cao, mà giá thành bình dân. Hãng đã tung ra thị trường rất nhiều sản phẩm chăm sóc da như: nước hoa hồng, tẩy trang, kem dưỡng ẩm,… đặc biệt là sữa rửa mặt. Vậy điều gì đã làm nên “tên tuổi” của dòng sữa rửa mặt Simple? Venuko sẽ giải đáp cho bạn ngay sau đây.

Xem thêm ×

Đang tải dữ liệu...

Copyright © 2021 Venuko. All rights reserved.