Cách Làm Salad Rau Trộn Sốt Mè Rang Giảm Cân - Venuko

venuko.vn

Phone:

img:

priceRange:

C10 Bát Nàn, P. Thạnh Mỹ Lợi, TP.Thủ Đức Quận 2, Hồ Chí Minh venuko.vn

url:

logo:

sameAs:

sales, 10.7757265, 106.7521709 Venuko Venuko|Vẻ đẹp khỏe mạnh HVNET Company [email protected] C10 Bát Nàn, P. Thạnh Mỹ Lợi, TP.Thủ Đức Quận 2 , Hồ Chí Minh , 700000 Việt Nam 028 22 455 655

This hCard created with the hCard creator.

entry-content:

bookmark:

• Về Venuko
  • Câu chuyện Venuko
  • Nghiên cứu & Công nghệ
  • Chứng nhận pháp lý
• Sản phẩm
  • Son Venuko Tint
  • Nước Cân Bằng Da
  • Sữa rửa mặt
  • Kem chống nắng
  • Mặt nạ giấy
  • Tinh chất
  • Kem dưỡng
  • Nước Tẩy Trang
  • Siêu vi kim sinh học
• Viện thẩm mỹ Venuko
• Phản hồi về Venuko
  • Truyền thông báo chí
  • Khách hàng đã sử dụng
  • Đánh giá của chuyên gia
  • Review từ blogger và người nổi tiếng
• Cẩm nang làm đẹp
• Liên Hệ

Trang chủ cam-nang-lam-dep / Cẩm nang làm đẹp / Cách làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân

Nếu bạn đang áp dụng thực đơn Eat Clean, hãy thử làm cách làm salad rau củ trộn sốt mè rang rất thanh mát, bổ dưỡng và tốt cho quá trình giảm cân. Cùng Venuko khám phá công thức chi tiết trong bài viết này bạn nhé!

Cách làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân

Nguyên liệu

• Rau xà lách/diếp xoăn: 100g
• Cà chua bi: 8-9 quả
• Dưa chuột: 1 quả
• Củ đậu: 1 củ nhỏ
• Bắp cải tím: 1/2 bắp
• Táo: 1 quả
• Nước sốt mè rang Kewpie

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Về bản chất, salad là hỗn hợp gồm có rau củ và nước sốt, được ướp lạnh trước khi dùng hoặc có thể ăn trực tiếp (ở nhiệt độ phòng). Vậy nên, khâu sơ chế rau củ quả bạn cần thực hiện đúng vệ sinh an toàn thực phẩm. Tốt nhất, bạn nên chọn mua các loại rau củ hữu cơ để đảm bảo sức khỏe.

Rau xà lách tách ra từng lá, rửa qua một nước rồi ngâm cùng nước muối pha loãng 10 phút rồi vớt ra. Sau đó, rửa lại một lần nữa với nước và cắt thành từng khúc khoảng 2cm.

Tương tự, bạn ngâm bắp cải tím với nước muối loãng, rửa sạch rồi cắt thành từng sợi nhỏ, để ráo.

Cà chua bi ngâm nước muối, rửa sạch, ráo nước thì cắt làm đôi.

Táo rửa sạch rồi gọt vỏ, cắt hạt lựu nếu bạn không gọt vỏ thì nên rửa bằng nước muối.

Củ đậu rửa sạch, lột vỏ và cắt hạt lựu giống quả táo.

Dưa chuột ngâm nước muối, loại bỏ vỏ hoặc để vỏ tùy theo sở thích của bạn, cắt hạt lựu tương tự như táo và củ đậu.

Đặc biệt: Tất cả các loại rau củ quả nên ngâm nước muối loãng trước khi chế biến!

Bước 2: Trộn salad rau với nước sốt mè rang

Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào tô to, sau đó xịt 3 thìa canh nước sốt mè rang và trộn đều chúng lại với nhau. Nếu bạn là người thích ăn mặn, bạn có thể dùng thêm nước sốt.

Bạn hãy đeo bao tay sạch và nhẹ nhàng trộn để rau và các loại củ quả thấm đều nước sốt. Cuối cùng, cho salad rau ra đĩa hoặc bát và thưởng thức thôi nào.

Cách làm salad rau trộn sốt mè vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe

Cách làm salad ức gà áp chảo trộn nước sốt mè rang của Nhật

Nước sốt mè rang Kewpie là sản phẩm của Mayonnaise Nhật Bản, dùng để làm các salad khác nhau. Nước sốt sền sệt, chỉ cần lượng nhỏ là có thể thưởng thức ngay món salad thơm ngon. Nếu đang theo thực đơn giảm cân tại nhà, đừng bỏ qua món salad ức gà xốt Kewpie nhé!

Salad rau, củ quả trộn nước sốt mè rang rất thơm ngon, bổ dưỡng

Nguyên liệu

• 1 quả dưa chuột

• 1 quả cà chua tươi

• 1/2 quả ớt chuông

• 1 củ cà rốt đã gọt vỏ

• 1/2 bông cải xanh

• 1 bó rau xà lách lô tô tím (có thể thay rau xà lách khác)

• 300 gram thịt ức gà tươi (rửa sạch, để ráo)

• Gia vị làm sốt trộn salad rau: 1 muỗng cà phê sốt mè rang Kewpie, bơ, 1 thìa cà phê tỏi băm, ít tiêu xay và muối

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa leo, cà rốt, cà chua, ớt chuông (bỏ ruột), bông cải xanh, xà lách bằng nước muối. Sau đó, thái nhỏ rau củ quả sao cho vừa ăn. Tiếp theo, bạn cho bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông vào nồi nước sôi, thêm 1/2 thìa cà phê muối, luộc 1 – 2 phút rồi vớt ra, để ráo nước.
• Cho thêm bơ vào chảo nóng, đun cho đến khi tan chảy. Cho tỏi băm vào chảo, phi thơm với bơ rồi cho ức gà đã ráo nước vào chảo trên lửa vừa. Sau đó, rắc ít muối, tiêu xay lên ức gà để tạo hương vị. Bạn áp chảo thịt gà cho chín vàng đều 2 mặt thì vớt ra, thái lát vừa ăn.
• Cho các nguyên liệu rau củ đa chuẩn bị trước đó ra dĩa. Sau đó, cho phần ức gà đã áp chảo lên trên, chế sốt Kewpie và thưởng thức thôi.

Cách làm salad rau xà lách trộn sốt mè rang Kewpie ăn chay

Nguyên liệu

• 1 bắp rau xà lách (bỏ cuống, tách lá, rửa sạch và để ráo)
• 100 gram cà chua bi (rửa sạch, cắt đôi vừa ăn)
• 1/2 củ hành tây (bóc vỏ, thái mỏng, ngâm nước đá lạnh 10 phút vớt ra)
• 1 – 2 muỗng canh sốt mè rang Kewpie (tùy khẩu vị của mỗi người)

Cách thực hiện:

• Trộn đều cà chua, rau xà lách với hành tây cùng sốt mè rang, nêm nếm cho vừa miệng.
• Dọn món salad giảm cân ra dĩa và thưởng thức ngay.

Cách làm salad cá ngừ trộn rau xà lách hành tây sốt mè rang Kewpie

Nguyên liệu

• 100 gram rau xà lách tươi
• 4 quả cà chua bi
• 1/2 củ hành tây (bóc vỏ, thái mỏng, ngâm nước đá lạnh nhằm giảm độ hăng của hành tây)
• 1/2 quả dưa leo
• 1/3 hộp cá ngừ
• 2 muỗng cà phê sốt mè rang Kewpie

Salad cá ngừ

Hướng dẫn thực hiện

• Rửa sạch dưa leo, rau xà lách, cà chua bi cắt lát vừa ăn. Riêng xà lách, bạn nên cắt khúc sao cho dễ ăn. Tiếp theo, cho cá ngừ đóng hộp cho ra tô dằm thành miếng nhỏ.
• Cho xà lách ra dĩa, trang trí dưa leo, cà chua bi lên trên rồi xếp các khoanh cá ngừ, hành tây bên trên cho đẹp mắt. Cuối cùng, rưới sốt mè rang Kewpie lên trên bề mặt trộn đều và thưởng thức.

Mẹo & lưu ý khi làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân

• Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ để làm phong phú và tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, vì đây là ăn sống nên bạn rửa kỹ với nước muối để khử bỏ các tạp chất bẩn, sâu, sán,... bám trên bề mặt lá.
• Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn, bạn hãy để rau củ quả ráo nước rồi hãy trộn.
• Quá trình trộn salad phải thật nhẹ nhàng, không nên trộn quá lâu quá kỹ tránh tình trạng nát.
• Bạn có thể kết hợp salad rau với ức gà luộc xé sợi, trứng luộc, cá hồi hấp hoặc thịt xông khói để tăng hương vị cho món ăn, đặc biệt rất thích hợp cho những người đang muốn thanh lọc cơ thể, giảm cân.

Sốt mè rang Kewpie có béo không?

Nước sốt mè rang Kewpie có hương vị béo bùi nhưng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Sốt mè rang Kewpie là hương vị không thể thiếu cho các món salad trộn hấp dẫn. Nó giúp những món ăn eat clean thêm đậm đà hương vị làm kích thích vị giác của chúng ta. Tuy nhiên, loại sốt này có chứa ít chất béo, thành phần chính được làm từ lòng đỏ trứng gà tươi, sốt mè rang Kewpie giúp bổ sung chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân. Với sốt mè rang Kewpie, ngoài salad, bạn có thể dùng làm nước chấm sushi rất tuyệt vời đây nhé!

*Lưu ý: Tốt nhất, bạn nên dùng 10 - 20g sốt mè rang Kewpie mỗi ngày sẽ không quá ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Nếu bạn là một “tín đồ” đam mê ăn salad trộn rau củ thơm ngon, béo ngậy thì nước sốt mè rang của Nhật là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Venuko vừa chia sẻ cách làm salad rau trộn sốt mè rang giảm cân đơn giản mà vẫn đảm bảo thơm ngon, chất lượng. Chúc bạn luôn ăn ngon miệng và giữ được vóc dáng Tết nhé!

Tìm hiểu thêm:

• Ăn cháo có mập không? hướng dẫn ăn cháo giảm cân đúng cách
• Tẩy da chết môi beauty treats lip scrub - môi quyến rũ sau 7 ngày
• Top 4 cách làm xương quai hàm nhỏ lại không cần phẫu thuật
• Top 8 serum phục hồi da mỏng yếu tốt nhất hiện nay
• Cách chăm sóc phục hồi da sau khi dị ứng mỹ phẩm hiệu quả
• Top 10 serum dành cho da khô tốt nhất hiện nay
• Thay da sinh học cho mặt có tốt không? giá bao nhiêu?
• Top 8 bộ sản phẩm chăm sóc da spa tại nhà tốt nhất

Danh Mục

• Son Venuko Tint
• Nước Cân Bằng Da
• Sữa rửa mặt
• Kem chống nắng
• Mặt nạ giấy
• Tinh chất
• Kem dưỡng
• Nước Tẩy Trang
• Siêu vi kim sinh học

Sản Phẩm Bán Chạy

MẶT NẠ NẤM ĐEN - BLACK TRUFFLE MASK VENUKO

(264 đánh giá)

35.000 ₫

35.000 ₫

SỮA RỬA MẶT TRẮNG DA TẠO BỌT VENUKO

(239 đánh giá)

340.000 ₫

340.000 ₫

KEM CHỐNG NẮNG NÂNG TONE VENUKO

(216 đánh giá)

480.000 ₫

480.000 ₫

TINH CHẤT PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG EXO-THERAPY ESSENCE

(237 đánh giá)

1.200.000 ₫

1.200.000 ₫

SET TRẺ HOÁ DA 28 - DAY SPECIAL CARE PROGRAM

(264 đánh giá)

1.600.000 ₫

1.600.000 ₫

NƯỚC TẨY TRANG SẠCH SÂU VENUKO MICRO – MICELLAR CLEANSING 200ML

(157 đánh giá)

210.000 ₫

210.000 ₫

Tags

• trị mụn
• trị mụn tại nhà
• có nên trị mụn tại nhà
• da mụn có peel được không
• peel da trị mụn
• nha đam trị mụn
• nám da là gi
• nám da

Bài viết liên quan

Top 5 kem chống nắng Anessa tốt nhất hiện nay 2021

Với đặc thù khí hậu thời tiết như Việt Nam thì kem chống nắng là sản phẩm “bất di bất dịch” để bảo vệ da toàn diện. Ngoài các dòng kem chống nắng đến từ thương hiệu nổi Biore, Vichy, Eucerin, Avene,... thì Anessa cũng được hàng triệu người dùng lựa chọn. Hãy cùng Venuko tìm hiểu xem kem chống nắng Anessa có gì mà khiến hội chị em mê mẩn đến vậy?

Xem thêm

Tẩy da chết môi Beauty treats lip scrub - Môi quyến rũ sau 7 ngày

Beauty Treats Lip Scrub là dòng tẩy tế bào chết được kết cấu dạng hạt nhỏ giúp tẩy sạch lớp da chết sần sùi trên môi, tạo cảm giác mịn màng cho đôi môi của bạn. Với sự tiện dụng, chất lượng được các chuyên gia kiểm chứng, Beauty Treats Lip Scrub đã và đang chiếm trọn lòng tin của phái đẹp. Hãy cùng Venuko tìm hiểu kỹ hơn trong bài dưới đây nhé!

Xem thêm

4 Cách làm son từ củ dền ĐƠN GIẢN, màu siêu đẹp

Son handmade ngày càng được đông đảo phái đẹp lựa chọn vì độ lành tính và không gây hại cho môi. Cùng Venuko khám phá ngay 4 cách làm son từ củ dền để có đôi môi xinh xắn và nụ cười tỏa nắng nhé!

Xem thêm

Bảng màu son hợp với da ngăm môi thâm HOT nhất 2021

Bạn luôn mất tự tin bởi bản thân có một làn da ngăm, môi cũng không được sáng màu và việc lựa chọn được màu son phù hợp là vấn đề vô cùng nan giải. Đừng lo! Venuko sẽ giới thiệu bảng màu son hợp với da ngăm môi thâm trong bài viết dưới đây!

Xem thêm

Nhịn ăn 7 ngày giảm được bao nhiêu kg? Thực hư thế nào?

Nhịn ăn là cách giảm cân được nhiều người áp dụng với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ. Tuy nhiên, cũng không ít người đặt ra câu hỏi Nhịn ăn 7 ngày giảm được bao nhiêu kg? Có nên sử dụng phương pháp này hay không? Vậy thực hư phương pháp này như thế nào? Theo dõi bài viết của Venuko để biết thông tin chi tiết nhé!

Xem thêm

Cách làm lông mi dài nhanh chóng, hiệu quả sau 4 tuần

Bạn có thể tự làm lông mi của mình dài mà không mất tiền chỉ với vài bí quyết đơn giản. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Venuko nhé!

Xem thêm

Ăn cháo có mập không? Hướng dẫn ăn cháo giảm cân đúng cách

Ăn cháo có mập không là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là những bạn đang thực hiện chế độ giảm cân. Vậy ăn cháo có thực sự tăng cân không? Và 1 bát cháo bao nhiêu calo? Theo dõi bài viết Venuko để có câu trả lời chính xác nhất!

Xem thêm

Top 10 nước hoa hồng cho da nhạy cảm tốt nhất hiện nay

Không phải cứ đổ tiền mua những dòng mỹ phẩm đắt giá sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp cao. Bài viết dưới đây, Venuko.vn sẽ mách nhỏ cho bạn top 10 dòng nước hoa hồng cho da nhạy cảm dịu nhẹ nhưng khá được việc. Cùng theo dõi ngay nào!

Xem thêm ×

Đang tải dữ liệu...

Copyright © 2021 Venuko. All rights reserved.