Cách Làm Su Su Xào Thịt Ba Chỉ Cực Ngon - Món Xào Ngon - AFamily

Fanpage aFamily

• Dr. Blue

• Lifestyle
• Xã hội
• Đẹp
• Mẹ & Bé Mang thai sau sinh
  • 40 tuần thai kỳ
  • Dinh dưỡng mang thai
  • Rắc rối khi mang thai
  • Địa chỉ khám thai
  • Chuyện đi đẻ
  • Sau khi sinh
  Trẻ từ 0-1 tuổi
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Trẻ sơ sinh
  • Lịch tiêm chủng cho trẻ
  • Luyện ngủ cho con
  • Cho con ăn dặm
  Trẻ từ 1-3 tuổi
  • Phát triển chiều cao
  • Giúp bé tăng cân
  • Sức khỏe trẻ em
  • Khủng hoảng tuổi lên 2
  • Dinh dưỡng cho trẻ
  Trẻ từ 3-6 tuổi
  • Phát triển vận động cho bé
  • Dạy con thông minh
  • Cảnh báo tai nạn trẻ em
  • Tâm Lý Trẻ Nhỏ
  • Chơi với con
• Giáo dục
• Hậu trường
• Sức khỏe Sức khỏe sinh sản
  • Khả năng sinh sản
  • Bệnh phụ khoa
  • Hiếm muộn
  Sức khỏe tình dục
  • Chuyện phòng the
  • Bệnh tình dục
  • Nhu cầu sinh lý
  Bệnh văn phòng
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh về mắt
  • Bệnh về da
  • Bệnh tiêu hóa
  Phòng bệnh
  • Thực phẩm phòng bệnh
  • Thói quen có lợi
  • Thói quen có hại
  Sức khỏe giới tính
  • Chu kì kinh nguyệt
  • Đặc điểm sinh lý
  • Rối loạn nội tiết
• Tiêu dùng
• Ăn ngon món ngon từ thịt gà Khéo tay
  • May vá
  • Tự làm thiệp
  • Cách cắm hoa đẹp
  • Cắt tỉa hoa quả
  • Hướng dẫn làm phụ kiện
  món ăn mùa đông Theo thực phẩm
  • Món ăn từ thịt gà
  • Món ăn từ thịt heo
  • Món ăn từ rau củ
  • Món ăn từ tôm
  • Món ăn từ trứng
  sinh tố đẹp da Theo cách chế biến
  • Món xào
  • Món nướng
  • Món kho
  • Món hấp
  • Món chiên
  Theo văn hóa
  • Món ăn Ý
  • Món ăn Hàn Quốc
  • Món ăn nhật bản
  • Món ăn thái lan
  • Món ăn pháp
  Món ăn theo bữa
  • Món khai vị
  • Món chính
  • Món ăn kèm
  • Món canh
  • Điểm tâm
  Làm bánh
  • Bánh cupcake
  • Bánh mỳ
  • Làm bánh không cần lò nướng
  • Bánh truyền thống
  • Các loại bánh khác
• Tâm sự - Gia đình
• Trung niên

• • Xã hội

    • Trong nước
    • Quốc tế
    • Hiểu luật
    • Nhân ái

  • Đẹp

    • Beauty
    • Fashion
    • Fitness
    • Make up

  • Hậu trường

    • Giải trí
    • Phim
    • Nhạc/Show

  • Lifestyle

    • Ăn gì
    • Lối sống
    • Du lịch
    • Women Guru
    • Hot Family
    • Chữa lành
    • Nhân vật

  • Ăn ngon

    • Khéo tay
    • Tôi vào bếp
    • Mẹo vặt

  • Sức khỏe

    • Tin y tế
    • Sống khỏe
    • Phòng chữa bệnh
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Bệnh phụ nữ
    • Bệnh phòng the
    • Sức khỏe trẻ em
    • Tư vấn

  • Mẹ & bé

    • Mang thai và sinh con
    • Nuôi dạy con cái
    • Chia sẻ kinh nghiệm

  • Giáo dục

    • Dạy con
    • Học đường

  • Tiêu dùng

    • Thị trường
    • Chi tiêu
    • Nhà & Xe
    • Mua sắm

  • Tâm sự - Gia đình

    • Tâm sự
    • Tình yêu & Hôn nhân
    • Cưới hỏi
    • Chuyện gối chăn

  • Trung niên

  • Video

  Nhóm chủ đề
  • Emagazine

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ
  • Quảng cáo

• Ăn ngon
• Khéo tay
• Tôi vào bếp
• Mẹo vặt

món xào ngon Loại quả này rất rẻ, chế biến kiểu gì cũng ngon và cực tốt cho sức khỏe: Ăn đều thì ngừa được bách bệnh! M. Trang, 15:05 06/01/2022 Đánh giá: Chế biến 15 phút Độ phức tạp Dễ Chi phí 45000 đồng Khẩu phần 2 người

Su su là nguyên liệu siêu rẻ, dễ chế biến và có rất nhiều lợi ích với sức khỏe đấy.

Các bước làm

• 1. Sơ chế các nguyên liệu
• 2. Xào su su

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1. Rau củ2 quả su su, 1 củ cà rốt, 2-3 nhánh hành lá, 3 củ hành tím. 1-2 quả ớt
• 2. Thịt ba chỉ heo hoặc thịt heo xay200gr
• 3. Gia vịDầu hào, muối, hạt nêm, hạt tiêu xay

Món su su xào thịt ba chỉ mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ dễ làm mà còn vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe. Một tuần mà ăn 2-3 bữa su su thì đảm bảo người khỏe re luôn!

Cách làm su su xào thịt ba chỉ

1

Sơ chế các nguyên liệu

Bạn nạo vỏ 2 quả su su và 1 củ cà rốt rồi thái thành dạng sợi dài. Riêng với su su, sau khi thái, bạn hãy rửa qua với nước để loại bỏ hết nhựa.

Bạn rửa sạch thịt ba chỉ, thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ. Hành lá và ớt rửa sạch, cắt nhỏ.

2

Xào su su

Bạn cho vào chảo 2-3 thìa cà phê dầu ăn và phi thơm phần hành tím đã băm nhỏ. Khi hành dậy mùi thơm, bạn cho thịt ba chỉ hoặc thịt heo xay vào cùng 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê muối và đảo đều cho đến khi thịt chín tái thì thêm su su và cà rốt đã thái sợi vào. Nêm thêm 2 thìa cà phê dầu hào. Giảm lửa và xào thêm khoảng 4-5 phút rồi nêm nếm lại gia vị cho hợp khẩu vị. Rắc hành lá và ớt vào.

Tắt bếp, cho các nguyên liệu ra đĩa. Rắc thêm chút hạt tiêu xay nếu thích là có thể thưởng thức được rồi!

Chỉ với vài thao tác đơn giản, chị em đã có ngay món ăn đủ rau đủ thịt rồi. Làm thế này, su su và cà rốt chín tới, giữ được vị ngọt và độ giòn sần sật. Bạn cũng có thể thay thịt heo bằng thịt ba chỉ bò hoặc thăn bò nếu thích nha.

Một vài công dụng của su su mà có thể bạn chưa biết

Su su là một trong những loại rau củ không chứa chất béo mà lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn su su có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như tăng huyết áp, tăng cholesterol và lưu lượng máu thấp. Nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm chỉ ra rằng các hợp chất có trong su su có thể giúp giãn mạch. Do đó cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.

Myricetin, một chất chống oxy hóa nổi bật trong su su, cũng đã được chứng minh là làm giảm cholesterol trong một số nghiên cứu trên động vật. Hơn nữa, su su là một nguồn chất xơ tốt, cung cấp khoảng 14% RDI (nhu cầu khuyến nghị hàng ngày). Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như su su có liên quan với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh

Folate, hoặc vitamin B9, là 1 vi chất mà mọi người đều cần. Nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với những người đang mang thai hoặc dự định có thai.

Trong thời kỳ đầu của quá trình mang thai, folate rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của não và tủy sống thai nhi. Lượng folate đầy đủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sinh non.

Su su là một nguồn folate tuyệt vời, cung cấp hơn 40% RDI (nhu cầu khuyến nghị hàng ngày) trong một quả. Do đó, kết hợp su su và các thực phẩm giàu folate khác trong một chế độ ăn cân đối là một cách rất tốt để hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.

3. Làm chậm quá trình lão hóa

Su su có nhiều chất chống oxy hóa, một trong số đó là vitamin C. Ngoài khả năng chống oxy hóa, vitamin C là chất cần thiết để sản xuất collagen, một trong những protein chính được tìm thấy trong da của bạn. Collagen thường được ghi nhận mang lại cho làn da vẻ ngoài săn chắc, trẻ trung.

Do đó, việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin C như su su có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức.

Chúc bạn thành công với cách làm su su xào thịt ba chỉ này nhé!

Bữa tối không muốn ăn cơm thì cứ làm ngay một đĩa mì xào: Ngon mắt ngon miệng mà nấu siêu nhanh! Chia sẻ Thích0

• Món ăn từ thịt heo
• hướng dẫn nấu ăn ngon
• món ngon từ thịt heo
• công dụng của quả su su
• món xào ngon
• su su xào
• cách làm su su xào thịt heo