Cách Lựa Chọn Sữa Tốt Cho Bà Bầu Không Dung Nạp Lactose | Thai Giáo

Nhận khóa học Tạo tài khoản Đăng nhập Lấy lại mật khẩu

• Trang chủ
• Thai giáo
• Chăm sóc thai kỳ
• Nuôi dạy con
• Khóa học
• Video
• Tư vấn
• BK toàn thư
• Tìm kiếm
• Siêu SALE

• Đăng nhập Đăng ký

× Thai giáo Tổng quan về thai giáo Thực hành thai giáo Nhạc thai giáo Nhạc thai giáo tiếng Anh Truyện thai giáo Truyện thai giáo tiếng Anh Thơ thai giáo Truyện audio thai giáo Truyện tranh thai giáo Karaoke thai giáo Game thai giáo Tìm hiểu về thai giáo Học thai giáo miễn phí Tìm hoạt động thai giáo Xem theo Ngày, tuần, tháng Sách Rủ chồng thai giáo × Chăm sóc thai kỳ Sự phát triển thai nhi từng tuần Bảng cân nặng, chiều dài thai nhi Lộ trình tăng cân của bà bầu Thực đơn cho bà bầu Lịch khám, siêu âm, xét nghiệm Tiền sản hậu sản Đặt tên cho bé Nên - Không nên khi mang bầu Đồ sơ sinh đầy đủ Danh sách đồ đi sinh Đếm cử động thai Danh sách bệnh viện, phòng khám Chế độ thai sản × Nuôi dạy con Theo dõi sự phát triển của bé Sự phát triển từng tháng Cân nặng, chiều cao, vòng đầu Theo dõi lịch sinh hoạt Theo dõi lượng sữa bé ăn Bảng lượng sữa và ăn dặm chuẩn Theo dõi hút sữa Theo dõi thời gian ngủ Bảng thời lượng ngủ theo độ tuổi Theo dõi thay bỉm Bảng số lần đi ngoài của trẻ Lịch tiêm phòng cho bé Danh sách bệnh viện, phòng khám EASY & Luyện ngủ Tuần khủng hoảng Luyện ngủ & E.A.S.Y Tiếng ồn trắng Kiến thức chăm sóc bé Sữa mẹ và sữa công thức Giáo dục sớm và Làm cha mẹ Ăn dặm 3 phương pháp Loa tắm ngôn ngữ Truyện Audio cho bé Truyện Ehon cho bé

• Trang chủ
• Thai giáo
• Thực đơn bầu
• Thai kỳ
• Tư vấn
• Menu

Thai giáo & Chăm sóc thai kỳ Nuôi dạy con × Thai giáo Tổng quan về thai giáo Thực hành thai giáo Nhạc thai giáo Nhạc thai giáo tiếng Anh Truyện thai giáo Truyện thai giáo tiếng Anh Thơ thai giáo Truyện audio thai giáo Truyện tranh thai giáo Karaoke thai giáo Game thai giáo Tìm hiểu về thai giáo Học thai giáo miễn phí Tìm hoạt động thai giáo Xem theo Ngày, tuần, tháng Sách Rủ chồng thai giáo Chăm sóc thai kỳ Sự phát triển thai nhi từng tuần Bảng cân nặng, chiều dài thai nhi Lộ trình tăng cân của bà bầu Thực đơn cho bà bầu Lịch khám, siêu âm, xét nghiệm Tiền sản hậu sản Đặt tên cho bé Nên - Không nên khi mang bầu Đồ sơ sinh đầy đủ Danh sách đồ đi sinh Đếm cử động thai Danh sách bệnh viện, phòng khám Chế độ thai sản Nuôi dạy con Theo dõi sự phát triển của bé Sự phát triển từng tháng Cân nặng, chiều cao, vòng đầu Theo dõi lịch sinh hoạt Theo dõi lượng sữa bé ăn Bảng lượng sữa và ăn dặm chuẩn Theo dõi hút sữa Theo dõi thời gian ngủ Bảng thời lượng ngủ theo độ tuổi Theo dõi thay bỉm Bảng số lần đi ngoài của trẻ Lịch tiêm phòng cho bé Danh sách bệnh viện, phòng khám EASY & Luyện ngủ Tuần khủng hoảng Luyện ngủ & E.A.S.Y Tiếng ồn trắng Kiến thức chăm sóc bé Sữa mẹ và sữa công thức Giáo dục sớm và Làm cha mẹ Ăn dặm 3 phương pháp Loa tắm ngôn ngữ Truyện Audio cho bé Truyện Ehon cho bé Khác Tư vấn 1:1 Thư viện khóa học Thư viện video Bách khoa toàn thư Siêu SALE mẹ bé Bách khoa toàn thư Sức khỏe Cách lựa chọn sữa tốt cho bà bầu không dung nạp Lactose 4.8/5 (300 đánh giá) Tư vấn chuyên gia

Hầu hết các chuyên gia đều khuyến khích bà bầu nên uống ít nhất 2 ly sữa/ngày. Tuy nhiên với bà bầu không dung nạp lactose thì sẽ gặp hàng loạt các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy...

Xem nhanh

• Vì sao bà bầu không dung nạp được lactose?
• 1. Sữa bầu không chứa lactose
• 2. Sữa đậu nành
• 3. Sữa hạnh nhân
• Lưu ý khi bà bầu uống sữa

Không chỉ cung cấp một lượng can-xi dồi dào cho quá trình phát triển hệ xương và răng của thai nhi, sữa còn giúp cơ thể bổ sung protein và vitamin D, 2 dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra, các chuyên gia cũng nhận thấy mối liên hệ giữa lượng sữa mẹ bầu tiêu thụ trong những tháng cuối thai kỳ và cân nặng của thai nhi. Cụ thể, cứ mỗi ly sữa mẹ bầu uống có thể giúp bé cưng trong bụng tăng thêm 41gr trọng lượng.

Vẫn muốn tận dụng những nguồn lợi ích tuyệt vời từ sữa, nhưng lại không dung nạp được lactose, một loại đường có trong sữa bò và những sản phẩm làm từ sữa, mẹ bầu sẽ xử sao với tình huống này? Sữa nào tốt cho bà bầu không dung nạp lactose? Câu trả lời ngay trong bài viết sau đây, mẹ tham khảo nhé!

Vì sao bà bầu không dung nạp được lactose?

Khi mẹ bầu uống sữa hoặc ăn các chế phẩm từ sữa như phô mai, enzyme lactase trong cơ thể sẽ chịu trách nhiệm chuyển hóa đường lactose thành đường đơn hấp thụ trong máu. Tuy nhiên, những người không dung nạp lactose, cơ thể sẽ không sản xuất enzym lactase này. Lactose không được chuyển hóa sẽ tồn tại trong hệ tiêu hóa, bị lên men và sinh khí, dẫn đến đầy hơi, khó chịu bụng, thậm chí đau bụng tiêu chảy.

Có khoảng 65% dân số thế giới gặp phải tình trạng không dung nạp lactose ở nhiều mức độ khác nhau.

Tùy theo mức độ thiếu hụt enzyme của cơ thể, bạn có thể chọn sữa ít lactose hoặc hoàn toàn không chứa lactose. Dưới đây là một số lựa chọn mẹ bầu có thể tham khảo:

1. Sữa bầu không chứa lactose

Bên cạnh dòng sữa bầu truyền thống, các thương hiệu sữa hiện nay cũng cho ra mắt những dòng sữa bầu không chứa lactose. Thông tin này được nhà sản xuất ghi chú rõ ràng trên bao bì sản phẩm.

2. Sữa đậu nành

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành, nhất là những bà bầu gặp vấn đề với lactose? Câu trả lời là có. Sữa đậu nành không chứa lactose, nhưng vẫn đảm bảo nguồn can-xi, vitamin và các dưỡng chất quan trọng khác tương tự như sữa bò. Thậm chí, so với đạm sữa bò, nguồn đạm của đậu nành còn dễ tiêu hóa hơn hẳn.

Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành, mẹ bầu cần lưu ý không uống quá 500ml sữa/ngày để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

3. Sữa hạnh nhân

Chứa can-xi, vitamin D, protein và nhiều vitamin khoáng chất có lợi, sữa hạnh nhân cũng là lựa chọn thay thế hoàn hảo cho bà bầu không dung nạp lactose. Hơn nữa, khi uống sữa hạnh nhân, bà bầu cũng đồng thời bổ sung một lượng lớn omega-3, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi. Lợi quá phải không bầu ơi.

Cách làm sữa hạnh nhân cho bà bầu cũng rất đơn giản: Hạnh nhân sau khi rửa sạch, rang chín cho bình nước tương đương để lạnh 1-2 ngày. Sau đó đem hạnh nhân đã ngâm nước xay nhuyễn mịn. Bạn có thể thêm mật ong nếu thích. Hỗn hợp sau khi xay nhuyễn, lọc qua rây loại bỏ bã.

Lưu ý khi bà bầu uống sữa

– Không uống quá nhiều: Tuy tốt, nhưng bà bầu uống quá nhiều sữa cũng có thể dẫn đến một số tác động xấu cho sức khỏe, như tăng cân quá mức, nguy cơ cao huyết áp, sinh mổ cao hơn bình thường… Nếu đã bổ sung nhiều dưỡng chất từ thực đơn hàng ngày, bạn có thể giảm bớt lượng sữa tiêu thụ mỗi ngày.

– Không uống sữa khi bụng đói cũng như không uống sữa khi vừa ăn no. Tốt nhất nên uống sữa sau bữa ăn 1-2 tiếng.

– Không uống sữa cùng lúc với thuốc sắt hoặc các thực phẩm giàu sắt. Tuy cùng là dưỡng chất quan trọng cho cơ thể nhưng sắt và can-xi lại rất “kỵ” nhau.

Lưu lại Bỏ lưu Lưu lại Chia sẻ Lưu thành công Truy cập Mục đã lưu ở menu trên cùng bên phải ĐÁNH GIÁ 4.8 / 5 Bài hay? Đánh giá ngay! Chọn số sao 1 2 3 4 5 Gửi đánh giá Gửi thành công! Cảm ơn bạn đã đánh giá! Bạn cần ĐĂNG NHẬP để đánh giá! Giảng viên & Chuyên gia tư vấn Đang online Tư vấn 1:1 qua chat và video Zalo Chat ngay! Thêm thông tin - Chuyên gia hàng đầu về THAI GIÁO và GIÁO DỤC SỚM (không phải bác sĩ) - Trực tiếp nghiên cứu và ứng dụng thai giáo, giáo dục sớm cho con trai nên các bài học có tính ứng dụng RẤT CAO, không lý thuyết hàn lâm - CEO App Mamibabi - Tác giả TOP sách thai giáo bán chạy tại TIKI: Rủ chồng thai giáo - Chuyên gia Phát triển Ứng dụng cho Mẹ và bé được sử dụng bởi hàng triệu người Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP Thai giáo Giáo dục sớm EASY, Luyện ngủ Tập nói sớm Ăn dặm VIP Tư vấn 1:1 Tạo tài khoản trong 5s Đã có tài khoản? Đăng nhập ngay! Quên mật khẩu? Sức khỏe Bà bầu bị khó thở có nguy hiểm không? Bà bầu bị trào ngược dạ dày, nguyên nhân và cách khắc phục Bong nút nhầy tử cung sớm: Hiểu để xử lí sớm Chuẩn bị tâm lí sinh nở Bà bầu bị ngứa khi mang thai: Dấu hiệu "Tố cáo" nhiều vấn đề sức khỏe Xem thêm BÀI MỚI ĐĂNG 6 Điều Ấn Tượng Trẻ Sơ Sinh Có Thể Làm Một Cách Tự Nhiên Mà Có Thể Bạn Chưa Biết Theo một số nghiên cứu, trẻ sơ sinh thường có thể làm được những điều khá kinh ngạc, như cảm nhận cảm xúc và hiểu về toán học. Cha mẹ có thể khai thác những khuynh hướng bẩm sinh của trẻ sơ sinh bằng cách tuân theo các chiến lược do chuyên gia hướng dẫn và tạo ra các thói quen phù hợp. Cách Nhận Biết Những Dấu Hiệu Mang Thai Sớm Nhất Tóm tắt, review và giới thiệu sách Dạy con phát triển toàn não bộ - 12 Chiến Lược Giúp Bé Phát Triển Tư Duy & Cảm Xúc Tóm tắt, review và giới thiệu sách Cribsheet - Đừng Để Những Lời Đồn Đánh Lừa Bạn Trong Việc Nuôi Dạy Con Xem thêm Bách khoa toàn thư Mamibabi là Siêu ứng dụng (Super App) về Thai giáo, Chăm sóc thai kỳ, Nuôi dạy con, Giáo dục sớm & Làm cha mẹ, EASY, Luyện ngủ, Ăn dặm với thư viện khóa học và kiến thức Nuôi dạy con lên tới 5,000+ hoạt động, kéo dài từ khi Mang bầu đến khi con 6 tuổi. Hotline/ Zalo/ Viber 0908 303 699 Kết nối Email [email protected] Trang chủ Thai giáo Chăm sóc thai kỳ Nuôi dạy con Khóa học Tư vấn Bách khoa toàn thư Sách Rủ chồng Thai giáo Sách Bỏ bỉm thần tốc Sản phẩm của Công ty TNHH Parent Tech Địa chỉ: Số 3 ngõ 92 Trương Định, Phường Tương Mai, Hà Nội MST: 0107689551 Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Phạm Ngọc Thắng (CEO) Mamibabi © 2026.

1 phút để hiểu

× Bắt đầu như thế nào?

• Mở app Mamibabi mỗi ngày, làm theo mục THAI GIÁO HÔM NAY
• Không cần làm hết, chỉ cần chọn các hoạt động ưa thích
• 15 - 30 phút/ngày, không cố định thời gian, không cần làm liền một lúc, có thể chia nhỏ từng khung giờ trong ngày

Thai giáo là gì? Thai giáo được hiểu đơn giản là các hoạt động giúp thai nhi phát triển vượt trội cả về thể chất và trí tuệ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Mamibabi cung cấp các bài tập thai giáo được tối ưu theo từng ngày mang thai, giúp mẹ thai giáo hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất. Để thai giáo, mỗi ngày mẹ chỉ cần mở app và làm theo mục THAI GIÁO HÔM NAY, rất đơn giản và tiết kiệm thời gian. Lợi ích kỳ diệu Cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu, hạn chế ốm nghén Giúp mẹ quản lý cảm xúc khi mang thai, tránh gây hại cho bé Con ra đời khỏe mạnh, dễ nuôi, ít quấy khóc, ốm vặt Con thông minh hơn, EQ, IQ vượt trội so với bạn đồng trang lứa Kích hoạt khả năng ngôn ngữ, biết nói sớm, học ngoại ngữ tốt hơn Tạo sợi dây liên kết giữa bố mẹ và thai nhi Đóng

Thai giáo

×

Cho mẹ thực hành ngay

Nhạc thai giáo Truyện thai giáo Thơ thai giáo Truyện Audio thai giáo Truyện tranh thai giáo Karaoke thai giáo Game thai giáo Yoga, Thiền bầu Thai giáo tiếng Anh Truyện thai giáo tiếng Anh Nhạc thai giáo tiếng Anh Tìm hiểu thêm về thai giáo Tìm hoạt động thai giáo Video hướng dẫn thai giáo Xem theo Ngày, tuần, tháng

1 phút để hiểu

× Bắt đầu giáo dục sớm như thế nào?

• Mở app Mamibabi mỗi ngày, làm theo mục BÀI GIÁO DỤC SỚM PHÙ HỢP
• Bài học đã được tối ưu theo tuổi của bé, mỗi ngày cho bé chơi từ 15 - 20 phút
• Không cần làm hết, chỉ cần chọn các hoạt động ưa thích

Giáo dục sớm là gì? Giáo dục sớm Mamibabi là phương pháp giáo dục áp dụng cho bé dưới 6 tuổi, hiểu đơn giản là các bài chơi giúp bé phát triển vận động, trí thông minh, cảm xúc, tư duy, ngôn ngữ, kỷ luật... Xem đầy đủ các khóa giáo dục sớm

Chia sẻ

× Liên kết Copy liên kết Chia sẻ qua Facebook Copy thành công! Đóng × Hoàn thành Chúc mừng mom! Tiếp tục thai giáo × MAMIBABI CÓ GÌ KHÁC BIỆT? Được lựa chọn bởi 1:1 Hỗ trợ trực tiếp 1:1 ngay khi bạn cần Giá luôn tốt nhất Xem được tất cả khóa học. Không mất tiền mua lẻ từng khóa Không giới hạn thiết bị đăng nhập chung tài khoản Kích hoạt online 24/7 ngay lập tức, kể cả ngày Lễ, Tết Không quảng cáo, không bán hàng Đóng, mình đã hiểu! × THÔNG TIN CÔNG TY Mamibabi là sản phẩm của Công ty TNHH Parent Tech

Địa chỉ	92 Trương Định, Phường Tương Mai, Hà Nội
Mã số thuế	0107689551
Người đại diện pháp luật	Nguyễn Phương Thảo
Giám đốc (CEO)	Phạm Ngọc Thắng

Đóng × GỢI Ý TRẢ LỜI TỪ AI Đang lấy câu trả lời... Copy Đóng