Cách Nấu Cháo Bí đỏ Bổ Dưỡng, Thơm Ngon Cho Bà Bầu Thiếu Máu

Cách nấu cháo bí đỏ bổ dưỡng, thơm ngon cho bà bầu thiếu máu Mẹ bầu 25/02/2018 11:04

Bí đỏ là loại rau củ giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Để ăn ngon miệng hơn, mẹ có thể học cách nấu cháo bí đỏ kết hợp với nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác.

• Mẹ mang thai đôi bụng siêu to về dáng chỉ sau 1 tháng bằng những tuyệt chiêu đơn giản
• 6 thói quen của bố cực kỳ nguy hại cho THAI NHI

Bí đỏ là một trong những loại rau quả giàu dưỡng chất được các chuyên gia khuyên dùng cho phụ nữ mang thai. Trong bí đỏ chứa một lượng lớn các nguyên tố sắt, kẽm giúp phòng ngừa chứng thiếu máu ở bà bầu. Chất chống oxy hóa trong bí đỏ còn giúp mẹ bầu tránh nguy cơ nhiễm trùng thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bí đó còn có những công dụng khác đối với sức khỏe của bà bầu như: giúp nhuận tràng, trị táo bón, giảm tình trạng phù nề, làm đẹp da, giúp thai nhi phát triển tối đa trí thông minh.

Với những công dụng tuyệt vời như vậy, mẹ bầu không thể bỏ qua những món ăn hấp hẫn từ bí đỏ, đặc biệt là món cháo bí đỏ chuyên dành cho bà bầu với nhiều cách chế biến khác nhau.

Cách nấu cháo bí đỏ cho bà bầu

Cháo bí đỏ đường mạch nha

Nguyên liệu:

- Bí đỏ: 30g

- Gạo nếp: 50g

- Đường mạch nha: 20g

Thực hiện:

Bước 1:  Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

Bước 2: Gạo tẻ đem vo sạch. Sau đó cho vào nồi nấu cùng bí đỏ, đường mạch nha. Mẹ bầu lưu ý tùy theo khẩu vị thích ăn ngọt đậm hay vừa mà nêm lượng đường mạch nha cho phù hợp.

Bước 3: Cháo chín nhừ thì tắt bếp, múc ra bát cho mẹ bầu thưởng thức.

Cháo bí đỏ thịt gà

Nguyên liệu:

- Bí đỏ: 100g

- Gạo nếp: 100g

- Thịt gà: 50g (Mẹ bầu có thể thay bằng thịt heo, thịt bò… để thay đổi khẩu vị)

- Đậu ván: 15g

- Cà rốt: 15g

- Gia vị: Muối, xì dầu, dầu salad, rượu, bột nêm

Thực hiện:

Bước 1: Gạo nếp vo sạch, ngâm khoảng 1 giờ đồng hồ cho nở ra.

Bước 2: Hành tây, đậu và cà rốt rửa sạch, thái nhỏ hạt lựu.

Bước 3: Thịt gà rửa rạch, cắt nhỏ, cho vào chén. Tiếp đến, ướp thịt gà với muối, xì dầu, dầu salad, rượu, bột nêm trộn đều rồi để các gia vị thấm dần.

Bước 4: Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.

Bước 5: Bắc nồi lên bếp, cho thêm dầu salad vào đến khi nóng thì cho hành, đậu, cà rốt vào xào chín. Sau đó cho thịt gà vào xào cùng. Thịt gà chín khoảng 70% thì cho gạo nếp vào xào chung đến khi hạt gạo săn lại.

Bước 6: Đổ nước vào nồi và nấu với ngọn lửa vừa phải để gạo và các nguyên liệu khác chín đều. Sau đó cho bí đỏ vào nấu cùng đến khi chín nhừ thì nêm nếm gia vị, tắp bếp. Múc cháo ra tô cho mẹ bầu thưởng thức.

Cháo bí đỏ tôm

Nguyên liệu:

- Bí đỏ: 100g

- Tôm: 50g

- Gạo tẻ: 100g

- Gia vị

Thực hiện:

Bước 1: Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vừa ăn.

Bước 2: Tôm làm sạch, bóc vỏ, cắt bỏ râu.

Bước 3: Ninh nhừ gạo thành cháo trắng.

Bước 4: Cho tôm, bí đỏ đã sơ chế vào nồi cháo nấu cùng.

Bước 5: Cháo sôi khuấy đều, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Lưu ý khi mẹ bầu ăn bí đỏ

- Mẹ bầu nên ăn loại bí đỏ chín vừa. Bí đỏ già có lượng đường cao, nếu bảo quản thời gian dài dẫn đến các thành phần bị biến chất có hại cho sức khỏe.

- Bí đỏ chứa nhiều chất xơ và tiền chất vitamin A, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn 2 món chế biến từ bí đỏ để đạt hiệu quả bồi bổ sức khỏe tốt nhất.

Chúc chị em thành công với những cách nấu cháo bí đỏ hấp dẫn cho bà bầu!

Top 10 thực phẩm nên ăn để tử cung khỏe mạnh

Tử cung đóng một vai trò then chốt trong nền tảng duy trì nòi giống và vì vậy luôn cần đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe tử cung.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cach-nau-chao-bi-do-bo-duong-thom-ngon-cho-ba-bau-thieu-mau-272791.html

Theo Minh Cát (T.H) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/cach-nau-chao-bi-do-bo-duong-thom-ngon-cho-ba-bau-thieu-mau-272791.html Từ khóa: cách nấu cháo bí đỏ cho bà bầu cháo bí đỏ cho bà bầu

TIN MỚI NHẤT

9 ngày liên tiếp (26/1-3/2/2026), 3 con giáp tài khoản nhảy số, cuộc sống thăng hoa mỹ mãn, cuối tháng tiền nặng trĩu túi

Tâm linh - Tử vi 2 phút trước

Đúng 18h ngày mai, thứ Hai 26/1/2026, 3 con giáp có mệnh số dát vàng, tiền của gấp bội, chạm tay vào may mắn, thành công trải thảm hồng

Tâm linh - Tử vi 16 phút trước

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (25/1/2026), 3 con giáp sự nghiệp ăn nên làm ra, tiền bạc ùa về ào ào như thác đổ, giàu sang thịnh vượng hơn người

Tâm linh - Tử vi 30 phút trước

5 ngày cuối tháng 1 dương, 3 con giáp có mệnh làm giàu, thu nhập tăng lên gấp bội lần, tiền bạc trải đầy nhà, tình duyên thăng hạng

Tâm linh - Tử vi 34 phút trước

Đúng 9h sáng mai, ngày 26/1/2026, 3 con giáp có mệnh số dát vàng, bội thu lộc khủng, rộng đường làm giàu, hỷ tín ngập nhà

Tâm linh - Tử vi 45 phút trước

Cuối ngày hôm nay (25/1/2026), Thần Tài 'đại giá quang lâm', 3 con giáp hốt hết lộc thiên hạ, tiền bạc vào nhà ngập tràn, hạnh phúc viên mãn đến trọn đời

Tâm linh - Tử vi 55 phút trước

Liên tiếp 5 ngày tới (26, 27, 28, 29 và 30/1/2026), 3 con giáp Thần Tài cho lộc phát tài, chốt đơn hàng liên tục, tài vận tỷ lệ thuận với vận may, giàu có ngút ngàn

Tâm linh - Tử vi 56 phút trước

Từ đêm nay đến Rằm tháng Chạp 15/12 , 3 con giáp bề trên ban phước lành, giàu có bất ngờ phú quý hơn người, thời vận lên hương, tiền tài đầy túi

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 0 phút trước

Qua đêm nay (26/1/2026), 3 con giáp làm ăn khấm khá, vận khí tươi tốt, lọt xuống hố vàng, đón cơn mưa tiền tỷ, xài hoài không hết

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 16 phút trước

Đúng 5h sáng mai, thứ Hai 26/1/2026, 3 con giáp giàu có chạm đỉnh, hồng phúc dồi dào, cuộc đời dư dả, mệnh số dát vàng, tình duyên cực đỏ

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 33 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Cháy căn hộ chung cư ở TP.HCM: 3 mẹ con bỏng nặng, người mẹ còn bị ngưng tim

Giá vàng hôm nay, ngày 24/1/2026: Vàng SJC và vàng nhẫn bứt phá mạnh, tiếp tục lập đỉnh mới 

Danh tính thanh niên tử vong trước cửa phòng trọ của bạn gái ở TP.HCM

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

5 điều bất cứ cặp vợ chồng nào cũng phải chuẩn bị trước khi mang thai

4 bí quyết vượt qua cơn đau khi chuyển dạ, giúp mẹ bầu vượt cạn nhẹ nhàng

Mẹ bầu nên dùng bao nhiêu đường mỗi ngày để tốt cho cả mẹ và bé?

Mẹ bầu mang thai to là dấu hiệu đáng mừng hay đáng lo?

Có thể bạn quan tâm

Danh tính người đàn ông tử vong bên cạnh xe máy bị ngã ven đường ở Mũi Né

Đồng Tháp: Khởi tố 2 đối tượng liên quan vụ người nước ngoài tử vong trên cao tốc Trung Lương - Mỹ Thuận

Cháy căn hộ chung cư ở TP.HCM: 3 mẹ con bỏng nặng, người mẹ còn bị ngưng tim

Đúng 16h chiều mai, Chủ nhật 25/1/2026, 3 con giáp MỆNH SỐ HƯNG VƯỢNG, sự nghiệp thành công rực rỡ, tài chính khởi sắc, cuộc sống lên hương

Danh tính nữ sinh lớp 11 rời nhà đi học rồi mất tích bí ẩn

Đúng 5h sáng mai, thứ Hai 26/1/2026, 3 con giáp giàu có chạm đỉnh, hồng phúc dồi dào, cuộc đời dư dả, mệnh số dát vàng, tình duyên cực đỏ

Đúng 17 ngày tới (26/1-11/2), 3 con giáp có mệnh số dát vàng, bội thu lộc khủng, âm thanh may mắn vang vọng, sống không lo nghĩ

Tử vi tuần mới của 12 con giáp (26/1-1/2): 3 con giáp tiền của gấp bội, lộc lá xum xuê, sự nghiệp thăng hạng, mọi điều suôn sẻ, tương lai xán lạn

TIN XEM NHIỀU

Cháy căn hộ chung cư ở TP.HCM: 3 mẹ con bỏng nặng, người mẹ còn bị ngưng tim

Giá vàng hôm nay, ngày 24/1/2026: Vàng SJC và vàng nhẫn bứt phá mạnh, tiếp tục lập đỉnh mới 

Danh tính thanh niên tử vong trước cửa phòng trọ của bạn gái ở TP.HCM

TP.HCM: Tai nạn xe máy, cửa ngõ vào trung tâm TP.HCM kẹt xe nghiêm trọng