Top 14+ Cách Plank Lâu hay nhất
-
1.Làm Sao để Tập Plank Chuẩn Xác Và Hiệu Quả?
25 thg 2, 2020
Xem chi tiết » -
2.Plank Là Gì? Hướng Dẫn Tập Plank đúng Cách Cho Người Mới Bắt đầu
Nhiều người vẫn lầm tưởng là plank được càng lâu càng tốt. Nhưng thực ra giữ plank 2 phút là đã rất tốt rồi, cố thêm cũng không có lợi ... Một số câu hỏi thường gặp về... · Hướng dẫn cách tập plank...
Xem chi tiết » -
3.Làm Cách Nào để động Tác Plank Kéo Dài Lâu Hơn? - California Fitness
9 thg 11, 2017 · Làm cách nào để động tác plank kéo dài lâu hơn? · Chống đẩy · Crunch · Plank · Bicycle Crunch · Làm sao để Plank hiệu quả?
Xem chi tiết » -
4.Tập Plank Bao Lâu Là đủ, Càng Giữ được Lâu Có Phải Càng Tốt Không ?
Với cách tập đơn giản nhưng hiệu quả lại khá cao chỉ cần bạn tập đúng tư thế Plank và giữ im tư thế đó càng lâu là được. Nghe thì có vẻ khá dễ đúng không ...
Xem chi tiết » -
5.Cách Plank Lâu – Plank Sao Cho đúng Và Hiệu Quả - Titan Sport
21 thg 4, 2022 · 3/ Tập plank sao cho chuẩn? · Bước 1: chuẩn bị tấm thảm yoga chất lượng, vừa vặn với chiều dài cơ thể · Bước 2: Quỳ gối xuống thảm, mắt nhìn thẳng ...
Xem chi tiết » -
6.30 Ngày Plank | Cách để Plank được 5 Phút - YouTube
Thời lượng: 10:01 Đã đăng: 9 thg 5, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Cách Giữ PLANK Lâu Hơn - YouTube
Thời lượng: 7:35 Đã đăng: 6 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Tập Plank Bụng Bao Nhiêu Lâu Thì Có được Vòng 2 Như ý?
Plank đúng cách ... Nằm sấp người, chống cơ thể lên bằng mũi bàn chân và phần cánh tay dưới khuỷu tay. Siết cơ bụng, cơ vai và cơ lưng cùng một lúc. Nếu bạn thả ...
Xem chi tiết » -
9.Tập Plank đúng Cách? Plank Sao Cho Hiệu Quả Và Không đau Lưng?
23 thg 7, 2021 · Bạn tập lâu như vậy rồi nhưng vẫn chưa có kết quả như mong đợi? Nhìn Plank dường như không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những ...
Xem chi tiết » -
10.Tập Plank Mỗi Ngày Bao Nhiêu Phút Thì Có Hiệu Quả
11 thg 9, 2020 · Có phải thực hiện plank càng lâu càng tốt không? ... Khi tập plank đúng cách với thời gian và cường độ tập luyện phù hợp bạn sẽ nhanh chóng ...
Xem chi tiết » -
11.Giúp Bạn Sửa Sai để Bài Tập Cơ Bụng (plank) Không đau Mỏi - Kenh14
7 thg 4, 2016 · Để đỡ mệt và có thể duy trì tư thế plank lâu hơn, nhỏ bụng nhanh ... Tham khảo ngay các lỗi sai thường thấy khi plank và cách khắc phục nhé!
Xem chi tiết » -
12.TẬP PLANK THẾ NÀO CHO ĐÚNG? CÓ PHẢI GIỮ CÀNG LÂU ...
Plank là bài tập giảm mỡ và săn chắc cơ bụng và giúp tăng cường trao đổi ... Để đi đến được kết quả tốt nhất, hãy luyện tập plank đúng cách mỗi ngày nhé.
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Plank Đúng Cách - Giữ Lâu Mà Không Bị Đau Lưng
Đã đăng: 4 thg 12, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.Cách Hít Thở Khi Plank - Học Tốt
31 thg 12, 2021 · Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, và ...
Xem chi tiết »