Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé ăn Dặm Ngon, Chuẩn Vị Và Bổ Dưỡng

Gợi ý cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm ngon, chuẩn vị và bổ dưỡng Nuôi dạy con 25/08/2018 20:39

Hạt Chia là một trong những loại thực phẩm siêu năng lượng rất bổ dưỡng nên bổ sung hằng ngày. Tuy nhiên, cũng như những thực phẩm dinh dưỡng khác, hạt Chia chỉ mang đến công dụng cao khi bạn dùng đúng cách, đúng lúc. Vậy cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm như thế nào mới đúng? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau.

• Hướng dẫn cách uống hạt Chia tốt cho bà bầu
• Bà bầu nên thêm hạt chia vào khẩu phần ăn hàng ngày vì 5 lý do này

1. Hạt Chia có công dụng gì với bé?

Hạt Chia mangđến nhiều công dụng tốt cho mọi lứa tuổi: từ vận động viên cho đến người lớn tuổi, bà bầu,… và cực tốt với trẻ em. Có thể kể đến các công dụng bao gồm:

• Hạt Chia tốt cho trí não

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng cao chất béo axit béo omega-3, gấp 8 lần so với lượng axit béo trong cá hồi. Chị em nên thường xuyên bổ sung hạt Chia để giúp trí não của trẻ phát triển trong giai đoạn mang thai. 

Hạt Chia đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển lành mạnh não bộ cũng như hệ thần kinh của trẻ. Trẻ sẽ nhận thức tốt, phát triển và phản ứng tốt với môi trường hơn. Đồng thời, hạt Chia còn rất tốt cho mắt.

• Giúp xương khớp phát triển

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng canxi khá cao nên cho trẻ ăn dặm với hạt Chia sẽ giúp giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương và tác động tốt đến hệ xương của trẻ.

• Chống táo bón

Dùng hạt Chia giúp cung cấp chất xơ có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa và chữa bệnh khó đi ngoài. Vì trong hạt chia có nhiều chất xơ nên sẽ giúp bé ăn dặm đi ngoài dễ dàng, hạn chế táo bón.

Những công dụng khác: hạt Chia chứa khoáng chất: sắt, kali, magie, phốt pho, chất chống oxy hóa, giàu vitamin,… rất tốt cho trẻ.

• Bổ sung nhiều protein

Bổ sung hạt Chia thông qua các bữa ăn chính sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau như giúp hình thành và duy trì các cơ bắp và các bộ phận cơ thể khác.

Cứ trong 100gram hạt Chia sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 16gram protein. Do đó, bạn cần có cách sử dụng hạt Chia phù hợp để trẻ có được lượng protein cần thiết hàng ngày.

• Bổ sung năng lượng cho trẻ

Dùng hạt Chia là cách bổ sung nguồn năng lượng đáng kể cho chúng ta. Đặc biệt, hạt Chia giúp cung cấp năng lượng cho trẻ em nhiều hơn so với năng lượng của người lớn.

 2. Cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm

Những bé còn đang bú mẹ thì không nên dùng hạt Chia. Khi bé đã tròn 6 tháng tuổi, mẹ có thể áp dụng cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm đảm bảo trẻ vẫn thích ăn mà mùi vị không thay đổi như sau:

• Trộn trực tiếp vào thức ăn

Nghiền hạt Chia nhỏ ra rồi trộn vào bột để nấu cho trẻ ăn. Với những trẻ đã ăn cháo, mẹ có thể rắc thêm hạt Chia vào cháo và trộn đều lên cho trẻ ăn.

• Hạt Chia + chuối + bơ nghiền

Mẹ có thể cho hạt Chia vào trong các loại sinh tố yêu thích của trẻ.

Cho nửa quả bơ, 1 quả chuối, 1 thìa nhỏ hạt chia khô và thêm ít bột trà xanh vào máy xay sinh tố thật nhuyễn, bạn đã có một thức uống bổ dưỡng cho trẻ. Bạn cho bé ăn sinh tố 1 hoặc là 2 bữa tùy theo độ tuổi.

• Cà rốt + táo + hạt Chia

Với cách dùng hạt Chia đơn giản này, mẹ sẽ cần chuẩn bị 4 củ nhỏ cà rốt, cùng 1 quả táo.

Gọt sạch vỏ các loại quả này rồi cho vào nồi hấp chín. Lưu ý cho táo vào sau vì táo chín nhanh hơn cà rốt. Tiếp theo, bạn cho thêm 2 thìa nhỏ hạt chia vào máy xay và xay nhuyễn mịn ra cho bé dùng dần.

• Bí đỏ + Lê + hạt Chia:

Đầu tiên, mẹ hấp 1 miếng nhỏ bí đỏ. Sau đó, gọt vỏ quả lê, thái nhỏ.  Đem trộn chung với 2 thìa hạt chia nhỏ rồi xay mịn, nhuyễn. Cuối cùng bạn đem trộn với bí đỏ hấp và cho bé dùng. Đây là món ăn với hạt chia rất thơm ngon chắc chắn bé sẽ rất thích.

• Dùng hạt Chia với bánh bông lan

Bạn xay nhuyễn hạt chia thành bột rồi cho bột hạt Chia đó vào trong bột làm bánh bông lan. Hạt Chia khi cho vào nguyên liệu làm bánh sẽ giúp món bánh của bạn trở nên bổ dưỡng hơn nhiều. Với món bánh này, bạn có thể dùng chúng vào bữa sáng hoặc bữa tối tùy thích.

>>> Xem thêm:

- Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia giảm cân an toàn, hiệu quả

- 6 tác dụng của hạt chia với bà bầu

3. Một số điều cần lưu ý khi sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

• Không dùng hạt Chia quá nhiều vì tiêu hóa của bé còn non nớt, dễ bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu,…

• Liều lượng vừa đủ với trẻ nhỏ là chỉ cần 1,2 thìa hạt chia mỗi ngày.
• Nên nhớ ngâm cho hạt chia nở trước khi dùng. Ngâm qua đêm là tốt nhất vì chúng sẽ hấp thu khoảng 10 lần khối lượng và biến thành gel.

• Không dùng hạt Chia sống: Dùng hạt Chia sống có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em. Vì thế bạn cần tránh để trẻ em dùng hạt Chia sống, chưa nấu chín, hay chưa ngâm.
• Cho trẻ uống nhiều nước để tránh tình trạng khó chịu ở trẻ.

Với những gợi ý cực hay về cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm trên, hi vọng mẹ sẽ biết cách sử dụng để có được những đồ uống, thức ăn từ hạt Chia vừa ngon lại vừa được bổ sung chất dinh dưỡng.

Cách pha hạt chia uống giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Nếu biết sớm hơn những lợi ích thần kỳ cũng như cách pha hạt chia uống để giảm cân nhanh đến thế này, việc ăn kiêng chắc chắn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đối với các cô gái.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html

Theo Lạ Đặng | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html Từ khóa: hạt chia cho bé ăn dặm uống hạt chia có tác dụng gì cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

TIN MỚI NHẤT

Kể từ ngày mai, Chủ Nhật 15/2/2026, 3 con giáp sau 'rũ bùn đứng dậy sáng loà', sự nghiệp phát tài rực rỡ, tiền bạc không lúc nào cạn

Tâm linh - Tử vi 52 phút trước

Cuối ngày hôm nay 27 Tết, 3 con giáp Thần May Mắn đãi ngộ tài lộc, như 'cỗ máy kiếm tiền', sự nghiệp thăng tiến vượt bậc, tình tiền viễn mãn

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 47 phút trước

Trong 2 ngày 28, 29 Tết Bính Ngọ, 3 con giáp được Thần Tài 'đãi ngộ' phủ phê, tiền bạc tiêu hoài không vơi, duyên lành 'hồ hởi' ùa về

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 47 phút trước

Tuần mới đến (16/2 - 22/2/2026), 3 con giáp trời ban CỦA CẢI, GOM VÀNG VÉT BẠC, hưởng Lộc Phát Tài, giàu có ngoài sức tưởng tượng

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 47 phút trước

Đầu năm mới Bính Ngọ, 3 con giáp trúng số độc đắc, có căn đại phú quý, gánh tiền mỏi vai, ôm tiền bạc tỷ, giàu có phát hờn

Tâm linh - Tử vi 4 giờ 47 phút trước

Trần Tinh Húc liên tiếp nhiều dự án nhưng thành tích không như kỳ vọng, làm dấy lên lo ngại về vị thế

Sao quốc tế 5 giờ 17 phút trước

Mẹ làm rơi điện thoại trúng đầu, em bé 2 tháng tuổi bị chấn thương sọ não

Sức khỏe 5 giờ 21 phút trước

Từ giờ đến Rằm tháng Giêng năm Bính Ngọ, 3 con giáp này vô cùng vượng khí, hân hoan đón Tài Lộc, tìm thấy cơ hội Phát Tài

Tâm linh - Tử vi 5 giờ 47 phút trước

Danh tính người phụ nữ tử vong dưới bánh xe tải chiều 26 Tết

Đời sống 5 giờ 50 phút trước

Bạch Lộc chính thức mở màn năm 2026 bằng chuỗi thành tích 'khủng'

Sao quốc tế 6 giờ 3 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Đúng ngày mai, thứ Bảy 14/2/2026, 3 con giáp phúc lộc sâu dày, xây nhà to, nằm không hưởng phúc, vạn điều viên mãn

Tử vi Chủ Nhật 15/2/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ ngồi mát đếm tiền, sự nghiệp một bước lên tiên, Mão - Thân công việc trắc trở, vận trình tài lộc ảm đạm

"Cứu tinh" cho những bữa tiệc Tết: Loại quả vừa giảm mỡ, vừa giải rượu cực nhạy

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Nhìn nét chữ đoán tính cách của trẻ

Con trai phải mạnh mẽ, con gái phải ngoan: Mầm mống bất bình đẳng âm thầm từ tuổi thơ

Mẹ không buông tay, con trai khó thành đàn ông độc lập

Nuôi con trong kỷ nguyên AI: Cha mẹ Việt dạy con thích ứng ra sao?

Trẻ áp lực tâm lý từ những lời than nghèo kể khổ của cha mẹ

Cha mẹ làm bạn với con: Lời giải cho mâu thuẫn tuổi dậy thì

Có thể bạn quan tâm

Muối hành tím ngày Tết cực nhàn: Công thức đơn giản, hành giòn ngon mà không lo đóng váng

Danh tính người phụ nữ tử vong dưới bánh xe tải chiều 26 Tết

Tiết lộ phương pháp duy trì vóc dáng, thần thái của Lâm Tâm Như ở tuổi 50

Trúng số độc đắc tiền tỷ vào đúng 3 ngày liên tiếp tới (27, 28 và 29 Tết), 3 con giáp vận số lên hương, nghèo mấy cũng giàu, Phú Quý bất tận

Cháy nhà dân ở Hà Nội ngày cận Tết, cảnh sát giải cứu 2 người đang mắc kẹt

Nhã Phương tái xuất sau sinh con thứ 3, bất ngờ hôn Trường Giang trên thảm đỏ

TIN XEM NHIỀU

Đúng ngày mai, thứ Bảy 14/2/2026, 3 con giáp phúc lộc sâu dày, xây nhà to, nằm không hưởng phúc, vạn điều viên mãn

Tử vi Chủ Nhật 15/2/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ ngồi mát đếm tiền, sự nghiệp một bước lên tiên, Mão - Thân công việc trắc trở, vận trình tài lộc ảm đạm

"Cứu tinh" cho những bữa tiệc Tết: Loại quả vừa giảm mỡ, vừa giải rượu cực nhạy

Đúng hôm nay, thứ 7 ngày 14/2/2026, 3 con giáp 'kết duyên' với Thần Tài, 'làm bạn' với quý nhân, cuộc sống thăng hoa viên mãn đáng mong chờ