Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé ăn Dặm Ngon, Chuẩn Vị Và Bổ Dưỡng

Gợi ý cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm ngon, chuẩn vị và bổ dưỡng Nuôi dạy con 25/08/2018 20:39

Hạt Chia là một trong những loại thực phẩm siêu năng lượng rất bổ dưỡng nên bổ sung hằng ngày. Tuy nhiên, cũng như những thực phẩm dinh dưỡng khác, hạt Chia chỉ mang đến công dụng cao khi bạn dùng đúng cách, đúng lúc. Vậy cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm như thế nào mới đúng? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau.

• Hướng dẫn cách uống hạt Chia tốt cho bà bầu
• Bà bầu nên thêm hạt chia vào khẩu phần ăn hàng ngày vì 5 lý do này

1. Hạt Chia có công dụng gì với bé?

Hạt Chia mangđến nhiều công dụng tốt cho mọi lứa tuổi: từ vận động viên cho đến người lớn tuổi, bà bầu,… và cực tốt với trẻ em. Có thể kể đến các công dụng bao gồm:

• Hạt Chia tốt cho trí não

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng cao chất béo axit béo omega-3, gấp 8 lần so với lượng axit béo trong cá hồi. Chị em nên thường xuyên bổ sung hạt Chia để giúp trí não của trẻ phát triển trong giai đoạn mang thai. 

Hạt Chia đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển lành mạnh não bộ cũng như hệ thần kinh của trẻ. Trẻ sẽ nhận thức tốt, phát triển và phản ứng tốt với môi trường hơn. Đồng thời, hạt Chia còn rất tốt cho mắt.

• Giúp xương khớp phát triển

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng canxi khá cao nên cho trẻ ăn dặm với hạt Chia sẽ giúp giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương và tác động tốt đến hệ xương của trẻ.

• Chống táo bón

Dùng hạt Chia giúp cung cấp chất xơ có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa và chữa bệnh khó đi ngoài. Vì trong hạt chia có nhiều chất xơ nên sẽ giúp bé ăn dặm đi ngoài dễ dàng, hạn chế táo bón.

Những công dụng khác: hạt Chia chứa khoáng chất: sắt, kali, magie, phốt pho, chất chống oxy hóa, giàu vitamin,… rất tốt cho trẻ.

• Bổ sung nhiều protein

Bổ sung hạt Chia thông qua các bữa ăn chính sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau như giúp hình thành và duy trì các cơ bắp và các bộ phận cơ thể khác.

Cứ trong 100gram hạt Chia sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 16gram protein. Do đó, bạn cần có cách sử dụng hạt Chia phù hợp để trẻ có được lượng protein cần thiết hàng ngày.

• Bổ sung năng lượng cho trẻ

Dùng hạt Chia là cách bổ sung nguồn năng lượng đáng kể cho chúng ta. Đặc biệt, hạt Chia giúp cung cấp năng lượng cho trẻ em nhiều hơn so với năng lượng của người lớn.

 2. Cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm

Những bé còn đang bú mẹ thì không nên dùng hạt Chia. Khi bé đã tròn 6 tháng tuổi, mẹ có thể áp dụng cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm đảm bảo trẻ vẫn thích ăn mà mùi vị không thay đổi như sau:

• Trộn trực tiếp vào thức ăn

Nghiền hạt Chia nhỏ ra rồi trộn vào bột để nấu cho trẻ ăn. Với những trẻ đã ăn cháo, mẹ có thể rắc thêm hạt Chia vào cháo và trộn đều lên cho trẻ ăn.

• Hạt Chia + chuối + bơ nghiền

Mẹ có thể cho hạt Chia vào trong các loại sinh tố yêu thích của trẻ.

Cho nửa quả bơ, 1 quả chuối, 1 thìa nhỏ hạt chia khô và thêm ít bột trà xanh vào máy xay sinh tố thật nhuyễn, bạn đã có một thức uống bổ dưỡng cho trẻ. Bạn cho bé ăn sinh tố 1 hoặc là 2 bữa tùy theo độ tuổi.

• Cà rốt + táo + hạt Chia

Với cách dùng hạt Chia đơn giản này, mẹ sẽ cần chuẩn bị 4 củ nhỏ cà rốt, cùng 1 quả táo.

Gọt sạch vỏ các loại quả này rồi cho vào nồi hấp chín. Lưu ý cho táo vào sau vì táo chín nhanh hơn cà rốt. Tiếp theo, bạn cho thêm 2 thìa nhỏ hạt chia vào máy xay và xay nhuyễn mịn ra cho bé dùng dần.

• Bí đỏ + Lê + hạt Chia:

Đầu tiên, mẹ hấp 1 miếng nhỏ bí đỏ. Sau đó, gọt vỏ quả lê, thái nhỏ.  Đem trộn chung với 2 thìa hạt chia nhỏ rồi xay mịn, nhuyễn. Cuối cùng bạn đem trộn với bí đỏ hấp và cho bé dùng. Đây là món ăn với hạt chia rất thơm ngon chắc chắn bé sẽ rất thích.

• Dùng hạt Chia với bánh bông lan

Bạn xay nhuyễn hạt chia thành bột rồi cho bột hạt Chia đó vào trong bột làm bánh bông lan. Hạt Chia khi cho vào nguyên liệu làm bánh sẽ giúp món bánh của bạn trở nên bổ dưỡng hơn nhiều. Với món bánh này, bạn có thể dùng chúng vào bữa sáng hoặc bữa tối tùy thích.

>>> Xem thêm:

- Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia giảm cân an toàn, hiệu quả

- 6 tác dụng của hạt chia với bà bầu

3. Một số điều cần lưu ý khi sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

• Không dùng hạt Chia quá nhiều vì tiêu hóa của bé còn non nớt, dễ bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu,…

• Liều lượng vừa đủ với trẻ nhỏ là chỉ cần 1,2 thìa hạt chia mỗi ngày.
• Nên nhớ ngâm cho hạt chia nở trước khi dùng. Ngâm qua đêm là tốt nhất vì chúng sẽ hấp thu khoảng 10 lần khối lượng và biến thành gel.

• Không dùng hạt Chia sống: Dùng hạt Chia sống có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em. Vì thế bạn cần tránh để trẻ em dùng hạt Chia sống, chưa nấu chín, hay chưa ngâm.
• Cho trẻ uống nhiều nước để tránh tình trạng khó chịu ở trẻ.

Với những gợi ý cực hay về cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm trên, hi vọng mẹ sẽ biết cách sử dụng để có được những đồ uống, thức ăn từ hạt Chia vừa ngon lại vừa được bổ sung chất dinh dưỡng.

Cách pha hạt chia uống giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Nếu biết sớm hơn những lợi ích thần kỳ cũng như cách pha hạt chia uống để giảm cân nhanh đến thế này, việc ăn kiêng chắc chắn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đối với các cô gái.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html

Theo Lạ Đặng | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html Từ khóa: hạt chia cho bé ăn dặm uống hạt chia có tác dụng gì cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

TIN MỚI NHẤT

Cứ ngỡ vợ muốn "hâm nóng" tình cảm, ai ngờ sau khi chuốc say chồng, cô ấy bắt đầu thực hiện hành động bất ngờ giữa đêm

Tâm sự gia đình 41 phút trước

Nhắm mắt cưới đại cậu bạn thân vì bị thúc giục, đêm tân hôn tôi lạnh người khi thấy thứ anh giấu kín sau lớp áo.

Tâm sự Eva 47 phút trước

Bố chồng U60 đòi tổ chức sinh nhật linh đình tại nhà hàng, cả nhà "ngã ngửa" khi thấy ông dắt tay cô gái trẻ này vào tiệc

Tâm sự gia đình 55 phút trước

Đúng 7h sáng mai, Chủ nhật 25/1/2026, 3 con giáp được THẦN TÀI gọi vào danh sách MAY MẮN, rộng đường thăng tiến, vượng vận đào hoa, tình tiền viên mãn

Tâm linh - Tử vi 56 phút trước

Hăng hái đi đánh ghen cùng bạn thân, tôi muốn ngất lịm khi thấy người đàn ông vừa mở cửa khách sạn lại chính là...

Tâm sự 1 giờ 0 phút trước

Chồng bỗng nhiên tặng vợ đồ ngủ quyến rũ, tôi chết lặng khi biết kẻ đứng sau tư vấn cho anh chọn mẫu

Tâm sự gia đình 1 giờ 8 phút trước

Bắt quả tang chồng giấu que thử thai trong túi áo, tôi gào khóc đòi ly hôn cho đến khi "người ấy" bước ra khiến tôi câm nín

Tâm sự 1 giờ 20 phút trước

Nghi ngờ osin và bố chồng có quan hệ bất chính, tôi rình xem qua khe cửa thì rụng rời tay chân khi thấy việc họ đang làm

Tâm sự gia đình 1 giờ 23 phút trước

Vợ đòi 500 ngàn sau mỗi lần mặn nồng, ngày tôi sa cơ chỉ còn 50 ngàn, câu nói của cô ấy khiến tôi bật khóc hối hận

Tâm sự 1 giờ 24 phút trước

7 ngày liên tiếp (25/1-31/1/2026), 3 con giáp GOM SẠCH VẬN MAY, tiền vàng dư dả, danh vọng ngút trời, THUẬN LỢI THĂNG QUAN TIẾN CHỨC

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 24 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Cháy căn hộ chung cư ở TP.HCM: 3 mẹ con bỏng nặng, người mẹ còn bị ngưng tim

Giá vàng hôm nay, ngày 24/1/2026: Vàng SJC và vàng nhẫn bứt phá mạnh, tiếp tục lập đỉnh mới 

Danh tính thanh niên tử vong trước cửa phòng trọ của bạn gái ở TP.HCM

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Nhìn nét chữ đoán tính cách của trẻ

Con trai phải mạnh mẽ, con gái phải ngoan: Mầm mống bất bình đẳng âm thầm từ tuổi thơ

Mẹ không buông tay, con trai khó thành đàn ông độc lập

Nuôi con trong kỷ nguyên AI: Cha mẹ Việt dạy con thích ứng ra sao?

Trẻ áp lực tâm lý từ những lời than nghèo kể khổ của cha mẹ

Cha mẹ làm bạn với con: Lời giải cho mâu thuẫn tuổi dậy thì

Có thể bạn quan tâm

Danh tính người đàn ông tử vong bên cạnh xe máy bị ngã ven đường ở Mũi Né

Đồng Tháp: Khởi tố 2 đối tượng liên quan vụ người nước ngoài tử vong trên cao tốc Trung Lương - Mỹ Thuận

Cháy căn hộ chung cư ở TP.HCM: 3 mẹ con bỏng nặng, người mẹ còn bị ngưng tim

Đúng 16h chiều mai, Chủ nhật 25/1/2026, 3 con giáp MỆNH SỐ HƯNG VƯỢNG, sự nghiệp thành công rực rỡ, tài chính khởi sắc, cuộc sống lên hương

Danh tính nữ sinh lớp 11 rời nhà đi học rồi mất tích bí ẩn

Cứ ngỡ vợ muốn "hâm nóng" tình cảm, ai ngờ sau khi chuốc say chồng, cô ấy bắt đầu thực hiện hành động bất ngờ giữa đêm

Nhắm mắt cưới đại cậu bạn thân vì bị thúc giục, đêm tân hôn tôi lạnh người khi thấy thứ anh giấu kín sau lớp áo.

Bố chồng U60 đòi tổ chức sinh nhật linh đình tại nhà hàng, cả nhà "ngã ngửa" khi thấy ông dắt tay cô gái trẻ này vào tiệc

TIN XEM NHIỀU

Cháy căn hộ chung cư ở TP.HCM: 3 mẹ con bỏng nặng, người mẹ còn bị ngưng tim

Giá vàng hôm nay, ngày 24/1/2026: Vàng SJC và vàng nhẫn bứt phá mạnh, tiếp tục lập đỉnh mới 

Danh tính thanh niên tử vong trước cửa phòng trọ của bạn gái ở TP.HCM

TP.HCM: Tai nạn xe máy, cửa ngõ vào trung tâm TP.HCM kẹt xe nghiêm trọng