Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé ăn Dặm Ngon, Chuẩn Vị Và Bổ Dưỡng

Gợi ý cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm ngon, chuẩn vị và bổ dưỡng Nuôi dạy con 25/08/2018 20:39

Hạt Chia là một trong những loại thực phẩm siêu năng lượng rất bổ dưỡng nên bổ sung hằng ngày. Tuy nhiên, cũng như những thực phẩm dinh dưỡng khác, hạt Chia chỉ mang đến công dụng cao khi bạn dùng đúng cách, đúng lúc. Vậy cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm như thế nào mới đúng? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau.

• Hướng dẫn cách uống hạt Chia tốt cho bà bầu
• Bà bầu nên thêm hạt chia vào khẩu phần ăn hàng ngày vì 5 lý do này

1. Hạt Chia có công dụng gì với bé?

Hạt Chia mangđến nhiều công dụng tốt cho mọi lứa tuổi: từ vận động viên cho đến người lớn tuổi, bà bầu,… và cực tốt với trẻ em. Có thể kể đến các công dụng bao gồm:

• Hạt Chia tốt cho trí não

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng cao chất béo axit béo omega-3, gấp 8 lần so với lượng axit béo trong cá hồi. Chị em nên thường xuyên bổ sung hạt Chia để giúp trí não của trẻ phát triển trong giai đoạn mang thai. 

Hạt Chia đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển lành mạnh não bộ cũng như hệ thần kinh của trẻ. Trẻ sẽ nhận thức tốt, phát triển và phản ứng tốt với môi trường hơn. Đồng thời, hạt Chia còn rất tốt cho mắt.

• Giúp xương khớp phát triển

Trong hạt Chia có chứa hàm lượng canxi khá cao nên cho trẻ ăn dặm với hạt Chia sẽ giúp giảm nguy cơ thiếu canxi, phòng ngừa bệnh còi xương và tác động tốt đến hệ xương của trẻ.

• Chống táo bón

Dùng hạt Chia giúp cung cấp chất xơ có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa và chữa bệnh khó đi ngoài. Vì trong hạt chia có nhiều chất xơ nên sẽ giúp bé ăn dặm đi ngoài dễ dàng, hạn chế táo bón.

Những công dụng khác: hạt Chia chứa khoáng chất: sắt, kali, magie, phốt pho, chất chống oxy hóa, giàu vitamin,… rất tốt cho trẻ.

• Bổ sung nhiều protein

Bổ sung hạt Chia thông qua các bữa ăn chính sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau như giúp hình thành và duy trì các cơ bắp và các bộ phận cơ thể khác.

Cứ trong 100gram hạt Chia sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 16gram protein. Do đó, bạn cần có cách sử dụng hạt Chia phù hợp để trẻ có được lượng protein cần thiết hàng ngày.

• Bổ sung năng lượng cho trẻ

Dùng hạt Chia là cách bổ sung nguồn năng lượng đáng kể cho chúng ta. Đặc biệt, hạt Chia giúp cung cấp năng lượng cho trẻ em nhiều hơn so với năng lượng của người lớn.

 2. Cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm

Những bé còn đang bú mẹ thì không nên dùng hạt Chia. Khi bé đã tròn 6 tháng tuổi, mẹ có thể áp dụng cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm đảm bảo trẻ vẫn thích ăn mà mùi vị không thay đổi như sau:

• Trộn trực tiếp vào thức ăn

Nghiền hạt Chia nhỏ ra rồi trộn vào bột để nấu cho trẻ ăn. Với những trẻ đã ăn cháo, mẹ có thể rắc thêm hạt Chia vào cháo và trộn đều lên cho trẻ ăn.

• Hạt Chia + chuối + bơ nghiền

Mẹ có thể cho hạt Chia vào trong các loại sinh tố yêu thích của trẻ.

Cho nửa quả bơ, 1 quả chuối, 1 thìa nhỏ hạt chia khô và thêm ít bột trà xanh vào máy xay sinh tố thật nhuyễn, bạn đã có một thức uống bổ dưỡng cho trẻ. Bạn cho bé ăn sinh tố 1 hoặc là 2 bữa tùy theo độ tuổi.

• Cà rốt + táo + hạt Chia

Với cách dùng hạt Chia đơn giản này, mẹ sẽ cần chuẩn bị 4 củ nhỏ cà rốt, cùng 1 quả táo.

Gọt sạch vỏ các loại quả này rồi cho vào nồi hấp chín. Lưu ý cho táo vào sau vì táo chín nhanh hơn cà rốt. Tiếp theo, bạn cho thêm 2 thìa nhỏ hạt chia vào máy xay và xay nhuyễn mịn ra cho bé dùng dần.

• Bí đỏ + Lê + hạt Chia:

Đầu tiên, mẹ hấp 1 miếng nhỏ bí đỏ. Sau đó, gọt vỏ quả lê, thái nhỏ.  Đem trộn chung với 2 thìa hạt chia nhỏ rồi xay mịn, nhuyễn. Cuối cùng bạn đem trộn với bí đỏ hấp và cho bé dùng. Đây là món ăn với hạt chia rất thơm ngon chắc chắn bé sẽ rất thích.

• Dùng hạt Chia với bánh bông lan

Bạn xay nhuyễn hạt chia thành bột rồi cho bột hạt Chia đó vào trong bột làm bánh bông lan. Hạt Chia khi cho vào nguyên liệu làm bánh sẽ giúp món bánh của bạn trở nên bổ dưỡng hơn nhiều. Với món bánh này, bạn có thể dùng chúng vào bữa sáng hoặc bữa tối tùy thích.

>>> Xem thêm:

- Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia giảm cân an toàn, hiệu quả

- 6 tác dụng của hạt chia với bà bầu

3. Một số điều cần lưu ý khi sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

• Không dùng hạt Chia quá nhiều vì tiêu hóa của bé còn non nớt, dễ bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu,…

• Liều lượng vừa đủ với trẻ nhỏ là chỉ cần 1,2 thìa hạt chia mỗi ngày.
• Nên nhớ ngâm cho hạt chia nở trước khi dùng. Ngâm qua đêm là tốt nhất vì chúng sẽ hấp thu khoảng 10 lần khối lượng và biến thành gel.

• Không dùng hạt Chia sống: Dùng hạt Chia sống có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em. Vì thế bạn cần tránh để trẻ em dùng hạt Chia sống, chưa nấu chín, hay chưa ngâm.
• Cho trẻ uống nhiều nước để tránh tình trạng khó chịu ở trẻ.

Với những gợi ý cực hay về cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm trên, hi vọng mẹ sẽ biết cách sử dụng để có được những đồ uống, thức ăn từ hạt Chia vừa ngon lại vừa được bổ sung chất dinh dưỡng.

Cách pha hạt chia uống giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Nếu biết sớm hơn những lợi ích thần kỳ cũng như cách pha hạt chia uống để giảm cân nhanh đến thế này, việc ăn kiêng chắc chắn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đối với các cô gái.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html

Theo Lạ Đặng | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/goi-y-cach-su-dung-hat-chia-cho-be-an-dam-ngon-chuan-vi-va-bo-duong-294874.html Từ khóa: hạt chia cho bé ăn dặm uống hạt chia có tác dụng gì cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm

TIN MỚI NHẤT

Bị chồng tống ra khỏi nhà giữa đêm mưa, tôi sững sờ trước lời đề nghị "không tưởng" của anh hàng xóm

Tâm sự 5 giờ 28 phút trước

Đêm khuya mở cửa cho chị gái, tôi sững sờ trước chiếc áo ướt sũng và bí mật kinh hoàng giấu sau lớp vải

Tâm sự gia đình 5 giờ 31 phút trước

Bạn trai mạng đưa đi ăn buffet sang xịn ngay lần đầu gặp, tôi sững sờ khi nhìn thấy hóa đơn

Tâm sự Eva 5 giờ 34 phút trước

Mừng bạn thân sinh con 10 triệu đồng, tôi ngỡ ngàng nhận lại dòng tin nhắn "cạn tình"

Tâm sự 5 giờ 36 phút trước

Sau đêm nay, 3 con giáp 'gánh vàng gánh bạc' về nhà, công việc thu bội tiền, hậu vận an nhàn sung túc

Tâm linh - Tử vi 5 giờ 51 phút trước

Đúng 12h30 ngày mai, thứ Ba 10/2/2026, 3 con giáp thỉnh tài rước lộc về nhà, cả tiền và tình đều song hành viên mãn

Tâm linh - Tử vi 6 giờ 51 phút trước

Sau ngày mai, thứ Ba 10/2/2026, 3 con giáp phúc ngang Thiên Tử, vô vàn tài lộc, giàu ngang trúng số, tiền của dồi dào, rủng rỉnh không xuể

Tâm linh - Tử vi 7 giờ 1 phút trước

Trúng số độc đắc đúng ngày 10/2/2026, thần Tài 'xướng tên' 3 con giáp ngửa đầu đón quý nhân, cúi đầu hốt tài lộc, sự nghiệp thăng tiến như 'cá chép hóa rồng'

Tâm linh - Tử vi 8 giờ 6 phút trước

Đúng 6h sáng ngày mai, thứ Ba 10/2/2026, 3 con giáp đếm tiền mỏi tay, công việc suôn sẻ trăm bề, sự nghiệp phất len 'thuận buồm xuôi gió'

Tâm linh - Tử vi 9 giờ 6 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Ba 10/2/2026, 3 con giáp ăn lộc Tổ Tiên đổi vận đổi đời, sự nghiệp 'một bước lên mây', cuộc sống giàu sang hơn người

Tâm linh - Tử vi 10 giờ 1 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Vừa xuống xe buýt, 6 người bị container tông tử vong, thêm 3 người bị thương trên cao tốc

5 đại kỵ khi cúng ông Công ông Táo: Ai phạm phải coi như "đuổi khéo" tài lộc, tiền bạc đội nón ra đi

Bàng hoàng nam sinh lớp 9 bị bạn học đánh tử vong

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Nhìn nét chữ đoán tính cách của trẻ

Con trai phải mạnh mẽ, con gái phải ngoan: Mầm mống bất bình đẳng âm thầm từ tuổi thơ

Mẹ không buông tay, con trai khó thành đàn ông độc lập

Nuôi con trong kỷ nguyên AI: Cha mẹ Việt dạy con thích ứng ra sao?

Trẻ áp lực tâm lý từ những lời than nghèo kể khổ của cha mẹ

Cha mẹ làm bạn với con: Lời giải cho mâu thuẫn tuổi dậy thì

Có thể bạn quan tâm

Đúng 16h30 ngày mai, thứ Ba 10/2/2026, 3 con giáp vận trình hanh thông như 'cá chép hóa rồng', ôm trọn tiền tỷ trong tay, tài vận vươn lên chói lóa

Bàng hoàng sập nhà ven kênh ở TP.HCM, 2 người bị thương

Phẫn nộ bé trai 10 tuổi nghi bị cha đánh bầm tím khắp người

Lý Băng Băng trở thành tâm điểm với diện mạo rạng rỡ ở tuổi 52

Danh tính mẹ chồng tẩm xăng đốt căn hộ vì mâu thuẫn con dâu, 2 cháu nội bị bỏng

Giải cứu cô dâu, chú rể bị mắc kẹt thang máy trước giờ rước dâu

TIN XEM NHIỀU

Vừa xuống xe buýt, 6 người bị container tông tử vong, thêm 3 người bị thương trên cao tốc

5 đại kỵ khi cúng ông Công ông Táo: Ai phạm phải coi như "đuổi khéo" tài lộc, tiền bạc đội nón ra đi

Bàng hoàng nam sinh lớp 9 bị bạn học đánh tử vong

Tử vi thứ Ba 10/2/2026 của 12 con giáp: Dần - Ngọ phúc lộc sâu dày, tiền tài ào vào nhà, Mão - Thân sự nghiệp trắc trở, xui xẻo bủa vây không buông