Cách Sử Dụng Whey Rule 1 Protein đúng Cách Hiệu Quả Nhất

Một trong những dòng Whey Protein cung cấp hàm lượng protein tinh khiết và chất nhất hiện nay đó chính là Rule 1. Bài viết sau sẽ hướng dẫn về cách sử dụng Rule 1 để có thể đem lại hiệu quả tăng cơ vượt trội nhất.

Cách sử dụng Rule 1 Protein đúng cách

Các loại Whey Protein hiện nay đều cung cấp 1 lượng lớn protein, BCAAs, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, phục hồi và gia tăng kích thước cơ bắp. Rule 1 Protein cũng không ngoại lệ. Vì thế để hỗ trợ cơ bắp tối đa, bạn nên sử dụng sản phẩm vào các thời điểm sau:

Buổi sáng sau khi thức dậy

Sau 1 giấc ngủ dài tới 7-8 tiếng, cơ thể không được cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào, khiến bạn mệt mỏi, uể oải mỗi khi thức dậy. Chính vì thế hãy bổ sung ngay 1 cốc sữa whey protein để nhanh chóng cung cấp các axit amin cho cơ bắp, chống lại việc bị mất cơ.

Các chuyên gia hàng đầu đều khuyên người tập thể hình nên dùng whey vào buổi sáng. Nguyên nhân là vì các giá trị sinh học của whey mang lại cho cơ thể.

Trước khi tập

Thời điểm uống whey hợp lý

Trước tập bạn không thể để cơ thể bị đói, sẽ dẫn đến buổi tập không chất lượng. Ngược lại cơ thể quá no cũng không tốt vì sẽ khiến bạn đầy bụng, khó chịu. Một bữa phụ nhanh trước tập tầm 30-60 phút là hợp lý nhất.

1 cốc sữa whey trước tập vừa nhanh gọn, tiện lợi mà lại bổ sung nhiều dinh dưỡng, hơn cả 1 bữa phụ. Đồng thời nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung whey trước tập có tác dụng tăng tổng hợp cơ.

Sau khi tập

Sau tập là thời điểm mà rất nhiều anh em Gymer lựa chọn để uống Whey Rule 1 vì sau 1 buổi tập, cơ bắp vừa phải trải qua nhiều bài tập, với nhiều áp lực, sự đổ vỡ diễn ra mạnh.

Lúc này cơ bắp cần được phục hồi càng nhanh càng tốt, tránh tình trạng dị hóa cơ xảy ra. Chính vì thế mà bạn nên chọn các loại whey hấp thụ nhanh như Rule 1 để sử dụng sẽ hiệu quả hơn trong việc phục hồi cơ.

Trước khi đi ngủ

Uống whey trước khi đi ngủ là 1 cách để nuôi cơ bắp hiệu quả. Tránh việc cơ thể dùng lượng axit amin có sẵn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh bị mất cơ.

Cách pha Whey Rule 1

Cách pha Whey Rule 1

Pha sản phẩm đúng với hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì. Bạn pha 1 muỗng sữa Whey với 300ml nước, có thể thêm hoặc bớt tùy khẩu vị.

Chú ý pha với nước lạnh, tuyệt đối không pha với nước ấm hoặc nóng, sẽ làm mất chất của whey.

Để tăng hương vị thì bạn nên thay thế nước lạnh bằng sữa tươi không đường (sữa tách béo), hoặc với bất kỳ loại nước ép hoa quả nào mà bạn yêu thích.

Cách bảo quản sau khi sử dụng

Rule 1 sau khi pha xong thì nên uống luôn, không nên để tủ lạnh sẽ làm mất chất của whey.

Rule 1 hiện có 2 quy cách đóng gói là dạng hũ (5Lbs) và dạng bịch (10Lbs). Sau khi sử dụng đối với dạng hũ thì bạn chỉ cần đóng kín nắp, để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Bảo quản Rule 1 dạng bịch

Dạng bịch thì bạn lưu ý kéo chặt khóa zip, tránh để sản phẩm rơi ra ngoài và cũng cần bảo quản nơi thoáng mát, khô ráo.

Gợi ý kết hợp combo Rule 1

Rule 1 là sản phẩm Whey protein hỗ trợ tăng cơ nên trên thực tế sản phẩm này kết hợp được rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau.

Nếu bạn muốn tăng cân, tăng cơ thì kết hợp Rule 1 với những sản phẩm tăng cân như: Super Mass Gainer, Mass Fusion, Mass Tech, Serious Mass, Mutant Mass,…

Nếu bạn muốn tăng cơ, giảm mỡ thì nên kết hợp Rule 1 với những sản phẩm hỗ trợ tăng hiệu suất tập luyện như: các dòng đốt mỡ: Semtex, Lipo6 Black, Hydroxycut; các dòng pre-workout: C4, Outlift, ABE; các sản phẩm BCAAs cho buổi tập hiệu quả như: Best BCAA, Mutant BCAA, Xtend, Anabolic state,…

Rule 1 hiện đang là 1 trong những sản phẩm dẫn đầu trong top sản phẩm Whey Protein tốt nhất cho người tập thể hình. Vì thế nếu đi tập Gym thì đừng bỏ qua sản phẩm siêu HOT này nhé.

Bài viết trên hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích về cách sử dụng Whey Rule 1 cho bạn. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

• So sánh ISO 100 và Rule 1, nên dùng loại Whey protein nào?
• Review đánh giá Whey Rule 1 Protein có tốt không?