Cách Tăng Chỉ Số IQ Nhanh Cho Bạn Rèn Trí Não Thông Minh | Hoa Kỳ 68

Cách tăng chỉ số IQ nhanh cho bạn rèn trí não thông minh Bởi Nguyễn Duy Kỳ Ngày 12/09/2020 In IQ Xem: 2024

Bạn thực sự muốn cải thiện chỉ số thông minh IQ của mình. Có một sự thật là trí thông minh của con người phần lớn được quyết định bởi bộ gen di truyền từ cha mẹ. Nhưng không có nghĩa là không thể thay đổi, bạn có thể thay đổi được phần nào đó và giúp trí não nhạy bén hơn.

Nhật Bản là một quốc 1 quốc gia chú trọng tới IQ từ rất lâu và hiện tại đang được mệnh danh là một trong những quốc gia thông minh nhất thế giới. Người Nhật đang cố gắng rèn luyện trí não cho con cái bằng những giáo trình và chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Tuy nhiên, nó chỉ hoạt động đối với một người vẫn đang trong quá trình phát triển. Với chế độ dinh dưỡng tuyệt vời, những đứa trẻ tại Nhật có bộ não phát triển toàn diện. Người Nhật “lùn” nay đã đạt chiều cao trên trung bình so với thế giới.

Sau đây là những cách để cải thiện chỉ số IQ của bạn:

Nội dung chính

• 1 Thay đổi cách sinh hoạt
  • 1.1 Tạo thói quen đọc sách
  • 1.2 Giải đố, chơi trò chơi trí não
  • 1.3 Không sử dụng những chất không tốt cho sức khỏe
  • 1.4 Chơi nhạc cụ
• 2 Rèn luyện kỹ năng
  • 2.1 Tập thể dục và hít thở sâu
  • 2.2 Ngủ đủ giấc
  • 2.3 Bộc lộ bản thân
• 3 Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi cách sinh hoạt

Tạo thói quen đọc sách

Đọc sách là một trong những thói quen cực kì tốt mà những người nổi tiếng, tỷ phú thường làm. Đọc sách giúp bộ não hoạt động nhiều hơn, tiếp thu được thêm kiến thức bạn sẽ trở lên tự tin, có phương hướng trong công việc. Nên đọc những quyển sách nói về chủ đề về chuyên ngành của bạn. Mỗi ngày tích lũy thêm 1 chút kiến thức, bạn sẽ trở lên thành công.

Tôi có 1 người bạn, từ một người mất niềm tin vào cuộc sống, nhờ đọc sách anh ấy trở thành một con người khác hoàn toàn với những tri thức. Anh ấy biết cách để thành công trong công việc. Anh ấy nói với tôi, đầu tiên anh ấy học cách đọc sách nhanh, sau đó mới bắt đầu mua sách về đọc. Có thể nói anh ấy đã trở thành chuyên gia trong lĩnh vực của mình.

Giải đố, chơi trò chơi trí não

Chơi các trò chơi giải câu đố thường xuyên cũng giúp bạn có một bộ não tư duy tốt. Bạn có thể thấy những người có khả năng giải rubik nhanh thì thường họ cũng hay chơi rubik. Tương tự với trường hợp bạn học đại học ngành kế toán nhưng tính nhẩm vẫn thua mấy bà bán rau ở chợ bởi vì công việc của họ thường xuyên cần tính nhẩm giá tiền.

Nếu bạn có 1 chiếc điện thoại android. Chúng tôi khuyên bạn nên chơi trò chơi này: Trò chơi trí tuệ. Với 17 mini game trí não: Game trí nhớ, logic, tính toán, quan sát, xếp hình … Có chế độ bài tập hàng ngày và chế độ luyện tập. Làm điều này 15 phút mỗi ngày thôi là đã giúp bộ não của bạn nhanh nhẹn hơn.

Không sử dụng những chất không tốt cho sức khỏe

Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo để giải quyết công việc. Khoảng 80% người lớn ở Hoa Kỳ sử dụng cafe hàng ngày (Nguồn: FDA Healthline). Nhưng nếu uống quá nhiều sẽ hạn chế quá trình tiếp nhận vitamin cần thiết cho hoạt động của não bộ.

Chơi nhạc cụ

Trí thông minh IQ được phân thành 9 loại, trong đó có 1 loại là trí thông minh âm nhạc. Đó là nguyên nhân những ca sĩ như BTS có chỉ số IQ cao. Học cách chơi nhạc tương đương với việc não bộ của bạn tập luyện toàn thân. Điều này đã được chứng minh trong các nghiên cứu sử dụng quét FMRI.

Chúng tôi khuyên bạn nên chơi sáo vì nó là nhạc cụ dễ chơi nhất. Tôi yêu sáo trúc việt nam vì tôi đã subcribe kênh sáo Hoàng Anh trên Youtube.

Rèn luyện kỹ năng

Tập thể dục và hít thở sâu

Bài tập thể dục nào cũng có động tác vươn thở, bạn hiểu chứ. Hít thở sâu là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện khả năng hoạt động của não bộ. Bằng cách hít thở sâu, nhiều oxy đến não của bạn hơn, do đó não của bạn sẽ hoạt động tốt hơn.

Tập thể dục cũng giúp bạn có sức khỏe tốt, cơ thể săn chắc hơn, quá tuyệt đúng không nào.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo và thoải mái. Ngủ thiếu giấc sẽ khiến bạn mệt mỏi và suy giản trí nhớ, suy giảm hiệu suất của bộ não.

Bộc lộ bản thân

Hãy tích cực tham gia vào cộng đồng, phương tiện truyền thông, và thế giới xung quanh. Bạn càng chú ý đến mọi người xung quanh, đến những ý kiến và ý tưởng khác nhau, bạn sẽ càng học hỏi được nhiều điều. Bạn có thể sẽ không luôn đồng ý với điều mà bạn học được hoặc tìm hiểu được, nhưng bằng cách thách thức quan điểm của bản thân, bạn sẽ có thể củng cố kiến thức của chính mình, hoặc thích nghi, phát triển, và chấp nhận những kiến thức mới dựa trên nguồn thông tin mới. (theo Wiki How)

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số thực phẩm rất giàu các thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ sức khỏe não bộ như axit béo omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa. Kết hợp nhiều loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, tăng cường trí nhớ, tinh thần lạc quan.

Một số loại thực phẩm tốt cho trí não như:

• Cá béo
• Việt quất
• Củ nghệ
• Súp lơ xanh
• Hạt bí ngô
• Sô cô la đen
• Quả hạnh
• Cam
• Trứng
• Trà xanh
• Bơ
• Yến mạch
• Gạo lứt
• Quả lựu

Ngoài ra không sử dụng những thực phẩm chiên rán nhiều lần, thực phẩm ăn sẵn. Hạn chế ăn vặt bổ xung nhiều rau cho bữa ăn để giảm sự ô xi hóa.

Chia sẻ bài viết lên: Facebook, Messenger, Chia sẻ Quảng cáo sản phẩm, thương hiệu của bạn, hãy liên hệ chúng tôi