Top 15+ Cách Tập Ab Crunch hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Sử Dụng Máy Tập Bụng - AB Crunch Proformance
Tư thế chuẩn bị, nắm chặt tay cầm và đặt 2 bàn chân sau con lăn để có tư thế ngồi vững chắc trước khi bắt đầu tập luyện. Gồng cơ bụng, gập người về phía trước hết mức có thể, đồng thời nâng hai chân của bạn lên. ... Quay lại tư thế bắt đầu và lặp lại động tác trên.
Xem chi tiết » -
2.Crunch Là Gì? Cách Thực Hiện Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà để Có Cơ ...
4 thg 12, 2020 · Cách thực hiện động tác crunch an toàn hơn · Nằm xuống sàn đi. Gập đầu gối và đặt chân xuống sàn. Đặt tay bên dưới lưng dưới và mở rộng một chân.
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Sử Dụng Máy Gym Tập Bụng 6 Múi V Cut Liên Sườn Đẹp
Thời lượng: 7:31 Đã đăng: 15 thg 10, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Crunch Là Gì? Hướng Dẫn Tập Crunch đúng Cách Cho Cơ Bụng 6 Múi
2 thg 4, 2021 · Vậy chính xác thì crunch là gì và cách tập chuẩn của bài tập này như thế nào? Wheystore sẽ giải đáp cho bạn ngay sau đây. Crunch là gì? Crunch ...
Xem chi tiết » -
5.Abdominal Crunch - Vngym
Hướng dẫn: · Ở tư thế nằm ngửa và với hai chân cong, giữ cho đầu và vai hơi nhô lên khỏi mặt đất. Hai cánh tay đưa thẳng về trước song song với cơ tứ đầu.. · Gồng ...
Xem chi tiết » -
6.AB Crunch - Cách Gập Bụng Trên Máy Functional Trainer (PPMS-245)
+Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sau buổi tập, nếu bạn lo lắng về một bữa ăn ít calo nhưng vẫn đủ ...
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn ABDOMINAL CRUNCH - Kĩ Thuật TẬP BỤNG Cho Người ...
Hướng dẫn ABDOMINAL CRUNCH - kĩ thuật TẬP BỤNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial. 28/07/2021 ...
Xem chi tiết » -
8.Tập ABS Là Gì? Hướng Dẫn Tập ABS đúng Cách, Hiệu Quả Nhanh !
3.3. Crunch · Nằm ngửa, gập đầu gối và chân co lại thoải mái. · Tay đặt sau gáy vị trí ngang với tai. · Nhấc đầu và vai lên khỏi mặt đất kết hợp hít ...
Xem chi tiết » -
9.Cách Tập Luyện Crunch Như Thế Nào? Đem Lại Những Lợi Ích Gì?
CÁCH TẬP LUYỆN CRUNCH · 1. Nằm ngửa trên sàn · 2. Hai chân co lại và tạo ra góc 90 độ với cơ thể · 3. Hai tay đặt sau gáy và ngang 2 tai của bạn · 4. Từ từ nhấc vai ... Bị thiếu: ab | Phải bao gồm: ab
Xem chi tiết » -
10.Selectorized AB Crunch Tập Bụng Hiệu Quả Với Máy - TheHinhOnline
23 thg 6, 2014 · Tất cả đều không quan trọng, những cách thực hiện khác nhau về cường độ và khối lượng sẽ mang đến những kết quả khác nhau. Tập nặng dưới 8 lần 1 ...
Xem chi tiết » -
11.So Sánh 2 Bài Tập Bụng Crunch Và Sit Up, Bạn Nên Tập Bài Nào Thì Tốt ...
Crunch và Sit Up chúng ta thường chỉ quen gọi là bài tập gập bụng, nhưng 2 bài này có cách tập khác nhau, vậy đâu là bài tập bụng cho cơ bụng 6 múi tốt hơn.
Xem chi tiết » -
12.[Tổng Hợp] Top 15 Các Bài Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà - Sữa Tăng Cơ
Bài tập bụng 1: Crunch · Bước 1: Nằm thẳng trên mặt đất sao cho đầu, lưng cùng hông áp sát vào sàn nhà. · Bước 2: Hai chân chống lên để tạo sự thoải mái và đặt ...
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Bụng 6 Múi Cho Nữ Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần Dụng Cụ
1.1 Crunch + Floor tap · 1.2 Hold + Single tap · 1.3 Leg lift & Clap · 1.4 Flutter Kick · 1.5 Pam Knife · 1.6 AB Hold · 1.7 Bicycle Straight Legs · 1.8 Starfish Crunch.
Xem chi tiết » -
14.Abs Là Gì? Khám Phá Các Bài Tập Abs để Có Cơ Bụng 6 Múi Trong 10 ...
8 thg 4, 2022 · Vậy Abs là gì trong gym và cách tập Abs đúng chuẩn là gì? ... Crunch là bài tập tác động toàn bộ lên các nhóm cơ thẳng, chéo giúp săn chắc ...
Xem chi tiết » -
15.Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc Săn Chắc Giảm Mỡ GYM
20 thg 5, 2013 · Tất cả đều không quan trọng, những cách thực hiện khác nhau về cường độ và khối lượng sẽ mang đến những kết quả khác nhau. Tập nặng dưới 8 lần 1 ...
Xem chi tiết »