Top 15+ Cách Tập Bắp Chân Tại Nhà hay nhất
-
1.Mách Bạn Các Bài Tập Chân Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - Hello Bacsi
Đứng thẳng, hai chân rộng ngang hông. Nâng đầu gối chân trái đến ngang hông, nhón gót chân phải đồng thời hai tay đặt bên hông hoặc để sau đầu. Thắt chặt cơ bụng để nhón gót chân phải lên cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 3 giây rồi hạ thấp gót chân xuống chạm đất. Lặp lại tương tự với chân còn lại.
Xem chi tiết » -
2.Những Cách Tập Cho Bắp Chân To Ra Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ
Đầu tiên, đứng thẳng người, dang hai chân rộng bằng vai, đặt hai tay trước ngực, mắt hướng thẳng. Sau đó, hãy hạ người và đầu gối khuỵu xuống ở một tầm vừa đủ, ... Những bài tập bắp chân to ra... · Bài tập to bắp chân: Squat · Bài tập Step Up
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà Giúp Giảm Mỡ, Chân To Nhanh Nhất
Bài tập bắp chân không cần tạ. 1. Tập nhảy dang tay chân. 2. Nhón gót tập bắp chân. 3. Bài tập Tiptoe Walk. Bài ... Bài tập bắp chân không cần tạ. · Bài tập Tiptoe Walk. · Bài tập bắp chân bằng tạ đòn.
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Bắp Chân Tại Nhà - Quan Nguyen - YouTube
Thời lượng: 12:24 Đã đăng: 26 thg 6, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà To Khủng Nhanh Nhất Cho Nam Giới
13 thg 8, 2017 · 1. Leg Press · 2. Leg Extension · 3. Lying Leg Curls · 4. Standing Calf Raise · 5. Wide Stance Barbell Squat · 6. Squat nhún kiểu Bulgary · 7. Chân ...
Xem chi tiết » -
6.TOP 5 Bài Tập Chân đơn Giản Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ
13 thg 1, 2022 · TOP 5 bài tập chân đơn giản tại nhà không cần dụng cụ · 1. Squat không tạ · 2. Lunge tiến về phía trước · 3. Squat với một chân đặt sau · 4. Lunge ...
Xem chi tiết » -
7.6 động Tác đơn Giản Giúp Bạn Có Cơ Bắp Chân 'khủng'
6 thg 5, 2022 · Để tối ưu hóa việc phát triển cơ bắp chân, một thực đơn tập gym đầy đủ, protein, tinh bột và các vitamin khoáng chất là điều không thể thiếu. Để ...
Xem chi tiết » -
8.Tập Thế Nào Cho Chân To Ra? | Vinmec
Lunge là bài tập bắp chân to ra tại nhà phù hợp để áp dụng cho cả nam và nữ. Cách thực hiện. Đứng thẳng lưng, hai tay chống vào hông và siết chặt cơ bụng.
Xem chi tiết » -
9.Top 7 Bài Tập Cơ Chân Tại Nhà Cho Nam Giúp đùi To Và Khỏe đầy Cơ Bắp
Cùng xem qua cách tập các bài tập cơ chân tại nhà cho nam nha. Ở đây ...
Xem chi tiết » -
10.7 Bài Tập Bắp Chân To Ra đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ - WheyStore
28 thg 1, 2021 · Ngồi đẩy tạ đơn với bắp chân · Bước 1: ngồi lên ghế tập, thẳng lưng. Mỗi tay cầm 1 tạ đơn, đặt lên 2 đầu gối. Tư thế chân sao cho đùi song song ...
Xem chi tiết » -
11.Top 8 Bài Tập Chân Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
2 thg 11, 2021 · Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập chân tại nhà được hướng dẫn chi tiết dưới đây bạn sẽ sớm có bắp chân săn chắc cùng với cơ chân khỏe ...
Xem chi tiết » -
12.7 Bài Tập Giúp đôi Chân Thon Gọn Và Săn Chắc
13 thg 1, 2022 · SKĐS - Các bài tập chân thon được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Bắp Chân Và Bắp Chuối Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
4 thg 10, 2021 · Standing Dumbbell Calf Raise là bài tập khá đơn giản, chỉ cần dùng đến 2 quả tạ tay và bạn hoàn toàn có thể áp dụng nó để tập ngay tại nhà của ...
Xem chi tiết » -
14.Mách Bạn Cách Giảm Cân Phần Chân Bằng Những Bài Tập đơn Giản
5.2. Yoga làm nhỏ bắp chân dưới với tư thế chùng chân. Bước 1: Đứng thẳng, 1 chân bước về ...
Xem chi tiết » -
15.8 Bài Tập Bắp Chân Cho Nam Tại Phòng Gym Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Bài tập đứng nâng bắp chân tạ tay – Standing Dumbbell Calf Raise. Bai tap bap chan cho nam 2. Đứng thẳng, hai tay giữ 2 tạ tay, duỗi 2 bên thân người. Đặt mũi ...
Xem chi tiết »