Top 15+ Cách Tập Bắp Tay Sau Tại Nhà hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Đứng thẳng trên sàn nhà , hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà . Giữ thẳng cánh tay . Hít vào, từ từ hạ tạ xuống bằng cẳng tay . Thở ra, nâng tạ lên vị trí cũ như tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
2.1. Bài tập cho tay sau tại nhà tư thế đứng duỗi tạ sau đầu · Đứng thẳng trên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ ... Top 5 bài tập tay sau tại nhà... · Top 4 bài tập tay sau tại nhà...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
Dumbbell One Arm Triceps Extension dịch sang tiếng Việt có nghĩa là "một tay nhấc tạ lên sau đầu tập bắp tay sau" và hiệu quả của nó là vô cùng tuyệt vời. Để ... Bài tập Bench Dips. · Bài tập tay sau với tạ đơn. · Bài tập cơ tay sau với tạ đòn.
Xem chi tiết » -
4.Tập BẮP TAY Ngon Lành Với 4 CÁCH Sau (KHÔNG TẠ) | SHINPHAMM
Thời lượng: 10:59 Đã đăng: 1 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
6.6 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới - Thể Thao 247
13 thg 5, 2022 · 1. Ngồi đẩy bắp sau qua đầu (Seated Overhead Triceps Extension) · 2. Đứng thẳng kéo cáp với dây thừng (Standing Cable Rope Pressdown) · 3. Gập tay ...
Xem chi tiết » -
7.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · Bắp tay sau mà nhân tố không thể thiếu để bạn sở hữu một cánh tay to. Cơ tay sau càng dày, bạn sẽ có cánh tay càng khủng. - Cách tập đúng: Đặt 2 ...
Xem chi tiết » -
8.Top 6 Bài Tập Cơ Tay Sau Ngay Tại Nhà Với Tạ Dumbbell - Thể Hình
Bài tập cơ tay sau thì có rất nhiều, tuy nhiên dưới đây là những bài tập hay nhất mà bạn nên chú trọng tập luyện cho nó nhiều hơn nhé. · Mini Band Exercise Loop.
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
5 thg 7, 2021 · Doorway Curl · Towel Curl · Under table curl · Bicep push up · Pseudo push up · Typewriter push up · Close grip push up · Staggered push up.
Xem chi tiết » -
10.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Bước 3: Giữ thẳng cánh tay, đẩy lên đầu ngón tay, sau đó úp lòng bàn tay vào tường một lần nữa. Bước 4: Bắt đầu thực hiện hít đất tương tự như ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Tại Nhà | Vinmec
1. Bài tập ngồi đẩy bắp tay sau qua đầu · 2. Bài tập đứng thẳng kéo cáp với dây thừng · 3. Bài tập đứng cúi người chèo tạ · 4. Bài tập gập tạ trên ghế nghiêng ...
Xem chi tiết » -
12.12+ Các Bài Tập Tay Sau Cho Nam Hiệu Quả Tại Nhà / Phòng Tập
Xếp hạng 5,0 (4) Đây là một trong các bài tập tay sau dành cho những bạn muốn nâng cao cơ bắp. Thay vì sử dụng ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Các Bài Tập Cơ Tay Trước Và Tay Sau Tại Nhà Giúp Tay To Hơn
5 thg 10, 2019 · Duy trì càng lâu càng tốt, sau đó đổi bên tay. bai tap co tay tai nha don gian wheyshop vn. Trên đây là 6 bài tập cơ tay trước và tay sau tại ...
Xem chi tiết » -
14.3 Cách Luyện Tập Cơ Tay Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu
14 thg 8, 2017 · Đầu tiên, chúng ta cần xác định rõ cơ tay là một hệ cơ gồm bắp tay trước, sau và cẳng tay. Các cách luyện tập cơ tay tại nhà mà bạn lựa chọn đều ...
Xem chi tiết » -
15.Top 7 Bài Tập Cơ Tay Sau Tốt Nhất Và Chế độ Dinh Dưỡng Khoa Học
1. Close-Grip Bench Press · 2. Dumbbell Overhead Triceps Extension (Seated hoặc Standing) · 3. Rope Triceps Press Down · 4. Dips (Bench Dips và Upright Dips) · 5.
Xem chi tiết »