Top 14+ Cách Tập Bắp Tay Sau hay nhất
-
1.9 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Bắp Tay Vạm Vỡ, đầy Sức Mạnh
Giơ thẳng 2 tay lên cao, hai tay song song với nhau và vuông góc với thân người. - Bước 2: gập tay về phía sau đầu, thở ra, chỉ di chuyển cánh tay và vẫn giữ cố định bắp tay . - Bước 3: khi tạ qua sau đầu thì hít vào, đẩy tạ lên về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 12-15 lần mỗi hiệp. 19 thg 4, 2021
Xem chi tiết » -
2.6 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới - Thể Thao 247
13 thg 5, 2022 · 1. Ngồi đẩy bắp sau qua đầu (Seated Overhead Triceps Extension) · 2. Đứng thẳng kéo cáp với dây thừng (Standing Cable Rope Pressdown) · 3. Gập tay ...
Xem chi tiết » -
3.Top 7 Bài Tập Cơ Tay Sau Tốt Nhất Và Chế độ Dinh Dưỡng Khoa Học
Khi liên tục gia tăng áp lực lên các bó cơ, chắc chắn cơ bắp sẽ dần phát triển đều. Trong phương pháp này, ... Làm cách nào để phát triển cơ... · Hướng dẫn 7 bài tập cơ bắp... · Skull Crushers
Xem chi tiết » -
4.Tập TAY SAU Nét Căng Với TẠ ĐƠN | Triceps Dumbbell Workout
Thời lượng: 8:24 Đã đăng: 17 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Nhất Cho Nam Giới - Elipsport
1. Chống đẩy trên ghế · 2. Các bài tập tay sau nằm đẩy tạ đòn · 3. Bài tập tay sau: Hít đất kim cương · 4. Bài tập ngồi gập tay sau đầu · 5. Bài tập đứng thẳng kéo ... Các bài tập tay sau nằm đẩy tạ... · Bài tập tay sau: Hít đất kim... · Kéo cáp một tay
Xem chi tiết » -
6.Top Bài Tập Cho Cơ Tay Sau (Triceps) Cắt Nét, To Khỏe Và Giảm Mỡ
Nghỉ dưới 3 phút không lâu hơn. Cách tập cho từng đối tượng. Tập nặng dưới 8 lần 1 hiệp (8reps/set): Dành cho nam muốn xây dựng cơ bắp
Xem chi tiết » -
7.5 Bài Tập Cơ Tay Sau Hiệu Quả Tốt Nhất Cho đôi Tay Vạm Vỡ
Mục lục bài viết · Triceps Dip – Nhúng bắp tay sau · Closed Grip Bench Press – Đẩy tạ đòn, tay nắm gần · Skull Crushers – Đưa tạ gần trán · Overhead Lateral Triceps ...
Xem chi tiết » -
8.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Bài tập cơ tay sau với ghế. Thay vì bất kỳ một dụng cụ tập gym chuyên nghiệp nào, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một ...
Xem chi tiết » -
9.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
10.7 Bài Tập Cơ Bắp Tay Sau Tốt Nhất Cho Nam Giới đôi Tay Lực Lưỡng
1Mục lục bài biết · Bạn đã sẵn sàng áp dụng ngày các bài tập cơ bắp tay sau tốt nhất cho nam giới chưa? · 2Động tác đẩy tạ lăn · 3Động tác nhún người · 4Động tác ...
Xem chi tiết » -
11.12+ Các Bài Tập Tay Sau Cho Nam Hiệu Quả Tại Nhà / Phòng Tập
Xếp hạng 5,0 (4) Cách thực hiện ... Đẩy tạ về phía sau – Bài tập bắp tay sau hiệu quả cao.
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Tại Nhà | Vinmec
Với bài tập ngồi đẩy bắp tay sau qua đầu sẽ giúp người tập xây dựng một sức mạnh và kích thước cho cơ bắp sau. · Tập tay sau tại nhà bằng cách đứng thẳng kéo cáp ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
- Nắm tạ đơn ở một tay, lòng bàn tay hướng về phía thân. Giữ lưng thẳng, hơi cong ở đầu gối và gập người tại eo. Thân gần song song với mặt đất và giữ đầu hướng ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Tập động Tác Luyện Bắp Tay Sau Với Ghế Chuẩn Nhất
11 thg 5, 2020 · Triceps Dip là một trong những động tác tập cho bắp tay sau to và đẹp hơn mà không cần dùng đến tạ. Chỉ với một chiếc ghế hoặc một bục cao, ...
Xem chi tiết »