Top 15+ Cách Tập Bắp Tay Tại Nhà hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Cách tập cơ tay sau tại nhà : Đứng thẳng trên sàn nhà , hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà . Giữ thẳng cánh tay . Hít vào, từ từ hạ tạ xuống bằng cẳng tay . Thở ra, nâng tạ lên vị trí cũ như tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · Bắp tay sau mà nhân tố không thể thiếu để bạn sở hữu một cánh tay to. Cơ tay sau càng dày, bạn sẽ có cánh tay càng khủng. - Cách tập đúng: Đặt 2 ...
Xem chi tiết » -
3.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Các bài tập cẳng tay không cần tạ · Push Up · Incline Fingertip Push Up · Crab Walk · Pull Up · Chin Up.
Xem chi tiết » -
4.Tập BẮP TAY Ngon Lành Với 4 CÁCH Sau (KHÔNG TẠ) | SHINPHAMM
Thời lượng: 10:59 Đã đăng: 1 thg 7, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
2.1. Bài tập cho tay sau tại nhà tư thế đứng duỗi tạ sau đầu · Đứng thẳng trên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ ... Top 5 bài tập tay sau tại nhà... · Top 4 bài tập tay sau tại nhà...
Xem chi tiết » -
6.Tập Tay To Tại Nhà đừng Bỏ Qua Những Bài Tập Và Lưu ý Sau - Elipsport
Standing Barbell Curl – cuốn thanh tạ đòn. Cuốn thanh tạ đòn là một bài tập cho bắp tay to rất phổ biến đối với những người tập gym. Nếu bạn có ...
Xem chi tiết » -
7.Cách Tập Cơ Bắp Tay Không Cần Tạ Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
5. Bài tập Resistance Band Bicep Curls. Tổng kết. Bạn mới bắt đầu tham gia tập thể hình tại nhà và đang tìm kiếm các ...
Xem chi tiết » -
8.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất - Thể Hình
Bạn muốn có bài tập cho bắp tay to và có thể áp dụng cho tập gym tại nhà ? ... Điều chỉnh ghế nghiêng lên 1 góc 30 độ và ngồi vào 1 cách thoải mái nhất.
Xem chi tiết » -
9.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
17 thg 8, 2021 · 2.1. Hít đất · 2.2. Hít xà đơn · 2.3. Gập người kéo tạ đòn · 2.4. Đứng kéo cáp · 2.5. Ngồi cuốn tạ ngang · 2.6. Dumbbell Biceps Curl · 2.7. Standing ...
Xem chi tiết » -
10.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
Cách tập cơ tay tại nhà không cần tạ cho nam hiệu quả tốt Nhất · 1. Bài tập Diamond Push Up. · 2. Bài tập Crab Dip. · 3. Bài tập Triceps Dip. · 4. Hít xà đơn tập ...
Xem chi tiết » -
11.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
12.11 Bài Tập Cho Cánh Tay Thon Gọn Tại Nhà, Giúp Bạn Tự Tin Diện đồ Sát ...
31 thg 8, 2021 · Do thói quen lười vận động: Đây có lẽ là nguyên nhân lớn nhất gây ra nỗi khổ mang tên bắp tay to của chị em phụ nữ. • Do tuổi tác: Càng lớn tuổi ...
Xem chi tiết » -
13.5 Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ Hỗ Trợ - Ruby Fitness
Với 5 cách tập cơ bắp tay tại nhà không cần dụng cụ hỗ trợ bạn có thể sở hữu một đôi tay khỏe mạnh và cơ bắp mà không cần đến phòng gym.
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Với Tạ Tay Hiệu Quả - ELLE Man
1. Cách tập tạ tay Concentration Curl · Ngồi trên ghế phẳng, chân giang ra, gối co lại và bàn chân đặt trên mặt đất. · Đặt bắp tay trái lên trên đùi trong, xoay ...
Xem chi tiết » -
15.5 Cách Tập để Bắp Tay To Mà Không Cần Dùng Tạ
25 thg 10, 2019 · Chống đẩy (push-up) là một trong những bài tập phổ biến của người tập gym hay bodyworkout giúp bắp tay khỏe. Để tăng độ khó, bạn giơ hai cánh ...
Xem chi tiết »