Top 14+ Cách Tập Cơ Bàn Tay hay nhất
-
1.10 Cách để Tập Thể Dục Tay Và Các Ngón | Vinmec
Đặt bàn tay của bạn phẳng trên bàn . Quấn dây chun quanh bàn tay ở gốc các khớp ngón tay . Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay cái của bạn ra xa các ngón tay hết mức có thể. Giữ tư thế này trong 30-60 giây và thả ra. Lặp lại động tác 10-15 lần với cả hai tay .
Xem chi tiết » -
2.5 Bài Tập Sức Mạnh Cơ Bàn Tay đơn Giản Mà Hiệu Quả - Swequity
5 bài tập sức mạnh cơ bàn tay đơn giản mà hiệu quả. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đôi tay có vai trò cực kỳ quan trọng.
Xem chi tiết » -
3.9 Bài Tập Cổ Tay Và Bàn Tay Giúp Bạn đỡ Mỏi - Hello Bacsi
22 thg 5, 2022 · Bạn có thể thực hiện bài tập ở bất cứ đâu. Bài tập cổ tay này có thể giúp bạn kéo giãn các cơ ở tay và cổ tay khá hiệu quả. Các bước thực hiện ...
Xem chi tiết » -
4.10 Cách Tập Thể Dục Bàn Tay Và Ngón Tay
11 thg 10, 2014 · Bài tập này giúp làm tăng sức mạnh các cơ của các ngón tay và ngón tay cái. Nó có thể giúp bạn xoay chìa khóa, mở gói thực phẩm, và sử dụng bơm ...
Xem chi tiết » -
5.Cách Tập Ngón Tay Hiệu Quả Với 8 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Elipsport
Cơ ngón tay là nhóm cơ thường bị bỏ quên trong quá trình tập luyện. Hãy cùng tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu 8 bài tập ngón tay trong bài viết sau đây. Những bài tập ngón tay hiệu... · Nắm tay · Nắm chặt · Tập ngón tay bằng động tác...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Có Tác Dụng Giúp Bàn Tay Và Ngón Tay Của Bạn Linh Hoạt ...
28 thg 10, 2017 · Có rất nhiều bài tập có thể cải thiện khả năng vận động của tay và giữ cho chúng khỏe mạnh. · 1. Nắm tay. Nắm tay lại rồi mở ra là một tập thể ...
Xem chi tiết » -
7.Bài Tập Tăng Lực Nắm Bàn Tay | BIDV MetLife
5 thg 8, 2019 · Động tác này sẽ giúp tập luyện cơ ngón tay. Với bài tập này, bạn phải giữ quả bóng trong lòng bàn tay và bóp chặt hết sức có thể trong 5 ...
Xem chi tiết » -
8.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Các bài tập cẳng tay không cần tạ · Push Up · Incline Fingertip Push Up · Crab Walk · Pull Up · Chin Up.
Xem chi tiết » -
9.24 Bài Tập Giúp Tăng Lực Nắm Của Bàn Tay để Nâng Tạ Nặng Tốt Hơn
Điều gì quyết định đến lực nắm của bàn tay? · Pinch Ismetric Hold: Thực hiện động tác này với tạ đơn hoặc bánh tạ. · Pinch Lift: Cách tập tương tự bài trên, nhưng ...
Xem chi tiết » -
10.Cách để Tập Thể Dục Cho Ngón Tay - WikiHow
Bài tập phù hợp có thể giúp cải thiện sự linh hoạt, mềm dẻo, và sức mạnh của khớp ngón tay để giúp bạn có thể thực hiện bất kỳ điều gì từ công việc cơ bản ...
Xem chi tiết » -
11.Làm 8 động Tác Tay Này, Bạn Sẽ Bất Ngờ Về Tác Dụng Của Nó Với ...
30 thg 12, 2018 · Dưới đây là 8 bài tập cho tay để căng giãn cơ mà bạn có thể thực hiện tại mọi thời điểm. 1. Gập ngón cái. Để bàn tay thẳng, các ngón tay duỗi, ...
Xem chi tiết » -
12.7 Bài Tập Ngón Tay Thon Dài Và Thu Gọn Cổ Tay đơn Giản Hiệu Quả
22 thg 6, 2021 · Tùy vào cơ địa mà bàn tay bạn có thể nhỏ đi ít nhiều. Kết hợp cùng với những động tác cho ngón tay thon dài sẽ giúp bạn sở hữu bàn tay đẹp như ý ...
Xem chi tiết » -
13.7 Bài Tập Thư Giãn Ngón Tay Cho Dân Văn Phòng - VnExpress Sức Khỏe
17 thg 12, 2019 · Thường xuyên gõ bàn phím khiến bàn tay, ngón tay mỏi nhừ. Bạn có thể tập các bài đơn giản để thư giãn như nắm mở bàn tay, gập ngón.
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Tăng Cường Lực Tay Hiệu Quả Ngay Tức Thì - ShopBRVN
5 thg 4, 2018 · Đây là bài tập có độ khó tương đối khi bạn phải quay ngược cơ thể đưa ... Cách tập: Ngồi trên ghế, tay gập theo hình chữ L sao cho cẳng tay ...
Xem chi tiết »