Top 15+ Cách Tập Cơ Bụng đơn Giản Tại Nhà Cho Nữ hay nhất
-
1.19 Bài Tập Bụng Nữ Tại Nhà để Bụng Trên Bụng Dưới Thẳng Tắp
Chúng ta đến với 1 bài tập bụng đơn giản trước nhé. Bước 1: Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay bắt chéo trước ngực. Hởi ngả về sau 10-20 độ. Bước 2: Siết cơ bụng để giữ người không bị ngả ra sau. Xoay vai từ giữa sang bên trái. Giữ 1 giây, sau đó xoay sang bên phải. Bước 3: Thực hiện lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.Cách Tập Cơ Bụng Nữ Tại Nhà Giúp Tăng Cơ Bụng Số 11 Siêu Tốc
1. Cách tập cơ bụng nữ tại nhà với Plank · Bước 1: Bạn vào tư thế chống đẩy, 2 chân rộng ngang hông, trụ bằng 2 cẳng tay. · Bước 2: Lưng thẳng, từ vai đến gót ... Bài tập Russian Twist · Bài tập gập bụng Crunches · Biến thể plank leo núi
Xem chi tiết » -
3.6 Bài Tập Cơ Bụng Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả - YouTube
Thời lượng: 3:22 Đã đăng: 11 thg 12, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.15 Phút TẬP BỤNG TẠI NHÀ để Có Bụng Phẳng, Eo Thon Cho Nữ
Thời lượng: 16:12 Đã đăng: 27 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Top 10 Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Cho Nữ để Bạn Có Vòng Eo ... - Thể Hình
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này sẽ giúp cho chị em có một vòng 2 sexy khó cưỡng nổi khi nhìn thấy. · 1. Plank · 2. Plank nghiêng · 3. Tư thế cây cầu co gối.
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Cho Cơ Bụng Săn Chắc Cho Nữ Phổ Biến Nhất - Toshiko
Plank · Russian Twist · Side Plank Leg Lift · Crunches · Plank một chân · Biến thể plank leo núi · Đứng nghiêng người từng bên · Ngồi duỗi chân ...
Xem chi tiết » -
7.7 Bài Tập Cơ Bụng Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
27 thg 7, 2021 · Cơ bụng số 11 là hình mẫu vòng eo lý tưởng mà nhiều chị em mơ 3.1. Plank. Đây là một trong những bài tập gym cho nữ tại nhà đơn giản, ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Nữ để Bụng Phẳng Eo Thon Trong 2 Tuần
12 thg 9, 2019 · Side Crunch – Nằm gập bụng ngang · T Side Plank – Plank nghiêng chữ T · Pilates Sit Up – Gập bụng kiểu Pilates · Bicycle Crunch – Bài tập đạp xe.
Xem chi tiết » -
9.9 Bài Tập Cơ Bụng Cho Nữ Tại Nhà Tốt Nhất Bạn Cần Phải Tập Ngay
9 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà tốt nhất bạn cần phải tập ngay · 1. Bài tập Bicycle · 2. Bài tập Captain's Chair Leg Raise · 3. Bài tập Ball Crunch · 4. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
10.Top 7 Bài Tập Cơ Bụng Dễ Có 6 Múi Nhất Tại Nhà
12 thg 5, 2022 · Top 7 bài tập cơ bụng 6 múi · 1. Plank · 2. Side plank - plank nghiêng · 3. Giương chân đá lên xuống · 4. Đẩy bụng bằng con lăn · 5. Treo người nâng ...
Xem chi tiết » -
11.9 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Đơn Giản - LEEP.APP
3 thg 6, 2020 · 9 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản · 1. Động tác gập bụng xoắn giảm mỡ bụng hiệu quả · 2. Động tác plank giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng · 3.
Xem chi tiết » -
12.Top 10 Bài Tập Bụng Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · 1. Top 10 bài tập bụng cho nữ trong phòng gym không thể bỏ qua · 1.1 Động tác gập bụng Crunch · 1.2 Động tác gập bụng ngồi Sit Up · 1.3 Động tác ...
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Bụng 6 Múi Cho Nữ Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần Dụng Cụ
1.1 Crunch + Floor tap · 1.2 Hold + Single tap · 1.3 Leg lift & Clap · 1.4 Flutter Kick · 1.5 Pam Knife · 1.6 AB Hold · 1.7 Bicycle Straight Legs · 1.8 Starfish Crunch.
Xem chi tiết » -
14.Top 10 Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Cho Nữ để Bạn Có Vòng Eo ... - 24hsport
Có rất nhiều bài tập giúp chị em cải thiện vòng 2. Dưới đây là 10 bài tập cơ bụng cho nữ hiệu quả. Đây là những bài tập đơn giản, có thể tập ngay tại nhà, ...
Xem chi tiết » -
15.15 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Chỉ 7 Ngày
15 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam và nữ giúp eo thon gọn, chỉ sau 7 ngày tập, động tác đơn giản, dễ thực hiện.
Xem chi tiết »