Top 15+ Cách Tập Cơ Cẳng Tay Tại Nhà hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Giới - WheyStore
9 thg 11, 2020 · Cẳng tay là phần nằm giữa cổ tay và khuỷu tay. Xét trên khía cạnh cơ bắp, cẳng tay của bạn được hình thành bởi vô số các sợi cơ nhỏ và được chia ...
Xem chi tiết » -
2.Top Bài Tập Cẳng Tay Cho Nam Giúp Tay Khỏe Từ Trong Ra Ngoài
1. Gập tay bằng cách lấy khăn quấn tạ · 2. Xách tạ đi bộ · 4. Đứng kéo cáp từ phía sau – Back Cable Curl · 5. Ngồi gập tạ với thanh đòn E-Z – EZ Bar Preacher Curl.
Xem chi tiết » -
3.Tập Cẳng Tay Tại Nhà: Tăng Cường Sức Mạnh đôi Tay - Hello Bacsi
12 thg 5, 2021 · Bài tập vặn cổ tay (Palms-Down Wrist Curl) ... – Chuẩn bị tạ đơn, cơ thể ở vị trí ngồi, 2 tay cầm tạ, lòng bàn tay hướng xuống đất, cổ tay đặt lên ...
Xem chi tiết » -
4.Tập Cẳng Tay TO & Cổ Tay KHỎE TẠI NHÀ! - Làng Hoa Workout
Thời lượng: 13:00 Đã đăng: 13 thg 3, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập đơn Giản Cho Cẳng Tay (forearm) để Tập ở Nhà Và Phòng ...
24 thg 3, 2020 · Sử dụng một cặp kẹp cẳng tay hoặc một vật khác mà bạn có thể bóp, chẳng hạn như một quả bóng tennis. 1. Mở rộng và sau đó uốn cong các ngón tay ...
Xem chi tiết » -
6.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Bài tập hít đất thu hẹp tay (Close Grip Push – Up) · Bài tập cơ tay sau với ghế · Bài tập plank tay lên – xuống · Bài tập tay sau tại nhà – Tricep Dip · Bài tập ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Và ở Phòng Gym Hiệu Quả Tốt Nhất !
1. Bài tập Fingertip Push-Ups. 2. Bài tập Crab Walk. 3. Bài tập Forearm Squeeze. 4. Bài tập Farmer's Walk ...
Xem chi tiết » -
8.Top Các Bài Tập Cẳng Tay Rèn Luyện Tại Nhà để Có Phần ... - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Nên để phần cẳng tay bằng với vai thì bài tập sẽ vào phần cơ này nhiều hơn. Incline Fingertip Push Up. Nếu bạn là người mới và chống đẩy vẫn là ...
Xem chi tiết » -
9.20 Bài Tập Cẳng Tay Cho Nam Giới Tốt Nhất Hiện Nay (phần 2)
Bài tập ...
Xem chi tiết » -
10.5 Bài Tập Cẳng Tay Tốt Nhất - Tôi Yêu GYM
23 thg 10, 2018 · 1. Bài tập cẳng tay cầm tạ đi bộ: Dumbbell Farmer's Walk · 2. Bài tập cẳng tay: Palms-Up Dumbbell Wrist Curl – Ngồi gập cổ tay · 3. Bài tập cẳng ...
Xem chi tiết » -
11.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
Giữ vị trí này trong bốn giây. Tiếp theo, đặt tay trái xuống sàn để cơ thể trở thành tư thế plank tay cao. Hạ cẳng tay phải xuống ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Cơ Cẳng Tay Hiệu Quả - Elipsport
1. Bài tập Fingertip Push-Ups · 2. Bài tập Crab Walk · 3. Bài tập Forearm Squeeze · 4. Bài tập Farmer's Walk · 5. Bài tập Towel Kettlebell Curl · 6. Bài tập Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
13.5 động Tác Tập Cánh Tay Khủng Ngay Tại Nhà Không Cần Tạ
17 thg 4, 2020 · Cơ tay sau càng dày, bạn sẽ có cánh tay càng khủng. - Cách tập đúng: Đặt 2 tay rộng bằng vai với lưng thẳng, hạ người xuống thấp với tốc độ chậm ...
Xem chi tiết » -
14.20 Phút Luyện Tập Cho Cẳng Tay Mạnh Như "cần Cẩu"
8 thg 10, 2020 · 1. Vặn cổ tay (Wrist Curl). - Tác dụng: Xây dựng cơ bắp ở cẳng tay bên dưới. - Hướng dẫn: ...
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Cẳng Tay Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Dân Tập Gym
1 thg 5, 2021 · Các bài tập cẳng tay tại nhà hiệu quả tốt nhất cho dân tập Gym · 1. Bóp tay với kìm đàn hồi. · 2. Xách tạ đi bộ tập cẳng tay. · 3. Lấy khăn quấn tạ ...
Xem chi tiết »