Top 15+ Cách Tập Cơ Lườn Hiệu Quả hay nhất
-
1.Muốn 6 Múi đẹp? Đừng Bỏ Qua 9 Bài Tập Cơ Liên Sườn Này
Muốn 6 múi đẹp? Gập bụng xoay hông đạp chân. Gập bụng chéo dưới sàn. Treo người gập liên sườn. Xoay người với bóng hoặc tạ Xoay người với tạ một đầu. Plank nghiêng một bên. Xách tạ nặng đi bộ Xoay người với cáp.
Xem chi tiết » -
2.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Nam Giúp Có Cơ Bụng Thật Ngầu - Thể Hình
Cơ liên sườn (Tiếng anh là Obliques) là nhóm cơ chạy dọc 2 bên sườn của bạn, các nhóm cơ này sẽ giúp bạn bạn trong việc xoay thân người được tốt hơn, tăng độ ổn ... Chúng ta bắt đầu tập luyện bài... · Bài tập cơ liên sườn bằng... · Ngồi xoay hông
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Elipsport
Các bài tập cơ liên sườn tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất · Bài tập nằm nghiêng - gập eo · Bài tập xoay eo · Bài tập nâng chân - gập bụng · Bài tập gập bụng - đạp ... Tập cơ liên sườn tại nhà với... · Bài tập cơ liên sườn cho nữ...
Xem chi tiết » -
4.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Hiệu Quả Tại Nhà Bỏ Qua Là Tiếc Cả đời
Bài tập gập người chéo · Tạo tư thế mặt bàn, hai tay ở ngay dưới hai vai, hai gối ở ngay dưới hai hông. Nhún mũi chân xuống sàn và hơi nâng hai gối lên sao cho ...
Xem chi tiết » -
5.12 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Vòng 2 Săn Chắc, Hiện Rõ Múi Bụng
18 thg 1, 2021 · 12 bài tập cơ liên sườn hiệu quả nhất tại nhà · Bài tập Plank nghiêng liên sườn · Bài tập xoay người chữ T · Bài tập leo núi chéo chân · Bài tập gập ...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
12 thg 8, 2021 · 2.1. Tư thế gập bụng đạp xe · 2.2. Động tác treo người xoay gối · 2.3. Hít đất kiểu người nhện · 2.4. Bài tập squat tạ tay · 2.5. Bài tập plank 1 ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Nam Nữ Hiệu Quả Tốt Nhất !
Bài tập cơ liên sườn không dụng cụ. 1. Bài tập Plank nghiêng. 2. Tập Plank nghiêng nâng cao chân. 3. Bài tập Plank chữ T. 4 ...
Xem chi tiết » -
8.[Cách Tập Tại NHÀ] TẬP CƠ BỤNG LIÊN SƯỜN |HLV Fitness Ryan ...
Thời lượng: 4:49 Đã đăng: 18 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.TẬP CƠ LIÊN SƯỜN, KHOANG BỤNG V- CUT , EO , CẦM TẠ ...
Thời lượng: 2:28 Đã đăng: 13 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Dành Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
7 thg 1, 2021 · 1.1. Bài tập Single-Arm Farmer's Carry · 1.2. Bài tập Single-Arm Overhead Press · 1.3. Bài tập Offset Dumbbell Squat · 1.4. Bài tập Single-Arm ...
Xem chi tiết » -
11.Tập Cơ Bụng 6 Múi Với 28 Bài Tập đỉnh Cao - Hello Bacsi
9 thg 4, 2018 · 28 bài tập cơ bụng 6 múi cho nam hiệu quả · Bài tập 1: Long-Arm Crunch · Bài tập 2: Pilates Corkscrew · Bài tập 3: Hanging Knee Raise · Bài tập 4: ... Bị thiếu: lườn | Phải bao gồm: lườn
Xem chi tiết » -
12.11 Bài Tập Chữa đau Lưng đơn Giản, Hiệu Quả Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày
19 thg 5, 2022 · Lặp lại động tác 12-15 lần. Bài tập crunch chữa đau lưng. Ghi chú: Khi tập hãy chú trọng vào các cơ chính yếu, đừng cố rướn ...
Xem chi tiết » -
13.Tập Bụng Với Xà đơn để Giảm Mỡ Hiệu Quả Hơn - LEEP.APP
20 thg 5, 2021 · Trong khi các động tác kéo cơ tập trung vào lườn của bạn (bắt đầu từ ... Bài tập hiệu quả cho việc tập vùng bụng và giúp tạo cơ bụng 6 múi.
Xem chi tiết » -
14.Top 8 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - MBH Fitness
12 thg 3, 2018 · Top 8 bài tập cơ liên sườn tại nhà hiệu quả nhất · 1. Plank nghiêng · 2. Plank nghiêng giơ cao chân · 3. Bài tập Plank chữ T · 4. Bài tập xoay người ... Bị thiếu: lườn | Phải bao gồm: lườn
Xem chi tiết » -
15.15 Động Tác Giãn Cơ Nâng Cao Thói Quen Tập Luyện Của Bạn
15 Bài tập giãn cơ tĩnh tuyệt vời bạn nên tập luyện ... Giãn cơ lườn; 8. ... cơ bản sẽ giúp bạn tận dụng thói quen tập luyện của mình với hiệu quả cao hơn.
Xem chi tiết »