Muốn 6 múi đẹp? Gập bụng xoay hông đạp chân. Gập bụng chéo dưới sàn. Treo người gập liên sườn. Xoay người với bóng hoặc tạ Xoay người với tạ một đầu. Plank nghiêng một bên. Xách tạ nặng đi bộ Xoay người với cáp.
Xem chi tiết »
Bài tập cơ liên sườn bằng cách nằm nghiêng kéo cáp · Hạ thấp máy kéo xuống cách sàn khoảng 20-30cm. · Vào tư thế Plank nghiêng, và tay còn lại cầm tay cầm máy kéo ... Chúng ta bắt đầu tập luyện bài... · Bài tập cơ liên sườn bằng... · Ngồi xoay hông
Xem chi tiết »
Bài tập nằm nghiêng - gập eo · Bài tập xoay eo · Bài tập nâng chân - gập bụng · Bài tập gập bụng - đạp xe · Cách tập cơ liên sườn · Bài tập nằm xoay eo · Tập cơ liên ... Tập cơ liên sườn tại nhà với... · Bài tập cơ liên sườn cho nữ...
Xem chi tiết »
18 thg 1, 2021 · 12 bài tập cơ liên sườn hiệu quả nhất tại nhà · Bài tập Plank nghiêng liên sườn · Bài tập xoay người chữ T · Bài tập leo núi chéo chân · Bài tập gập ...
Xem chi tiết »
12 thg 8, 2021 · 2.1. Tư thế gập bụng đạp xe · 2.2. Động tác treo người xoay gối · 2.3. Hít đất kiểu người nhện · 2.4. Bài tập squat tạ tay · 2.5. Bài tập plank 1 ... Cơ liên sườn là gì? · 10 bài tập cơ liên sườn tại nhà... · Bài tập squat tạ tay
Xem chi tiết »
Bài tập gập người chéo · Tạo tư thế mặt bàn, hai tay ở ngay dưới hai vai, hai gối ở ngay dưới hai hông. Nhún mũi chân xuống sàn và hơi nâng hai gối lên sao cho ...
Xem chi tiết »
Bài tập cơ liên sườn không dụng cụ. 1. Bài tập Plank nghiêng. 2. Tập Plank nghiêng nâng cao chân. 3. Bài tập Plank chữ T. 4 ...
Xem chi tiết »
Thời lượng: 4:49 Đã đăng: 18 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết »
Thời lượng: 2:28 Đã đăng: 13 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết »
7 thg 1, 2021 · 1.1. Bài tập Single-Arm Farmer's Carry · 1.2. Bài tập Single-Arm Overhead Press · 1.3. Bài tập Offset Dumbbell Squat · 1.4. Bài tập Single-Arm ...
Xem chi tiết »
19 thg 5, 2022 · Lặp lại động tác 12-15 lần. Bài tập crunch chữa đau lưng. Ghi chú: Khi tập hãy chú trọng vào các cơ chính yếu, đừng cố rướn ...
Xem chi tiết »
9 thg 4, 2018 · Bài tập 1: Long-Arm Crunch · Bài tập 2: Pilates Corkscrew · Bài tập 3: Hanging Knee Raise · Bài tập 4: Target obliques · Bài tập 5: Flat bench lying ... Bị thiếu: lườn | Phải bao gồm: lườn
Xem chi tiết »
Giãn cổ tay; 7. Giãn cơ lườn; 8. Giãn cơ bụng; Free Ebook 100 bài tập giãn cơ sau khi tập và cách tập chi tiết; 9. Xoắn cột sống; 10. Giãn cơ lưng dưới; 11.
Xem chi tiết »
Đau cơ liên sườn có thể xuất hiện khi tập luyện thể thao và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Cùng Hapacol tìm hiểu về nguyên nhân và cách điểu trị hiệu ...
Xem chi tiết »
20 thg 5, 2021 · Trong khi các động tác kéo cơ tập trung vào lườn của bạn (bắt đầu từ ... Bài tập giúp làm săn chắc vùng bụng, tạo cơ bụng 6 múi và giảm mỡ ...
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 15+ Cách Tập Cơ Lườn
Thông tin và kiến thức về chủ đề cách tập cơ lườn hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu