Top 15+ Cách Tập Cổ Tay Khoẻ hay nhất
-
1.9 Bài Tập Cổ Tay Và Bàn Tay Giúp Bạn đỡ Mỏi - Hello Bacsi
Các bước thực hiện bài tập cổ tay khỏe như sau: Hãy ngồi thẳng, đặt hai bàn tay lên đùi với lòng bàn tay mở ra và hướng lên. Nắm tay từ từ thành nắm đấm nhưng không nắm quá chặt. Bạn giữ phần cẳng tay áp sát đùi rồi gập cổ tay để nâng nắm tay về phía cơ thể. Giữ nguyên trong 10 giây.
Xem chi tiết » -
2.Tập Cổ Tay Khỏe Và To Ra Nhanh Chóng Nhờ 7 Bài Tập Tay Sau
27 thg 10, 2020 · 7 bài tập cổ tay siêu hiệu quả · Xách tạ đi bộ · Cầm bánh tạ · Ngồi gập cổ tay với tạ đơn · Ngồi cuộn cổ tay ngược với tạ đòn · Đứng cuộn cổ tay sau ...
Xem chi tiết » -
3.8 Bài Tập Giúp CỔ TAY KHỎE HƠN & LINH HOẠT HƠN | Get ...
Thời lượng: 5:32 Đã đăng: 27 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Cho Cổ Tay Nhỏ To Hơn Và Khỏe Ra để đẩy Tạ Khỏe Hơn
Mục lục bài viết · Palms-Up Dumbbell Wrist Curl – Ngồi gập cổ tay · Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl – Đứng cuộn cổ tay sau lưng với tạ đòn ... Cũng có nhiều bài tập giúp... · Palms-Up Dumbbell Wrist Curl...
Xem chi tiết » -
5.11 Bài Tập Cổ Tay Giúp Tăng Cường Sức Mạnh Và Giảm Căng Thẳng
4 thg 5, 2021 · Bài tập cổ tay với bóng cầm tay · Đầu tiên, bạn ngồi thoải mái trên sàn hoặc trên ghế, cầm bóng hoặc các vật dụng khác trên tay, các ngón tay nắm ...
Xem chi tiết » -
6.20+ Bài Tập Cổ Tay Và Cách Tập Hiệu Quả
Hướng dẫn các bài tập cổ tay tại nhà đúng cách dưới đây được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV Gym và nó sẽ giúp bạn sở hữu cho mình cổ tay to khỏe.
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Cổ Tay Tại Nhà đúng Cách Giúp Cổ Tay To Và Mạnh Mẽ
Hướng dẫn các bài tập cổ tay tại nhà đúng cách dưới đây được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV Gym và nó sẽ giúp bạn sở hữu cho mình cổ tay to khỏe.
Xem chi tiết » -
8.Cách để Tăng Cường Sức Khỏe Cổ Tay - WikiHow
Ngồi lên chiếc ghế dài. Đặt một cẳng tay lên đùi sao cho bàn tay duỗi cách xa đầu gối. Nắm tạ đơn sao cho lòng bàn tay úp xuống. Để tạ treo ...
Xem chi tiết » -
9.Cách để Có Cổ Tay Lớn Và Mạnh Hơn - WikiHow
Muốn phát triển sức mạnh và độ dày cổ tay thì bạn phải chọn đúng loại bài tập để rèn luyện sức khỏe và độ dẻo dai, sau đó quyết ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Tăng Cường Sức Mạnh Tốt Nhất Cho Cơ Tay | Vinmec
Tập cơ tay săn chắc, khỏe mạnh không chỉ khiến bạn có ngoại hình cuốn hút và tự tin hơn mà còn mang lại những lợi ích nhất định về sức khỏe. Cơ cánh tay và ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Tăng Cường Sức Mạnh Cho Cổ Tay - Báo Sức Khỏe & Đời Sống
20 thg 10, 2019 · May mắn thay, có nhiều cách để giúp cổ tay của bạn khỏe hơn mà không phiền tới bác sĩ ngoại khoa. Các bài tập ở nhà. Bóp bong: Bài tập này có ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Các Bài Dẫn Các Bài Tập Giúp Cổ Tay Khỏe Tại Nhà - Elipsport
Các bài tập cổ tay khỏe gần đây đang trở nên "hot" hơn bao giờ hết. Nếu biết cách tập luyện đúng cách, bạn hoàn toàn có thể áp dụng vào thực tế.
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Cổ Tay Và Bàn Tay Toàn Diện Cho Cổ Tay To, đỡ Mỏi - Wheyshop
25 thg 7, 2017 · Trên đây là 9 bài tập cổ tay làm cổ tay to hơn và khỏe hơn vô cùng bổ ích cho các bạn. Hi vọng các bạn có thể áp dụng vào bản thân một cách ...
Xem chi tiết » -
14.Cách Tập Cổ Tay Khỏe - Cổng Thông Tin Game Online, Esport Hàng ...
Hướng dẫn các bài tập cổ tay tại nhà đúng cách dưới đây được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV Gym và nó sẽ giúp bạn sở hữu cho mình cổ tay to khỏe, ...
Xem chi tiết » -
15.9 Bài Tập Vật Tay Tăng Sức Mạnh đánh Bại Mọi Cuộc Thách Thức
Nâng chuyên dụng trên cổ tay khác với nâng thông thường ở chỗ nó được thực hiện bằng cách sử dụng một loại quả tạ đặc biệt. Trên đó đặt một đĩa và trọng tâm ...
Xem chi tiết »